此前王院长为大家公布了以补治秘的秘方，受到了很多人的关注。于是Emma检索了无数资料，找到了几个非常便于操作的，从内服到运动再到穴位治疗便秘的方法，Emma相信，总有一款适合便秘的你！
7分钟肠体操在家轻松治便秘
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Emma检索到的第一个方法，是通过一套运动疗法来治愈便秘。英国人汉斯布鲁克发明的肠体操共有7节，每一节体操只要做1分钟，全部只要7分钟就可以完成。
这套体操能够充分锻炼腹部肌肉，坚持锻炼3~7天，每天坚持做1次肠体操，便能够使自己从便秘体质转换为快便体质。
(1)仰卧在地板或垫上，双膝弯曲，足底紧贴地板，足跟尽量往臀部的方向靠近。双腿分开约30厘米，两手放在身体的两侧。
(2)将臀部从地板上举高约5厘米，用头部、肩膀和双腿支撑身体的重量。
(3)把身体当作摇床一样，将臀部左右摇摆。运动中要均匀呼吸。左右摇摆各10次之后，将臀部再慢慢地放回地板上休息。重复同样的动作6次。
本节体操会让肠道有很大的扭曲，对于弛缓性便秘病人来说，会有从外侧往内侧紧绷起来的效果。
这一运动同时会摇动肠中内容物。故会刺激肠的内壁，使肠蠕动的力量更大。扭动的身体也会刺激腹部，有助于提高腹肌力量。
1气虚型便秘
气虚型便秘患者通常表现为脸色晦暗有色斑、虽有便意难排出、容易出汗、疲惫感、淡色舌头有齿痕的症状。
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气虚型便秘患者是因为体质虚弱而没有力气推动大便蠕动，消化完的糟粕停滞时间过久，从而导致便秘的发生。
2阴虚型便秘
阴虚型便秘患者常表现为容易出现潮热盗汗、羊粪样的干硬粪便、舌红少苔、口干目涩、五心烦热、两颧发红的症状。
3气阴两虚型便秘
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现实生活中，有很多人其实既存在气虚，又存在阴虚，则为气阴两虚的人群。
耳穴贴压法治便秘
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除了运动和食疗治便秘的方法，Emma还特别贴心的为大家检索到了耳穴贴压法治便秘。耳穴贴压法不仅无创伤，无不良反应，还可以起到持续刺激之效。
耳穴贴压法是用质硬而光滑的植物种子或具有一定形状和质地的药物及制品粘贴在耳郭表面的穴位上并加一定压力，以达到刺激耳穴、防治疾病的一种方法。此法是在耳毫针治疗疾病的基础上替代耳穴针刺或埋针的一种简易治疗法，它较耳穴针刺或埋针更为简便易行。
根据病情选取特定的主穴和配穴，将耳郭常常规消毒后，把附有往不留行籽或药品的0.8厘米x0.8厘米的胶布贴于穴位上，常用的穴位有肺、脾、大肠、直肠、皮质下、便秘点、胃、腹、三焦等采用轻柔拉摩法，用指腹轻轻将压贴的穴位压实紧，然后轻轻按压顺时针方向旋转，以病人有酸胀或胀痛或轻微刺痛为度
病人照此法，每天自行按压耳穴3~5次。两耳交替治疗，隔天更换1次；治疗5次为1疗程，便秘情况便能有所缓解。
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