吳偉亞
胃是人體最主要的消化吸收器官，我們日常飲食都需要經過胃部消化，可以說胃部健康一旦出了問題，就會嚴重影響我們的飲食營養攝入，威脅人體健康。
胃不好吃什麼東西好？
在日常生活中，幾乎每個人都有過胃痛、胃脹、反酸、燒心等胃部不適症狀，其實這都是胃部健康受損的表現。偶爾一次出現這些症狀，可認為是吃飯吃的不合適所致，而如果長期反覆出現這些症狀時，就需警惕慢性胃病的發生了。我們所說的胃不好的人，其實就是長期被慢性胃病困擾的人，對於該類人群而言一定要注意日常生活的保健。
1、胃不好吃什麼好：俗話說胃病需要“三分治七分養”，這句話就足以說明我們日常飲食和生活方式對於胃部健康保養的重要性。其中，我們每天吃的食物都要經過胃部進行消化，所以說飲食健康是保護胃部的關鍵因素之一。
胃不好的飲食注意事項：首先胃不好需要遵循基本的飲食原則，也就是我們所說的“早吃好，午吃飽，晚吃少”，要做到一日三餐、定時定量，部分患者可少食多餐，但一定不能吃太飽，以七八分飽為宜，而且吃飯時要注意細嚼慢嚥。其次，胃不好也有一定的飲食禁忌，那就是一定不要吃刺激性比較大的食物，如辛辣、生冷、堅硬的食物等，也要避免食用油炸食物、肥肉等高熱量不易消化的食物，以防加重胃部消化負擔。
胃不好的人群飲食應選擇溫軟、素、鮮、易消化又有營養的食物，如新鮮的蔬菜、水果，粥類、麵條等。比如，早餐可選擇麵條，小米粥加包子，午餐可選擇多吃些蔬菜如山藥、甘藍等，主食可選擇麵食，晚餐要吃少，可用紫薯等代替主食。
2、胃不好日常生活注意事項：除了飲食外，胃不好的人也需注意生活中的一些小細節，以防胃部不適的發生。首先，要注意飯後不要進行劇烈的運動，也不要立即就休息，適當的做法是飯後稍微走動一段時間後再坐下，以促進胃腸消化。其次，要注意平時一定要防止胃部受涼，夏天不吃冰冷食物，不喝冷飲，不過分吹空調，睡覺蓋好被子，防止受寒等。最後，胃不好的人可以嘗試經常進行腹部按摩，多進行運動，以促進胃腸蠕動，幫助胃部消化，也要儘量避免熬夜、情緒波動等，這些因素可能也會加重胃部。
黃志豔大夫
軟飯
有你就是最好的現在
很多原因都會導致腸胃不好，有腸道自身的原因，也有其他器官病變引起的腸胃不好。飲食調理原則應根據病情的變化而變化，應食用易消化吸收的食物。
他們分別是：
1.粥湯類。如小米粥、薏仁粥、八寶粥、紅豆粥、糯米粥等；雞湯、鴨架湯、鴿子湯、蓮子湯、銀耳湯、排骨湯等。
2.蔬菜類。如花菜、捲心菜、豆芽、韭菜、薺菜、南瓜、黃瓜等。
3.肉食類。羊肉、狗肉、雞肉、兔肉、豬肚、豬肝、草魚、鰱魚、蝦、雞蛋、鴨蛋等。
4.水果類。如蘋果、桃子、櫻桃、葡萄、香蕉、木瓜、大棗、無花果、板栗等。
不能吃(或不可多吃)的食物：
1.油炸食品、燒烤食品、油膩食品、難以消化的食品等。
2.辛辣刺激性食物。如辣椒、洋蔥、大蒜、麻辣火鍋、麻辣湯、酸辣粉等。
3.過燙過冷食物、過生過硬食物等。
4.戒菸戒酒，不喝濃茶、咖啡、碳酸飲料。牛奶需常溫或稍溫為好。
另外，加強自身鍛鍊，經常進行戶外活動，散步快走，打羽毛球、乒乓球等。常按摩腹部，增加胃腸蠕動，促進排便。按時作息，不吃零食，不熬夜，夜間蓋好被子，腹部不得受涼。
楊柳枝18
1、忌過飽，忌生冷酸辣、油炸刺激的食物，忌菸燻、醃製食物，戒菸忌酒，注意飲食衛生。
2、養成良好的飲食習慣，平時應注意飲食定時定量，營養豐富，食物軟爛易消化，少量多餐，細嚼慢嚥。
3.碳酸飲料別喝了，一些酸性、寒性食物別吃，
4.吃些 基源益生菌，能調理腸胃，保護胃粘膜
殤玲1
腸胃不好多數跟不良飲食習慣、生活習慣有關係。
胃腸接納五穀雜糧、葷素幹稀，看似能容萬物，但實際上很脆弱，稍不注意就會出現問題，進而導致全身營養供給不利。
腸胃不好多吃這幾種食物：
1.香菇--富含18種氨基酸，其中有人體必須的七種，可以理氣開胃，香菇多糖可以防止慢性胃病發展成胃癌。
2.香菜--富含多種維生素、胡蘿蔔素、糖類、揮發油，可以加快胃腸蠕動，增進食慾，利於胃腸病患者康復。
3.小米--營養豐富，自古就是滋補佳品，可以補益脾胃，消炎潤腸，增補胃粘膜，利於改善慢性胃炎、慢性腸炎。
