紅棗
紅棗性溫，可以補五臟、益脾胃、養血安神。它對氣血虛弱導致的多夢失眠、精神恍惚有很好的作用。可以準備紅棗去核加水煮，再加冰糖、阿膠文火煨成膏。在睡覺之前吃一些。
牡蠣肉
奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素 C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
何首烏
何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著。
葵花子
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
核桃
治療失眠的食物還有核桃。在臨床上，核桃被證明對於失眠有著很好的效果，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。
日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。
瀋陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。
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