撸串2
怀孕的时候孕妈妈总会遭遇很多磨难，胸部疼痛，腰酸背痛，耻骨痛等。特别是耻骨痛，到了孕晚期，那可真是一个很常见的现象。
耻骨为什么会痛？
这是因为胎儿在腹中逐渐长大，重力一直压向耻骨处，由于长时间的压迫，耻骨承受不住这些重量，就开始慢慢分离开来，导致孕妈妈大腿根部的位置疼痛，一些缺钙的孕妈妈也会耻骨痛。
孕期什么时候开始耻骨痛？
耻骨什么时候开始痛和有多痛，这个是因人而异的，有些人整个孕期都不会痛，有些人孕中期四五个月就开始痛了，大部分的孕妈妈都是在孕晚期开始痛，因为胎儿到了孕晚期更大了，对耻骨压迫也更严重了，更容易引起疼痛。
懒妈妈一胎时耻骨完全没有痛过，二胎从七个月就开始痛了，真的是剧痛啊，躺在床上一动也不能动，稍微动一下都痛的想哭，走路痛，上床痛，下床痛，翻身痛，那几天除了上厕所，哪里都去不了，就一直躺在床上，问了医生，医生叫我加倍服用钙片，差不多一个星期后才好转一点，但还是很痛，走起路来像企鹅一样。
邻居家的孕妈妈更惨，怀孕四个月开始痛，基本上整个孕期都是在床上躺着过的。
耻骨痛怎么办？
1.不要久站或者久坐，站立的时候最好是双脚平行的，不要让一只脚单独承受重力。坐的时候不要跨坐，腰背尽量挺直，并在背上垫上靠枕。
2.不要用力，不要用力提重物，总之用力的事或会引起疼痛的事都不要做，以免加剧疼痛。
3.根据需要补钙，有些孕妈妈是因为缺钙引起的，应该在医生的指导下适量补钙。
4.少爬楼梯，爬楼梯的时候大腿用力，孕妈妈会感到很疼痛，所以孕妈妈应该少爬楼梯，如果避免不了，那就扶着扶手，用没那么痛那只脚先上，另一只脚再踏上同一级楼梯，千万不要妄想像平常一样走，根本就走不动，懒妈妈对这个体验非常深刻。
5.坐着穿裤子，孕妈妈在需要穿裤子的时候一定要在一个能坐着的地方，千万不要站着穿，很危险，也很难做得到，有需要的话，找准爸爸帮忙。懒妈妈那时洗完澡之后都是回到床上再慢慢穿衣服的，行动真的很不方便。
6.利用外物缓解，如果耻骨痛已经严重的影响到了日常生活，孕妈妈可以考虑用托腹带托住腹部，减少胎儿对耻骨的压迫，也可以用骨盆带，缓解耻骨痛带来的不便。
耻骨痛真的很痛苦，走路都成问题，但是也没有特别好的方法能消除疼痛，只能等产后慢慢恢复了。
对于孕妈妈耻骨痛这个现象，希望准爸爸能够理解，并在日常生活中多帮助孕妈妈克服困难。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。懒妈妈的带娃生活
看评论孕晚期耻骨联合分离疼的真不少，我生大宝的时候还年轻，什么感觉也没有，怀二宝的时候刚四个月就开始疼了。
开始的时候走路稍多一点腿就疼，咨询了在妇产科当大夫的同学，她说补补钙看看，如果不减轻的话就是耻骨联合分离疼。补了一段时间没起作用，不但走路疼就是夜里睡觉翻身也疼，翻身的时候得一条腿一条腿的翻，自己试探着，老公帮忙的话，力道用不好反而会更疼。以前上班走十分钟的路程，现在要二十多分钟，而且最多一个单趟，下班腿不走路也疼，后来干脆不走了，都是老公车接车送，就这样上车的时候抬腿都疼，上下车都是老公扶着，由此我老公成了我们科室的模范老公。
耻骨联合疼没好的方法，注意休息可以减轻症状，好在生完孩子后很快就好了。我是顺产侧切生的二宝，生完就躺床上，光想着切口疼了，忽略了腿疼，等下床的时候由于活动少也没试着疼。不知什么时候竟好了！
阿丫481
37周多，目前正经历耻骨疼和脚肿，在床上睡觉翻身起身都特别困难，发现沙发比床矮，比床软后，一直睡沙发，也不清楚这样好不好，反正翻身起身自己都能解决。另外睡觉的时候，两腿夹着个软枕，两腿不并到一起，这样感觉舒服一些，再有就是无论站着坐着躺着，时间都不能太久，经常变换一下
用户7988527886103
我怀孕时经常逛妈妈论坛，看到很多孕晚期的妈妈要讲自己大腿根部痛，痛得晚上睡不好，痛得晚上上个厕所都觉得像个八十岁的老太太，痛得翻个身都好像翻过一座大山一样。