4.雞蛋--雞蛋因為本身是一個獨立的生命體，所含營養素非常全面，利於胃腸不好患者消化吸收，利於胃粘膜修復。
5.蓮子--富含多種維生素和生物鹼，蓮子生吃補心脾，熟吃厚腸胃，同時可以改善體質，利於消化。
6.板栗--富含維生素B族，可以養胃健脾，調理腸胃，生吃補腎，熟吃益脾胃，胃腸病要熟吃栗子。
胃腸疾病飲食禁忌：
忌食寒涼
忌食辛辣
忌大量飲酒
以上回答屬於個人觀點，歡迎留言評論，分享看法。收藏轉發，分享給身邊朋友。
更多健康資訊請關注@健康非常道，每天聽三甲營養主任醫師道健康，致力成為您身邊最貼心的健康養生專家。
震言
可以吃一些清淡點的東西，也可以通過life space益生菌維護腸道健康。
用戶1540492337418
吃什麼對腸胃有好處，這裡我們分兩種人來說，
普通人群，即身體健康的人群，非疾病人群。
普通人群，只要做到以下幾點，
- 晨起一杯水，又消炎又護胃，又美容還可以緩解便秘。
- ，規律飲食。三班定時定量，規律飲食，是有好的腸胃功能的好的習慣。
- 忌，暴飲暴食。誘發腸胃病，暴飲暴食會加重腸胃負擔，對腸胃極大的不利。
- 適當的運動，適當的運動，會增加腸胃功能，增加胃動力，杜絕胃病腸胃病的發生。
- 不挑食，不偏食，營養全面吸收，身體好，腸胃好。
疾病患者，胃病。
1，忌吃，生冷的東西，涼菜，涼的水果，涼的冷飲，覺得肚子怪怪的，總是想上廁所，而且經常拉稀，或者大便溏洩，大便不成形。往往肚子隱痛，冷痛的感覺。
2，忌吃，辛辣的食物，在一段時間吃的辣椒，辛辣的食物之後，覺得胃裡發熱，隱隱的燒心的感覺，偶爾這樣子，喝點水，就沒事兒了，但如果長期覺得胃裡難受，燒心，就會患上胃炎甚至胃潰瘍。
3，忌，心情壓抑,精神緊張。日常生活中，許多人常常為一點小事兒愛生氣,生悶氣,兩口子吵架，吃飯吃不下，或者單位的，遇到不順心的事情，心情壓抑，高興不起來。時間久了，就覺得胃不舒服,，感覺胃裡堵脹，會患上胃病，影響我們的腸胃功能。
4，經常熬夜加班，一些上班族由於工作的原因，經常加班加點熬夜，時間長了，食慾減退，食後腹脹，身體顯瘦。所以說，熬夜加班也是，引起腸胃病的一種原因。
5，暴飲暴食。一些人尤其是年輕人，喜歡吃某一種東西，一次進食量特別大，吃了後就覺得肚子難受，有的想吐，吃的肚子撐得脹，長期這樣子，食後發脹，胃裡有種想吐的感覺，脹痛，所以說，暴飲暴食會加重腸胃負擔，引起腸胃功能減退，引發胃病，使我們的身體健康受到影響。
6，忌吃肉食，油膩的食物的人。以前經常大魚大肉的吃，覺的自己身體棒棒的，能吃能喝，感覺自己沒有事，身體挺健康的。在一段時間之內吃了肉食，油膩的食物之後，感覺到胃裡都悶，到了下次進食的時候，還是覺得肚子很飽，沒有飢餓感，偶爾是這樣子，過幾天就好了，也沒什麼大事情。但如果經常這樣子，就說明你的胃動力已經減弱了，脾胃虛弱。也對腸胃健康極大的不好。
胃病病人忌吃，粗硬食物，粗纖維類食物，如，堅果類，紅薯，芹菜，
胃病患者，宜，飲食以清淡，精細食物，健脾胃為主，如，稀飯，軟米飯，麵條，肉食以，鴨肉，兔肉為好，可常吃，小米，山藥，茯苓，白朮，糯米稀飯，鹼面饅頭，這些都可以養胃，健胃，養腸胃。
高血脂，高血壓，高血糖的人群，高血脂，高血壓，忌吃，紅薯，水果，蛋糕，一切甜點品，饅頭，高熱量肉食，如，雞蛋，雞肉，狗肉。高血糖人，忌吃甜點，麵條，肉食，一切水果，這些會使病人的血糖快速升高，加重腸胃代謝，加重病人病情。
三高人群宜吃，粗纖維類食物，如，芹菜，海帶，香菇，豆製品，洋蔥，白菜，蘿蔔，菠菜，兔肉，鴨肉，等等。這些食物會促使腸胃蠕動，促進血液循環，降低血脂，減輕病人病情。
構云云
腸胃問題有很多種，不知道您是哪方面的問題
首先，腸胃常見的問題有以下幾個：
一、腸胃黏膜損壞引起的各種併發症
二、腸道菌群失調引起的不適
三、飲食搭配不合理，造成的腸胃蠕動緩慢等問題
要想通過飲食來調節腸胃，首先得改變飲食習慣
一、增加膳食纖維的攝入
二、減少刺激性食物
三、少吃油膩、精細加工的食物
四、補充益生元以及益生菌
給你推薦的食物有：小米，溫養腸胃；南瓜，富含果膠，有效的保護腸胃黏膜；燕麥，含有豐富的膳食纖維
