時光易逝，容顏難留，每個女人最怕的就是衰老，最無可避免的也是衰老，衰老會給身體帶來一系列問題，比如身體機能下降、皮膚鬆弛等。年齡逐漸變大是改變不了的事實，唯一能做的就是想辦法不讓自己那麼快老去。臺灣省的名媛孫芸芸就是一個用健身打敗了時間的女人，她如今42歲了，但在名媛界卻穩坐第一把交椅，因為她現在收穫到的只有內在的閱歷，沒有外在的歲月痕跡，孫芸芸同時也是一個時尚達人，並且她的服裝都偏年輕化，走在人群中，常被當作20歲的少女。
孫芸芸已經結婚21年，她的丈夫廖鎮漢與她門當戶對，兩人在孫芸芸15歲的時候相識相愛，如今兩人都步入中年，由於整個人看上去過於年輕，孫芸芸和她的丈夫一點也不像同齡人。孫芸芸家境殷實，但她的年輕依賴的並不是昂貴的護膚品，身體的狀態是由內而外的，身體素質不好，無論怎麼保養，皮膚都是會鬆弛的。只有不斷改善身體機能，才能保證一直擁有緊緻的肌膚，孫芸芸在42歲的時候，依然以姣好的面容示人，決定因素只有一個：就是日復一日的健身。
只要肯付出，對抗衰老並不是一件難事，孫芸芸為人妻、為人母已20餘年，但她在生活中，卻像小女孩一樣充滿激情，她熱愛運動，所以她的心肺耐力特別強，新陳代謝也沒有受年齡影響而變慢。她還嚴格控制飲食，高脂高碳水的食物基本不碰，在健身和飲食上都對自己要求嚴格的孫芸芸，高顏值和好身材都是她應得的。
接下來就給大家介紹兩種孫芸芸常做的健身運動：
一、蹲起俯臥撐
一開始雙腳要自然併攏，雙腿站立，雙手下垂，慢慢向下蹲，直至雙手觸摸到地面。再用雙手將地面撐住，兩隻腿向後面蹬直，接著做屈肘動作，身體先向下，後又向上升，完成一個基本的俯臥撐動作。最後收回雙腿，直立起上身，恢復一開始的站姿，重複之前的動作。蹲起俯臥撐每組為15個，每次做2——3組就可以達到一定的鍛鍊效果。
二、啞鈴水平上舉
雙手各拿一隻啞鈴，雙腿分開站立，與肩膀同寬。雙手分別向身體的兩側打開，稍稍彎曲手肘，要保證雙手在同一條水平線上。兩隻手臂沿身體兩側向上舉，舉至頭頂位置後，再沿身體兩側緩緩放下。停頓兩秒左右，重複上述動作。啞鈴水平上舉每次可以做1—2組，每組為10個。
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