晴天6616485109404
只要不是吃的特別多，母乳的過程本身是會消耗大量能量減輕體重的，但是體重和體型有時候是兩碼事。體重輕不一定就是體型好！如果說要恢復體型，除了合理控制體重，還需要結合適當的運動來完成。內體型，即陰道彈性等的恢復，可以每天做憋尿運動，即模仿小便然後憋住3-5秒鐘，再放鬆的過程來完成。腹部運動，可以做平板支撐，仰臥起坐等。瘦手臂和背部可以做手臂後牽拉等！生娃後體型的改變主要在於內，和腹部，還有手臂等，這些都有針對性的運動。最主要和最難的在於堅持！能堅持下去才是能不能恢復的關鍵因素！
菜菜子的悠閒生活
保證營養的情況下，要適當運動，要及時排水，產後六個月內是恢復體型的黃金期
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