微雨众卉新，一雷惊蛰醒。
三月节气，今日“惊蛰”，
惊”字更带着万物生长的朝气。
是农历二十四节气中的第三个节气，
标志着仲春时节的开始。
惊蛰，拉开了春天的帷幕，
从此，一个生机勃勃、万紫千红的春天
便徐徐地展现在我们面前。
正如苇岸说的：
“到了惊蛰，
春天总算坐稳了它的江山。”
《月令七十二候集解》称，
“二月节……
万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，
是蛰虫惊而出走矣。”
事实上，
不是雷声，
而是大地回春、天气变暖，
使动物结束冬眠。
惊蛰之日，
无论有无雷声，
夹在雨水和春分之间，
其角色便是奏响春天前奏曲。
品读节气
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惊蛰
作者/张宛 朗读者/马东驰
这个世间不请而来的，除了春天还有灾难。
时间终会把我们这些凡夫微尘从惊涛巨浪中冲上岸，等缓过气来的时刻，回头再看巨浪中的自己，个人的渺小和国家的强大，为我们再次提供了一个重新衡定个人位置的尺度和标准。
平日里为我们送快递的小哥、穿马甲的清洁工大姐、24小时守候门卫的大哥、走家串户查询服务的社工人员……突然间从熙攘的人海中凸显出来，为我们每一个居家隔离的日子撑起一把大伞。
那些逆流中挺身而出的人们，那些隔在一张张面罩背后的医务工作者，像这个春天早到的惊雷，惊醒着我们——“当国家需要我们的时候，责无旁贷！”
我武汉的高中同学，年前在外地出差，当得知武汉的疫情时，“想都不用想，必须赶回去，是死是活怎么也要跟家人在一起”。疫情初期各种谣言网上尘嚣四起，我第一时间求证的对象就是身处于武汉的同学。上午发出的信息，下午收到的回复：疫情确实很严重，但我相信政府相信党！
这句话从灾区一线发过来，真实而肯定，一下就稳住了我的心。
这几天早晨已经听不见社区喇叭里播放的武朝正老师的“乡亲们，听我说，警防感染新病毒----”，随之传来的是街上的吆喝声：“高粱酒、纯白酒-----”
复工复产，曾经“停摆”的钟又重新启动和运转。楼下的院坝里已经偶尔能见到孩子们的身影，每天关注的朋友圈里已经有很多人开始秀春光。转发疫情的消息少了，推销商品的微商接踵而来。
又把目光投射到日常里，日子要继续。我们又要在老祖宗留下的二十四个节气里安排我们自己的生活。
今日是惊蛰，可能没有多少人能随口道出：初候桃始华；二候黄鹂鸣；三候鹰化为鸠。但是一说已经到了“惊蛰”，便知万物即将复苏。
“雷声响，万物长。”今春的“雷声”是那些英雄们为我们炸出的！
惊蛰三候
1
一候 · 桃始华｜惊蛰之日，蛰伏一冬的桃花始开，引出人间的千媚百态。
2
二候 ·仓庚鸣｜仓庚为黄鹂，其最早感春阳之气，在翠柳间鸣唱求友。
3
三候 · 鹰化为鸠｜天气温和让鹰都变得温柔，悄悄躲起来繁育后代，而鸠开始鸣啼求偶，使古人以为鹰变成了鸠。
惊蛰习俗
这一天，古时素来有吃梨的习俗。此刻虽然万物复苏，但乍暖还寒。天气尚属干燥，人也容易口干舌燥，易感春寒。这时候吃个梨，汁水清甜，不仅润肺止咳、滋阴清热，更让人感受到春天的鲜甜。
在古时人们的想象中，人间的雷是由雷神掌控的。今天的他一手持锤，一手连击天鼓。于是，人间便响起惊雷万声。一声惊雷，唤醒所有在冬眠的动物。蚊虫鼠蚁，也将应声而起，四处觅食。因此，古时人们会手持艾草薰香等，驱散蚁虫及霉味。
有些地方要祭白虎，即祭拜用纸绘成的白老虎。用猪油涂在纸老虎的嘴上，意为将其喂饱。因为白虎是口舌是非之神，这样令它不能再出口伤人，也寓意不再有是是非非。
节气养生
饮食：清淡、忌冰冷
惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。
由于惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，所以这个节气还是不适合吃偏冷的东西，入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。
防病：预防感冒、肠胃病等
惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒和流感，所以要在饮食上进行调理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。
惊蛰时节，万物苏醒，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以在饮食上就要注意卫生，不要吃生冷食物，加热后再食用，还要注意个人卫生。对于那些有花粉过敏症的人，这个季节就要避免与过敏源接触，随身携带一些过敏药物，这样可以以防不时之需。
惊蛰诗词
惊蛰
长卿
陌上杨柳方竞春，
塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，
禽兽虫豸倒乾坤。
春晴泛舟
宋·陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。
欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。
观田家
唐·韦应物
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓廪物宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
这是一年中最有朝气的日子
沉重灰暗都将过去
轻盈爽亮正要到来
生活像含苞待放的桃花
一路走下去总会有惊喜
惊蛰
春日惊醒，万物惊喜
期数：1737期
文字：张宛 阳阳 网络
音频：马东驰 蔡吴越
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