QNF2

因为肌肉的生长需要肌纤维受到破坏之后摄入充足的养分(蛋白质)，还得有充足的休息，肌肉才会有最好的生长效果。而脂肪嘛，大家都知道，当你一次摄入过多的碳水和脂肪，这些能量消耗不完就变成另一种能量形式(脂肪)储存在你的身体里，也就是只要你摄入的热量＞消耗的热量，你就会增加脂肪。当然了，肌肉和脂肪是一起生长和代谢的，至于哪个长的多哪个长的少，就要看是否有足够的训练量和食物的营养搭配了。

SuperHandsome

因为脂肪在关键的时候，它可以帮助你供能。而且是你身体主要的能量来源，所以消耗我们的脂肪会比我们肌肉更难。

但是我们就在身上他都会消耗你自身的热量的，所以肌肉是比较消耗自身的能量，而脂肪是可以帮我们自身储存能量是非常好的东西，是一个胖子和一个瘦子的人在关在牢里面不给东西吃，那肯定是瘦的人先饿死。

所以当你知道了这个之后，但是还是会义无反顾的去练肌肉，因为肌肉会让你的身体变得好看脂肪不会脂肪只会让你的体型变得很丑，没有气质没有气场，所以要想有气质那肯定是需要去增加肌肉力量。

而且肌肉量增加了之后他还会让你保持青春，保持美丽。

罗洪Ric

我们的身体是更喜欢长脂肪、减肌肉的。

这是我们人类身体进化而来的特点。

人类出现几百万年，只从大约一万年前才开始定居农耕，结束了吃了这顿没下顿的日子，我们的祖先经历了几百万年只有抓到猎物才能有饭吃、饥一顿饱一顿的日子。

而在今天，我们的身体并不知道我们生活在一个到处都充满食物的世界，它并不知道我们不会被饿死，它仍然更愿意储存大量脂肪来囤积热量，更愿意减少高耗能的肌肉来节省身体的热量开支，来确保自己能随时应对饥饿和灾难，确保自己能生存下去。

我们的身体是为了生存而存在的，而不是为了你增肌或减脂让自己变得更好看而存在的。

所以增肌减脂本来就是逆着身体脾气来做的一件事，自然是很难的。

健身精神Fitspirit

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

很多人都很题主一样可能会有这个疑问，为什么我们一直在说吃得多就容易长胖，但是长的绝大部分都是脂肪，而不是肌肉呢？

而我们说的脂肪的增长，却并不需要这么辛苦，只需要摄入过多的热量就可以达到这个目的。这是人类的进化决定的，我们的祖先一路进化都是属于饱一顿饿一顿，所以倾向于储存脂肪来维持身体的能量供应，可以活得更久一些。

简单来说我们可以把身体里的糖分比喻成我们的零钱，脂肪就是我们的银行存款，而我们的肌肉就相当于是不动产。

我们可以轻而易举就有一些银行的存款，但是想要拥有不动产却需要付出很多的努力才行。

我们身体的储存能量的规律也符合我们的资产管理规律，当我们在使用钱的时候，肯定是优先考虑把兜里的零钱花掉。当兜里没有零钱又需要用钱的时候，我们才会考虑使用银行存款，当银行的存款都被花掉的时候，肯定就只能变卖不动产。

身体的能量代谢也是如此，当你开始运动，身体首先是去大幅度的消耗体内的糖分来提供能量，当糖分处于一个比较低的程度，身体就会开始去燃烧脂肪，这个过程可以持续很长时间，一般可以达到两个小时左右。