除了日常飲食之外，也可以適當增加營養保健品，如含有菊糖，聚葡萄等的商品，對腸胃的修復都有很好的效果。
霍顏堂微信公眾號，免費為大家提供最貼心的營養健康方面的諮詢，歡迎關注（huoyan-tang）
霍顏堂王老師
粥類
粥類容易消化，比如八寶粥的熱量的營養就很豐富，新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
比如小米粥，營養價值豐富，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
山藥
山藥味甘、性平，具有健脾益胃，補肺固腎等作用。
用於脾虛久洩、食慾不振、倦怠無力等病症。
有利於腸胃消化吸收功能，適宜於慢性胃炎、腸炎，糖尿病及病後虛弱者。
大便乾燥者不建議食用山藥。
捲心菜
捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
其中的維C具有止痛及促進潰瘍癒合的作用，維生素U具有保護黏膜細胞的作用。
南瓜
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，同時可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
芝麻
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體、抗衰老的作用。
芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，多食用一些芝麻會使皮膚變得細膩光滑、紅潤光澤。
酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用。
秀秀的花藝坊
腸胃不好的人，往往氣色看上去很差，臉上暗淡無光，就像枯萎的花朵。那應該怎麼調理腸胃呢？
1 選擇適宜的食物
腸胃功能不太好的人，在選擇食物上要“挑三揀四”，要選擇一些利於消化吸收的食物。
除了我們常見的小米、南瓜等，微生物發酵的食品也是很好的選擇。
微生物發酵的食品中含有一些
活性的酶類，蛋白質等營養物質被分解成小片利於吸收，抗營養物質比如黃豆中的蛋白酶抑制劑、植酸等都被分解掉了，對胃腸道比較好。
胃腸功能不好，消化能力有限，就應該把
有限的精力都留給營養豐富的食物，每天要有主食，要有肉類、蛋類，食物種類要多一些；
那些營養價值低的食物比如餅乾、零食、薯片等，能不吃就不吃。
總的來說，什麼是適宜的食物？
凡是自己吃了之後不舒服，胃腸脹氣，感覺不消化，油膩等的食物，就不適宜，應該要少吃；
而那些吃了感覺腸胃輕鬆愉快，沒有不適感的食物，就是適宜的，可以適當的多吃一些。
2 正確的烹飪加工方法
養護腸胃，選擇正確的烹飪方法也很重要。
將食物煮軟、切碎、燉爛 都有利於食物的消化吸收。
有些食物含有豐富的營養素，但是卻不利於腸胃消化，又不能不吃，那麼可以採取一些烹飪方法將它變得好消化一些。
比如牛肉中含有豐富的血紅素鐵，對於
貧血的人來說，是很好的食材。但是對於腸胃不好的人來說，大塊牛肉太難消化吸收了。
這時就可以將牛肉切碎、剁成肉末、做成丸子，用料理機做成肉糊糊，或者用壓力鍋將它燉軟燉爛。
這樣消化起來就沒有負擔了。
腸胃不好的人，可以試著將自己當成嬰兒，小嬰兒腸胃功能還不健全，吃的不都是肉糊糊、水果泥這種利於消化的食物嗎？
那我們也能這樣照著吃，只要營養跟上了，胃腸功能也會逐漸變好，臉色也自然會變好的。
3 正確的進餐時間與方式
胃腸工作都是按時的，只要一到時間，他們就會開始分泌消化液。大腦也會發出信號說餓了，需要吃東西。
如果這個時候扛著飢餓不吃東西，或者一邊吃飯一邊工作，就很容易得胃潰瘍等腸胃疾病。
因此，規律吃飯時間，吃飯時專心致志，細嚼慢嚥，對養護腸胃十分重要。
如果工作繁忙，實在沒有時間吃飯，也要備好填肚子的食物，不能讓自己餓的前胸貼後背，甚至低血糖。
比如可以準備一些牛奶、酸奶、水果乾、即食燕麥片、早餐穀物片之類的。
