囍嘉楽
这个问题，跟我的一个读者情况很像，同样也在纠结痛苦中。
我的读者给我的留言如下：
老公出轨后坦诚以后不再与情人联系，会回归家庭。但是我总是忍不住乱想，此前抓到过他很多次和情人联系，我每天都很痛苦，深知自己也还爱他，为了孩子不可能离婚，但是已经不相信他说的话了。我要怎么样才能让自己慢慢放下这些情绪，修复和他的关系？就算他还是继续骗着我，我要怎么样改变自己让他回归家庭？
从读者的提问中，我看到了她的痛苦与挣扎。面对最亲近的人的背叛，无法再信任，想分开却又不舍得，担心给不了孩子一个完整的家。
其实在被出轨后，我们之所以会觉得痛苦难以走出来的原因，大致有以下几种：
第一：受害者心态
受害者心态是认为自己被伤害了，觉得自己被不公平的对待了，这个时候便会沉浸在受害者的状态中无法自拔，觉得他对不起自己，认为这一切都是他的错。
虽然我们确实被背叛，被伤害了，但是一昧沉浸在这种被伤害的感觉中，继续以受害者的心态去面对现实。其实这并不利于我们走出困境，反而会让我们陷入痛苦的情绪中，无法向前。
第二：细节太多
很多人在发现另一半出轨的时候，常常会做一件事，就是希望了解他们之间是怎么聊天的，怎么相处的，在一起都做了什么，想要知道第三者到底是一个什么样的人。
然而越详细的画面，越细致的描述，都会对我们产生创伤性体验，伤害也就越深，也越难放下，信任的重建只会更难。
第三：分离焦虑
儿童在与母亲分离时，会产生分离焦虑，那是一种对于丧失安全感、抚养、物质和爱的恐惧。如果童年经历过比较大的分离，或者是属于焦虑型依恋的人，在成年后会更加惧怕分离，会时刻体验到分离的焦虑感，出轨会让我们产生分离的恐慌，觉得他不要我了，他要离开我了。
我们的焦虑来自于不可控——未来不可控、对方不可控，就像是我们不知道他会不会再跟第三者联系，也不知道他会不会离开，我们想要掌控，却又发现自己掌控不了。
越焦虑越想掌控，越掌控不了，也就越焦虑。
第四：羞耻感
有些人在伴侣出轨后，会觉得自己不够好，不够有吸引力，所以才会被抛弃。还有些会责怪自己为什么没有早一点发现，为什么没有及时制止。也有一些则会后悔自己为什么没有看清眼前的这个人，为什么要跟他结婚，甚至会觉得自己为什么要对他那么好。
这种由背叛引发的羞耻感往往会让人觉得难以忍受，甚至情绪低落。羞耻感往往带有强烈的自责和对自我的否定，希望改变原本的自己，也会让我们变得更封闭。
我们要告诉自己，感情中很多时候就是没有办法用对错来衡量的，这件事的发生不是自己的错，也不是他的错，每段关系都是合谋的结果。
第五：信任破碎
爱情具有排他性，我们都要求自己是对方的唯一，当最亲近的人背叛你时，两个人之间的信任纽带也就断了。你会觉得特别没有安全感，认为开展这段关系是个错误，甚至会怀疑身边的人，害怕再次建立关系。因此，一旦这种信任被打破，再去重建是需要极大的勇气。
张小娴曾说“爱情最恐怖的地方，他爱你，不代表他不背叛你，他背叛你，也不代表他不爱你。”
出轨就像是报警器，它正在提醒你，你的婚姻已经进入危机状态，你们的信任也已经趋于零。
如果你们能够重新审视这段婚姻，可能这会是你们关系新的开始。
在心态上，要接受和正视这件事的发生，过去发生的事情我们无力改变，但是未来还有很多的可能。你们的关系也还会有很多的可能，想要继续这段婚姻，需要去思考几个问题：