而且有些产后的妈妈也会有这样的情况，产后如果痛得厉害的那就可能是耻骨分离了。
耻骨在哪里？
耻骨是在小腹下部，大腿内侧，其实就是我们产道附近，如果产后宝宝入盆后会感觉耻骨更痛。因为宝宝的头可能已经快压到这块骨头了。
而耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面，称耻骨联合面。产后有些妈妈会因恢复不好出现耻骨分离，而如果产后出现的话就需要用医生的绑带绑住，促进分离的恢复。
如图不断分开的就是耻骨分离的过程。
如何缓解的防止耻骨痛
1、补钙
我们的骨骼大部分提钙，而孕晚期每天需要钙至少1000毫克，如果钙不足会导致骨质不足，更容易发生耻骨痛。
2、适当运动
生命在于运动，以前菁妈给妈妈们讲过孕期运动的实操，一个妈妈之前经常说腰酸背痛，耻骨痛，后来上课学习怎么运动后，回家自己也经常运动，感觉到疼痛得到很好的缓解。
运动时如果没去学过怎么运动的可以经常散步。
3、控制体重控制肚子
如果怀孕怀的是多胎孕晚期更容易耻骨痛，肚子大压力更大。而我们还是要注意控制体重，体重控制好了，肚子也没那么大了，自然压力也会变小，当然没那么痛了。
4、睡姿正确
睡觉的床不适太硬 ，太硬会导致睡姿不良。也会引起耻骨痛。
而怀孕睡眠枕也是必备的提高孕期生活质量的单品，还可以在两腿之间放一个枕头，毕竟这么大个肚子，两腿合起来也不太匹配。
5、穿舒服的平底鞋
我经常和妈妈们讲，与其花大价格去买防辐射服，不如买一双舒服的平底鞋。穿着舒服走着也舒服的。
菁妈育儿
孕晚期耻骨联合分离的疼痛估计很多孕妇及产妇对此影响深刻。所以今天乘着这次机会，给大家科普下。
首先讲解下耻骨联合分离痛，耻骨联合痛指的是由于松弛素（孕期雌孕激素维持在高水平上）导致的耻骨联合软骨分离（联合不稳定），从而导致在行走及转身时发生疼痛。这个是怀孕时无法改变的事情，而且也是有好处的即生理的需要，可以更好的使女性顺利的让宝宝通过骨盆娩出体外。题外话有耻骨联合分离的孕妇是可以自己生的（阴道分娩）。我的有个同学入院时是推着轮椅进来的，死活要求剖宫产，后来在我的努力下成功分娩一小美女，重3700克。
接下我来在谈谈为什么有些人会有耻骨联合痛，为什么有些人没耻骨联合痛？
因为当松弛素使耻骨联合分离后，需要依靠周围的组织进行有效的功能强化稳定，这个需要人体自发自我修复稳定，但不是每个人都能修复稳定的，往往跟自身的运动姿势及习惯有关。如不稳定，就会出现耻骨联合分离，在行走及运动是发生疼痛。如果修复稳定就不会有耻骨联合痛。
那怎么才能缓解耻骨联合痛呢？结果是当然有咯。第一位的是平卧休息，是缓解耻骨联合分离疼痛的最有效的方法。 第二位是冰敷，但需间断敷，一般在耻骨联合分离关节处敷上冰水混合物至少每天4-5次，每次15分钟。 第三是用骨盆支撑带，可以帮助你收紧一下骨盆。如有不适，必须去掉。 第四纠正不良运动姿势及习惯，避免单脚站立，负重，穿平底鞋跟高跟鞋。 如果步行都出现困难，建议拐杖或轮椅。
总之，耻骨联合分离痛需要勇敢面对，并及时治疗。记住妈妈是伟大的，希望你也能顺利度过痛苦的时段。
产科俞医生
我妹妹怀孕，到了孕晚期，就出现了耻骨痛，连床都下不了，动一下都疼。那大概是整个孕期，妹妹疼的最严重的时候。
相信，很多初为孕妈以及还没有当妈妈的人，都不太了解耻骨痛是怎么回事。今天，就给大家详细讲解下，有了更好地认知，我们才能够更好地应对。
耻骨，在我们的大腿根部和小腹的交界处。孕晚期之所以会出现耻骨痛，是因为胎儿太大，耻骨已经无法承受这么重的负担，从而导致耻骨有些分离，大腿根处出现了酸痛感，尤其是在变换姿势的时候，比如上下楼梯、走动、翻身等，痛感会特别明显。
对于怀有双胞胎或多胞胎，以及生过超重胎儿的二胎孕妇来说，都会发生耻骨痛。
出现耻骨痛，我们该如何缓解呢？这是我们最关心的问题。
可以采用两种方式，缓解耻骨痛：一是佩戴骨盆矫正带，二是热敷。
