49岁“雪姨”王琳大秀瑜伽照，身材凹凸有致，私服穿搭超有气质
运动是每个上了年纪的女人都必须要坚持的事，只有支持不懈的运动才能保持好自己的身材，让自己爱美的心不会被年龄所束缚。在所有的运动中我最推荐的就是瑜伽了，可以很好的锻炼自己的柔韧度，而且运动的强度也不大，适合大龄女性来练习。
说到童年阴影，《情深深雨濛濛》里的雪姨想必是有一席之地的。雪姨的凶狠形象也是深入人心，然而雪姨的扮演者王琳在生活中却完全不同于剧中的角色。
近日，王琳在个人的社交平台中晒出了一组自己练瑜伽的照片。照片中的王琳身穿紧身运动装，整个人的状态非常的悠然自得，对于空中瑜伽也是游刃有余。
步入中年的王琳，身材保持得非常不错，整个人凹凸有致，可谓是柳腰花态，很难看出这是一位年近半百的女性的身材。
除了身材方面，对于脸蛋的保养，王琳也是很用心，可以说是驻颜有术。
整个人的肌肤白皙、透亮，非常的有光泽，精致的五官和年轻时几乎没有任何区别。
即使是自拍照，也只是看见一些细纹，并没有太过衰老的迹象，和同龄的女性比起来，已经是非常不错的状态了。
女人一般到了30岁以后基本很难保持这么好的身材，更何况王琳还生过孩子。穿着旗袍的王琳身材凹凸有致，比当红流量小花们的身材还要好。别看已经过去20年了，王琳一个动作，提着旗袍裙摆，拿着手绢就让人想起雪姨了。
旗袍是很考验身材的，如果身材稍微有一点不好，就会穿的很丑。以前我觉得娱乐圈在这个年龄段穿旗袍穿得好看的只有许晴一个，没想到王琳也能把旗袍穿得这么漂亮。重点是王琳不仅身材好，就连皮肤状态也和小花们有一拼。49岁的王琳身材线条和颜值一样能打，雪姨真是风韵犹存呀。
正所谓一胖毁所有，一白遮百丑。这句话真的是充满了很深的哲理。看着陈数能够为了变美 而努力坚持的毅力和决心，让人钦佩不已。很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式是运动。
只要保证每天的消耗量大于摄入量，你就不会长胖，要是再加上运动，就能达到减肥的效果了。
运动也是最健康的方式，要是一味节食，倘若身边又没有营养师，最后的结果就是营养不良。
很多女人抱怨，自己根本没有时间健身，也没有足够的钱像明星那样待在健身房，其实，我也是没有时间，就是普通的上班族，也没有钱，但是我想要好身材，水桶腰还有肥胖不仅不能穿好看的衣服，还会受到嘲笑，女人一定要自律！
想拥有蜜桃臀和纤细的腰，其实并不难，并且在家就可以做到。
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提适合什么人群呢？
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年妇女
3.想要减肥瘦身的所有人
4.产后恢复人群
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
现在是特殊时期，在家无聊还总是吃，那就趁这个机会在家好好运动，每天20分钟，坚持一周就能发现效果！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要39.8元就能包邮到家了，现在冬天，要是不运动，到了春天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧
閱讀更多 刀劍喑啞 的文章