你们的婚姻从什么时候开始发生变化的？
他常常抱怨你的是什么？
双方在这段关系里的需要是什么？
在这段婚姻里双方都存在哪些问题？
在当下你可以做些什么来改善这段关系？
关系好不好简单来讲就是，两个人在一起好不好玩，舒不舒服。如果在这段关系里，你们都觉得不舒服，调整后依然觉得不舒服，那你也要去重新思考，这段关系还值不值得你继续下去？
如果继续，那就要思考一下，如何在不舒服的关系中，让自己舒服一点，如何让自己过得开心一点？如果离开，自己又有哪些能力可以去应对未来的生活，自己需要做哪些努力？
这是你自己要做的功课，没有其他人可以代替你去决定这一切。
不委屈自己，也别为难他人，愿你能过好自己的一生，有人疼，有人爱。
——by 周易
胡慎之工作室签约心理咨询师
胡慎之心理
陆荷跟是个神经大条的男人，他一直觉得自己的女人还是挺靠谱的。
过结婚十周年的纪念日，陆荷跟还通过姐夫的关系，给他的女人买了十万元的纪念礼物。尽管他每个月的工资并不高，这十万元是他少喝酒少抽烟多年节省下来的。
如果日子这么太平，也算岁月静好。他的女人在苏州某个家装店打工。
如果没有发现他女人的微信，陆荷跟是幸福。他发现一个男人发的信息，宝宝，我要跟你一生一世，我们在一起五年了，不容易！
陆荷跟崩溃了。自己深爱的女人居然出轨五年了！
看着尚且年幼的女儿，他左右为难。因为东窗事发后，他的贱女人跪在他面前发誓再也不出轨了！他好像还爱着这个贱女人，经营了这么多年的家散了太不舍。可是不离婚，一个男人一辈子顶着一片大草原，实在是够屈辱。
前路茫茫⋯
长白山的岳桦
背判后又想和好，这个比较糟糕，做人做事情不爱就要干干净净，明明白白。人世间的所有出轨，隐瞒，谎言欺骗，滥情贪欲，这个人都会等着遭疾病报应，把别人家里的男人（或女人）当免费的午餐玩弄，不拿感情当回事。自私自利贪得无厌，这种人对待爱人就不会有起码的关心、理解包容和用心，体贴帮助以及爱，你这种人不用去谈感情恩爱。自己已经有伴侣了还背着亲人在外面偷偷摸摸的玩别弄人的家人，这无疑是非常道德沦丧的行为，这种人身体和心灵都是肮脏的。感情泛滥不专一不诚实，老了时通常都会有疾病报应。偷偷摸摸同时与几个"异性"保持若即若离的关系，对感情毫无责任而言的人也就是社会上的人渣。这种人大都数是闲的太无聊，不自律的人，家教不好，素质低下，自负，欲望贪婪，对待感情也很随便。这样的女人男人仗着自己有钱或有权或者有点漂亮就为所欲为的，不懂得珍惜也不会尊重感情，这种危险行为会遭天谴，不忠诚的老女人与外面男人的暖昧苟且也是各种疾病互相交叉传染给亲人最危险的事情。建议那些跟人玩暖昧的老女人老男人们树立正确的价值观和感情观，别人的老公或老婆再好，也是别人家的东西，你不能随心所欲的瞎搞感情，有修养有素质的女人，内心应该是温柔体贴关心家人的，不会为了占便宜就拿身体健康去遭殃，去当外面野男人免费的午餐。最后，重疾患者提醒大家：无论什么职位或官僚，不要看到对方表演的平静幽默风趣可靠，别以为你享受到了快乐，别以为你玩弄了他们。隐藏在背地里的欲望阴暗和疾病报应，你永远不知道。因此不要抱着只是占点便宜捞点便利的心态玩世不恭，去不忠诚的对待你身边真正爱你的人。