骨盆矫正带：出现耻骨痛，是因为胎儿压迫耻骨，而骨盆矫正带，能够帮助孕妇纠正骨盆的位置，保护耻骨，从而缓解耻骨痛问题；
热敷：还可以采取热敷的方式，来缓解疼痛。
无论是骨盆矫正带，还是热敷，出现耻骨痛的孕妇，都要注意不要过多活动，注意卧床休息。饮食上可以补充钙质、维生素和其他营养，让身体更强壮一些，这样疼痛也会缓解。
还有最后一点，需要孕妈妈记牢，如果耻骨痛非常严重，一定要及时就医治疗，不要强忍着。
养娃视频
女子本弱，为母则刚。怀孕期间女性总会出现各种不适和疼痛，尤其是孕晚期的耻骨痛稳居第一，让很多孕妈都体会到"坐也不是、躺也不是"，今天我们就来聊聊孕期耻骨痛怎么办？
★耻骨痛
在孕晚期很多孕妈都会出现大腿根部或是"下面"疼痛的症状，在医学上被称为耻骨痛。造成耻骨痛的原因有胎儿过大、劳累过度或是长时间保持一种姿势都会出现大腿根部等疼痕或酸疼，尤其是在行走或体位变化是更甚。
★孕晚期如何缓解耻骨痛？
1、日常生活，孕妈一定要穿着舒服的软底鞋，一定要避免剧烈运动或是过度劳累。
2、睡觉前可以通过按摩或是泡脚来缓解耻骨痛。
3、合理运用托腹带，可以减轻对耻骨的压力。
4、睡觉的时候可以把腿部抬高或是用孕妇U型枕来缓解疼痛感。
5、孕期一定要合理控制饮食，胎儿过大也会造成耻骨痛。
如果情况严重，一定要及时咨询医生，在医生的建议下采取适当的措施来缓解耻骨痛。
文海话育儿
耻骨疼痛是孕晚期比较常见难熬的一个坎，许多孕妇都深有体会。这种疼痛主要是耻骨联合松动引起的，引发的主要原因是是孕晚期为了让身体更适合分娩所分泌出的一种松弛激素可导致耻骨联合处分离引起疼痛。
耻骨联合分离超过一定宽度就会有明显的疼痛感，严重的甚至会引起孕晚期的行动不便，甚至能达到几乎无法正常行走，睡觉无法翻身，如果疼痛非常剧烈还可能会影响其无法完成顺产。
如何预防缓解耻骨联合分离带来的疼痛？
1、孕中、晚期注意补钙、多晒太阳，可以缓解或者预防孕晚期的腰椎、耻骨疼痛。
2、出现耻骨疼痛要多卧床休息，减少走动。
3、疼痛剧烈时可以使用冷敷痛楚的方法达到应急的效果，但不建议长久冷敷还要注意不要受凉。
4、耻骨疼痛时，可以使用盆骨支撑带也能有效的减少疼痛。产后可以使用盆骨固定带有助于减少耻骨分离的痛苦而且有利于恢复。
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怀孕后，准妈妈会有很多不适，熬过了孕初期的孕吐，又迎来了孕中晚期的腰酸背痛，这就算了，更加难熬的还要数孕晚期的耻骨疼了。
孕晚期耻骨疼是正常的生理现象，因为随着胎儿体积增大，子宫也会慢慢的扩大，人的持股就会自然而然的向左右两侧分离。
虽然孕晚期耻骨疼是正常的，但也让很多准妈妈寝食难安。
孕晚期耻骨的痛你们是怎么熬过来的？
对于一些症状比较轻的耻骨分离，一般是不会影响日常生活和工作的，不需要进行特殊治疗，但在日常生活中也要多注意一些细节，来缓解疼痛。
1、准妈妈的鞋底要柔软舒适，避免穿戴跟的硬底鞋，以免重心不稳，增加疼痛。
2、经常坐下来休息。比如工作的时候，可以在后背垫一个腰枕，这样可以让腰部有个支撑。
3、睡觉的时候，在两腿之间放一个枕头，起床翻身的时候，动作也要慢一些。
4、避免提重物。
5、站立时两腿要对称的站姿，尽量减少两腿持续分开的动作。
6、早上起床的时候，最好坐着穿衣服。
7、睡前可以通过按摩，或者用热毛巾热敷来缓解耻骨疼。
8、适当运动，可以通过散步或者孕妇操来缓解耻骨疼。
9、必要的时候，可以使用托腹带来缓解耻骨疼。
曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！二宝妈咪的育儿时光
没办法。就是生生熬着呗。 每天老公睡前给按摩一会。 睡觉翻来翻去。这边疼就换一边。 多休息。多躺着。 这也是没办法的是。 月份那么大了。不忍着也没辙啊。
