丹溪心法

1、若孩子小便发黄、眼睛分泌物多，可用夏枯草、桑叶、菊花等煮水喝； 2、如孩子为易上火体质，平时可用金银花或莲子心泡水饮用； 3、冲泡奶粉时不易过浓，喝完奶后要适量喝水； 4、母乳喂养的宝宝，母亲自身饮食应注意避免过于辛辣以及过咸食物，应多进食蔬菜水果； 5、七星茶、金银花露也可调节孩子心火旺症状。

健康一线

中医认为，心火有虚实之分。实火，多是在身体正气足、体质壮实的情况下而产生的多余火气；虚火，则是阴液不足所导致的。因此，日常生活中，我们可以通过简单查看舌头，判断实火或虚火后，再进一步通过调理、去除心火。

如舌头发红，舌苔发黄厚腻，此外还伴有心烦、失眠、记忆力减退、口干口渴、大便干燥、小便黄赤等症状，这些多属于心“实火”的表现。“实火”可以通过服用莲子心茶或导赤丸等来调理。

如舌头发红，没有起血泡，没有明显疼痛，也没有溃疡，但同时伴有手脚心发热、晚上睡觉出汗、午后潮热、口干舌燥、喝水不解渴或者失眠、心悸、多梦、健忘等，应该考虑为心“虚火”。“虚火”可通过酸枣仁枸杞茶去火。最重要的方法，可以采用滋阴降火，服用天王补心丸等中成药或用玉竹、麦冬、沙参、石斛等煲汤来调理。

总之，实火一般起病较急，病程较短，服用一般的清热泻火药后效果比较明显。而虚火则起病相对较慢，病程持续时间较长，病情常容易反复发作，服用一般的清热泻火药之后不久，又出现复发的症状等。所以，我们在调理心火之前，最好是能够先区分虚实为好。

中医药养生知识科普

心火旺如何调理？

很多人在夏天会出现心火旺盛的表现，舌尖溃疡，失眠多梦，暴躁，额头也会冒出痘痘。因为在夏季的天时本身属于火，火盛则为毒。

由于五行中心为火脏，因此无论是外感内伤，情志抑郁，火热内侵，或者平时过食辛辣，温补之品，都有可能引起心火旺盛，“心火上炎”。

那么心火旺的人如何调理呢？

【牛黄清心丸】

工作学习压力大，闹心事多，情绪不宁都会引起心火旺，有的人会有额头长痘痘，舌头溃疡，小便赤黄的症状，清心火可以用成药“牛黄清心丸”。

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脾胃范儿

病情分析：你好，心火内炽所表现的证候。常因七情郁结、气郁化火,或火热之邪内侵,或嗜食肥腻厚味及烟酒辛辣之物、过服温补药物,久而生热化火所致。临床表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、溲黄便干、舌尖红绛,或口舌生疮、腐烂疼痛、脉数有力;或见吐血、衄血,或见肌肤疮疡、红肿热痛。

心火旺盛证以口舌生疮、心胸烦热的症状为特征。心位于胸中,心火内炽故自觉心胸部烦闷发热;心主神明,火热内扰心神则失眠,甚则狂躁谵语,面赤、口渴、溲黄、便干、脉数有力,均为里热之象;心开窍于舌,心火亢盛,火热循经上炎故舌尖红绛;热伤脉络则生糜点,腐烂疼痛;心主血脉,心火炽盛,血热妄行,见吐血衄血。

肌肤疮疡红肿热痛,常为火毒壅滞脉络、局部气血不畅的表现。心火旺盛证的治法是清泻心火,方用泻心汤、导赤散等。

意见建议： 建议去火， 菊花,薄荷,柠檬,芥兰,甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙,镁的含量高,它们有宁神,降火和降血压的神奇功效.多吃和常吃这些芳香食品,可以宁神降火

穴位养生堂

心火，中医可辩证分为实火和虚火。

1.实火。

中医称心火亢盛，是指火热内炽，扰乱心神，迫血妄行，上炎口舌，热血下移，以发热，心烦，吐衄（血从口吐出），舌赤（红）生疮，尿赤为主要表现的实热症候表现。

它多是因为情志抑郁化火或火热之邪内侵或过食辛辣刺激、温补之品，久蕴化火，内炽于心所致。

中医的治法是清心泻火→代表方剂是朱砂安神丸，导赤散加减。

区别是：朱砂安神丸镇心安神，养阴清热，用于阴虚火旺之心悸，失眠症。导赤散清心泻火，导热下行，用于心火上炎之心烦，舌糜烂，尿赤热等症。其中黄连山栀子竹叶木通，清心泻火，朱砂镇心安神，当归生地补养阴血，甘草清热泻火，导热下行。

2.虚火。

（1）心阴虚证。是指阴液亏损，心与心神失养，需要内养，以心烦心悸失眠以及阴虚症状为主要表现的虚热证候。

多是因为思虑劳神太过，暗耗心阴，或因温热火邪，灼伤心阴，或者因为肝肾等脏阴亏，累及心所致。

中医治法，滋养心阴→代表方剂天王补心丹加减→滋阴清热，养心安神，适用于心阴不足，阴虚火旺，心神不宁等病症。方中天冬，麦冬玉竹，滋养心阴，玄参生地，滋肾养心，丹参当归补血养心，柏子仁养心宁神，枣仁五味子敛心气、宁心神。如果心火偏旺，心烦不卖，口舌生疮的，可以加上黄连山栀子清心泄热。

