木木129753631
隨著年紀的增長，人的精力和體力都會有所下滑，這是很正常的事情。不要過分擔心，這個時候只要調整好飲食，以及配合上適量的運動，就能調整好身體。
1、減少高糖、高鹽、高脂食物的攝入，儘量清淡飲食。
2、戒菸戒酒，研究對於身體健康是百害而無一利。
3、不要久坐，多起來活動一下，做做踮腳尖這樣的運動，有利於下肢血液循環。
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隨著年紀的增長，人的精力和體力都會有所下滑，這是很正常的事情。不要過分擔心，這個時候只要調整好飲食，以及配合上適量的運動，就能調整好身體。
1、減少高糖、高鹽、高脂食物的攝入，儘量清淡飲食。
2、戒菸戒酒，研究對於身體健康是百害而無一利。
3、不要久坐，多起來活動一下，做做踮腳尖這樣的運動，有利於下肢血液循環。
