冬季是流感的高發期，是寶寶健康最容易受到威脅的季節。健康的飲食搭配合理的運動可以增強寶寶的抵抗力，讓他能安然地度過寒冷的冬天。寶媽們需要了解冬季飲食的基本原則，從飲食入手增強寶寶的抗寒和抗病的能力。飲食是寶寶成長髮育過程中很重要的一個部分，寶寶的脾胃比較弱，尤其是長牙之前。寶媽們一定要綜合考慮寶寶不同生長時期的營養需求，畢竟寶寶更健康，媽媽才能少操心。
保護寶寶味覺發育
寶寶漸漸長大，味蕾也在慢慢發育，這時就要開始適應和嘗試不一樣的口味。在開始給寶寶嘗試新事物的時候，寶媽們一定要注意為他提供天然風味的食物，同時也要保證讓他嘗試到各種味道，這樣也有助於幫助寶寶養成不挑食、不偏食的好習慣。寶寶開始長牙的時候，媽媽們可以製作一些輔食，但一定要注意輔食顆粒的均勻程度，如果過粗就會引起哽咽或者嘔吐的問題，寶媽用輔食機做出的輔食可使食材保持新鮮，寶寶也能吃得健康，吃得安心。
合理攝取高蛋白食物
牙齒漸漸長成後，寶寶的腸胃功能也趨於成熟，這時寶寶的食物要以優質的蛋白質為主，這樣才能保證他正常的生長髮育，同時也能提高他的抵抗力。在這樣寒冷的冬天，寶媽可以給寶寶多多補充高能量的食物，這樣他就能有足夠的熱量抵禦寒冷。因此，寶媽在選擇食物時可以多考慮牛肉、雞肉、魚肉以及各種豆製品。在給寶寶餵食時一定要漸漸養成好的習慣，注重培養他的咀嚼食物能力。
適量攝入膳食纖維
含有膳食纖維的食物對寶寶的腸胃是十分有好處的，比如它可以調節寶寶腸胃的蠕動和消化的能力，讓寶寶更好地吸收營養和排洩廢物，同時膳食纖維還能有效控制寶寶的體重。含有豐富膳食纖維的食物有芹菜、菠菜、玉米等，寶媽可以在寶寶的日常飲食中添加一些這類食材，讓寶寶的營養更加均衡。
由於寶寶們生長髮育快慢各異，對各類食物的接受程度都不太一樣，這就需要爸爸媽媽們用心、細緻、科學地照料。不過，給寶寶的食物要遵循由少量、小顆粒逐漸到多量、粗顆粒的原則。相信在各位家長的努力下，寶寶們一定會養成健康規律的飲食習慣，更好地成長。
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