（2）心肾不交（又称水火不济，肾水虚不能上济于心，制衡心的火，导致火偏旺）→心烦健忘，虚烦少寐，颧红面赤，梦遗，腰腿酸软。→交通心肾→交泰丸加味（适用于心肾失焦，阴阳失调之证）。

简单操作：艾灸→涌泉穴，引火归元。

中医莲子

降火的养身粥

【竹叶粥】

组成：鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。

功用：清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。

用法：先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。

【竹叶蒲公英绿豆粥】

组成：淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。

功用：清胃热，泻心火，利湿健脾。

用法：先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。

【导赤清心饮】

组成：鲜奶10毫升，生地10克，灯芯草l克，淡竹叶7克，生甘草2克。

功用：此为中医成方“导赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。

用法：先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内，加清水200毫升， 煮取20~30毫升，与鲜奶调和，凉后可用。1次饮完。每日1—2剂，连服3~ 5天。新生儿酌减。

专家建议，平时养身需清心寡欲，不急噪，晚睡早起，不食冷硬之物，不过分宣泄阴气，是夏季养生之道。夏季属火主长养。就是万物在这个季节里茁壮成长。心也属火。味属苦，火能克金。而肺属金，在五味属辛。在这个季节里益少吃苦味食品，而多吃辛味食物，以达到补养肺脏的目的。

问诊中医

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

艾灸大陵/涌泉可下火

大陵：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

食疗：赤小豆粥可下火

赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日2次早晚服用。

预防方法

防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

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《黄帝内经》中认为，养生应顺应自然，按照四季更替和气候变化来进行养生。夏季对应五脏中的心，对应五行中的火，对应五色中的赤色。夏季的养生应“使气外泄”，即降火排毒，因此，如果心火旺盛，正适合在夏季进行调理，降火排毒，使气外泄。

需要注意的是，养生应先以调节自身情绪，更改不健康的作息习惯为主，食补为辅。很多人总希望依靠食补来进行养生，其实是本末倒置了。

《黄帝内经·素问》中称：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

夏季天地阴阳气相交，是万物茂盛繁荣的时节，此时养生应该做到，晚睡早起，让身体精力充分释放，不要轻易生气动怒，使体内的湿气、浊气得以外泄。如果违反了这样的养生规律，则会使心脏收到损伤，秋天会生疟疾，冬至重病。

因此，一定要调节自己的作息规律，调节心情，不要有较大的情绪起伏。中医认为，情绪也会对五脏造成损害，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。不良的情绪会导致机体阴阳气失衡，即西医所说的内分泌紊乱，从而导致五脏受损，长期下来身体就会生病。

关于食补方面，一定不要简单地上网查了哪种食物下火就去食用，因为每个人的身体状况是不一样的，盲目食补可能会适得其反。中医角度，光是虚症就分为阴虚、阳虚，而五脏中的虚症又分为脾阴虚、脾阳虚、肾阴虚、肾阳虚等等，一定要根据自身情况适当进行食补。有些人脾虚，要想达到降火的目的就不能吃一些寒凉类的降火食物，而应食用温和型降火的食物。

如果自己不能对症状进行分辨，一定要去看医生。好的中医，同样的病症出现在不同人的身上，用的药是不同的，因为一定要针对每个个体的健康状况，采取最适合他体质的方式进行治疗，对症下药。

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首先，要改变不良的饮食习惯和生活方式，比如，忌烟酒，少吃辛辣大热之品，不熬夜，睡眠充足，保持心态平和，情绪稳定等。

其次、食疗方推荐:

1、荷叶冬瓜薏米粥

荷叶，解热清火，镇心安神，冬瓜清热利尿，薏米健脾除湿，搭配起来有很好的去清热、去心火的功效。

2、莲子百合银耳羹

莲子，健脾益肺安神，百合滋阴养心，银耳滋阴润肺，搭配起来，也有很好的清热、去心火、安神的作用

3、莲子心

莲子心，性寒味苦，是去心火的一把好手，可以泡水喝。

4、绿豆粥

绿豆，性降，具有清热解毒，利尿除湿的作用，适合湿热郁滞，小便赤色，便秘、目赤肿痛的人食用。

再次，如果心肾不交，在心火的基础上，出现手足心热，盗汗，腰膝酸软，可服用六味地黄丸或知柏地黄丸。

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先看看心火旺的症状哈，咽干、口苦、口腔溃疡、长痘、失眠、小便黄赤等。为啥呢？可能是你偏爱某种上火食物（辛辣的），可能是某种压力迫使你情绪化（家务事，工作上的事）。

正常来说，吃个牛黄清心丸或导赤丸可以很快解决，在你有了症状以后想用一些类似于养生的东西来吃喝，我觉得会遭很长时间罪，还可能不对症。

如果你吃了药很快好了，但很快又犯了，来回反复发作，可能就不是心火旺这一个问题了，那样就应该是虚火，为啥？按五行理论肾水不能上来灭火呗！时间长了又会传变，可能伤到肺，出现干咳。是时候找了名医调养一下了！

關鍵字: 养生 夏枯草 健康