但是一旦运动这个时间过长，就像我们刚才所说的，脂肪被消耗到一个比较低的程度，身体也会开始去消耗蛋白质，也就是我们所说的肌肉。

这个过程也解释了为什么我们会有“运动30分钟以后才会开始燃烧脂肪”这个说法，也不是说前面的半小时就一点脂肪都没有燃烧，这是一个供能比例的问题。

总的来说，身体倾向于长脂肪而不是长肌肉，这是一种人体的自我保护机制，毕竟祖先们总是饥寒交迫，不囤点脂肪怎么熬过来呢？你说是吧？

爱美食的资深减肥人士

身体为什么更喜欢，更倾向，更容易张脂肪，而不是张肌肉呢？

正常健康身体对于生成脂肪或者肌肉都是公平的，除非机体代谢功能出现问题、以及暴饮暴食和极少运动，导致肥胖或者瘦弱。关于这点我有以下几点见解：

1. 身体能量守恒--身体在能量摄入与输出平衡的情况下，人体体内脂肪和肌肉的比例不会变，脂肪的重量和肌肉的重量也不会改变，即身体不会倾向长脂肪且身体也不会倾向长肌肉。当然这种情况是几乎不存在的，首先在快生活节奏、食物极其廉价的今天，人们会出于各种原因暴饮暴食（能量摄入），也会出于各种理由拒绝锻炼（能量输出），能量的输入大于输出，能量代谢平衡失调，过多的能量就会以糖原、脂肪、蛋白质（肌肉主要物质）的形式储存在身体里面，包括肌肉内、肝脏内、血液里的血糖，内脏、皮下的脂肪，肌肉里的蛋白质。其次，如果在过去食物匮乏年代和当今食物匮乏的年代，食物达不到量和质的补充，身体能量匮乏导致糖、脂肪、蛋白质大量消耗，导致身体瘦弱、皮肤干瘪，肢体瘦小的情况比比皆是。
2. 肌肉和脂肪的特性问题----大家多多少少都会像质疑1KG棉花和1KG铁谁重的问题来考量肌肉和脂肪谁重谁轻的问题。1KG就是1KG，他们大小上可能有很大不同：1KG棉花糖将比1KG钢铁占用更多的空间。脂肪和肌肉也是如此,1KG脂肪庞大，蓬松，大约只有一个柚子的大小。1KG的肌肉坚硬，密集，大约相当于橘子的大小。所以长同等重量的肌肉和脂肪给我们的第一感觉就是我们胖了，似乎我们更容易长脂肪。我们简单脑补一个健康的人手臂上长半斤的肌肉且同时长半斤脂肪，给我们的“假感觉”是这个人手臂胖了，长脂肪了，因为脂肪的体积比肌肉的体积大，肉眼看的更明显，其实这个人手臂的脂肪和肌肉都涨了半斤，脂肪肌肉比例没有变，唯一变了的就是给我们的假感觉：天啊，为什么我的手臂又长了肥肉了，而不是肌肉呢。所以，我们的眼睛和感觉对长肌肉非常敏感，对长脂肪更是抱怨。
3. 脂肪是身体能量的储存物质，相当于能量工厂，承担全身能量源源不断的输入。而肌肉是动力器官，相当于马达，源源不断自己本身的能源物质，也消耗肌肉外的能源物质。如果能量摄入过多，那么能量工厂变多（长脂肪），那么马达也要高速转动（消耗肌肉内物质，掉肌肉）。
4. 当代“以瘦为美”的审美氛围。胖意味着长脂肪，当代人对“胖”简直是深恶痛绝，早早甩掉“胖”标签，更多人期待能少点脂肪多长点肌肉，但是事实并非如实，并非肌肉多，脂肪少就是好事。脂肪有助于使身体隔热并吸收体内热量，肌肉可以促进新陈代谢。这意味着您拥有的肌肉越多，休息时燃烧的卡路里就越多。

BobbyBody

1. 运动减肥一段时间后，可能会发现体形变好了，体重却没下降多少，这主要是运动导致身体的成分发生改变所致。因为相同重量的脂肪是肌肉体积的4倍，所以体重虽然没变，但体内的脂肪少了、肌肉增加了，身体就变得结实，体形也变得更好。同时，我们判断身体变化时，除了体重外，更重要的是看身体的成分变化，即脂肪百分比。
2. 脂肪有肌肉的转化并不是绝对的，每个人都有一定含量的脂肪，也一定要有一定比例的肌肉，很多人看上去很瘦，但是其实体重并不轻，是因为脂肪的体积要远大于肌肉的体积，也就是像棉花和铁的道理，同样重的棉花和铁，棉花的体积要远超过铁的几百倍。

红色的音乐

脂肪，在身体认为缺少能量供应的时候，会分解脂肪为身体提供能量，而肌肉不会，肌肉是需要蛋白质以及能量去供应才能保留持久，所以在平时，当摄入的能量多于基础代谢能量的时候就会存储起来，在身体需要的时候分解。

關鍵字: 健康 脂肪 摄入