别以为你对爱你的人隐藏很多秘密，你就可以巧妙的渡过这一生。欲望会让你面目狰狞，良善才能让你美丽平安和幸福。尊重一下爱你的那个人、尊重一下感情、也尊重一下野男人野女人家里的亲人朋友吧， 更要珍惜自己的身心健康，平凡的生活和人格品德。
烟雨古城
我宁可负天下也不负你！
两个人在一起，只能是因为爱情！
如果背叛，那谈何爱情，没有爱情，何必要在一起！
不要相信“但是，我是爱你的”这句话！可是，生活中到底有多少背叛，又有多少原谅呢？
小磊35岁，一个十岁的儿子，老婆漂亮能干，小磊常年出车在外，挣钱养家，家里日子也越来越好，回家也是对老婆孩子好的不得了，老婆本本分分的在家照顾孩子伺候公婆，甚至好多人羡慕，可是，就在我们以为他们也会白头偕老永结同心的时候，家里来了个女人，女人带着一个六岁的男孩和二岁的男孩。来到小磊的家，放下孩子说，这两个孩子都是小磊的。 要小磊妈妈给养着。小磊老婆，只是留下一句话就回娘家了——孩子留下我走，孩子走，我留下。我们并没有看到鸡犬不宁的吵闹，也没有看到妻离子散，生活还和往常一样，像什么事都没有发生过。
在我看来，爱情就是忠贞不渝。没有例外，可是，生活到底是什么，为什么那么多人可以在不堪的爱情里委屈求全。
我感叹爱情的不易，更体会到了生活的残酷！
当爱情没有爱，只剩维持，我想，我愿意停止……
欲笺孤独
如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？对于这个问题我想说，要对于有的人而言。感情本就是纯粹的，无杂质的，两个人因为喜欢，才会组建一个家庭；两个人因为喜欢，才会在一起。那么感情里有了背叛，真的有机会和好吗？
如果两个人已经组建了一个家庭，那么我觉得和好的可能性会大一些。能在一起不容易，能组建一个家庭更不容易。有的人时间久了就想偷腥，就想吃“野菜”。
但是他也放不下她的家庭。还记得看过一个电视剧里面的男主在外面包养了一个小三，被妻子发现了，妻子本来准备是要离婚的，可是想了想自己的孩子，家人，就算男主真的不行，但是公公婆婆对她还是挺好的，再男主再三哀求，再三发誓说以后再也不会向以前一样，慢慢地她也就原谅了。后来男主真的改过自新，和妻子好好的过日子。就怕那种原谅了一次还会接着犯错误的人，那种人就直接甩了，根本不给他机会。
不管是男人还是女人，知错能改还是可以原谅的，谁都犯错误，谁都有鬼迷心窍的时候，只要能悔过自新，再给一次机会又何妨呢？
还有一种情况就是两个人在谈恋爱的时候，如果一方背叛了一方，那就说明有一方已经没有了感情，这样的话原不原谅又如何？还不如早点放手，不要浪费自己的感情。
我问过很多人，如果你的女朋友或者男朋友背叛了你，你会怎么样？一大部分人都说我不会原谅，就算真的原谅了，和好了，但是和好容易，如初难啊，就算和好了也回不到当初了。与其两个人和好后的相互猜忌，还不如各奔东西，早些放手。
感情里有了背叛，你会和好吗？一起来留言讨论一下吧！
小川说嗳
现代婚姻的结束，大多是因为对待感情不专一，婚内出轨的不在少数，有的隐瞒的好，有的露馅了，才有“真挚”的愧疚和对以后得保证。
如果选择原谅，那就要承担这份原谅的后果，感情出现裂缝，很难弥补，本是两个一条心的人，突然被撕开一道口子，缝缝补补，终究会留下难看的伤疤，而且随时还可能揭开，再次鲜血淋漓。
无论怎么看，选择和好，或者分开，对孩子的伤害都是不可避免的，一个幸福的家庭，对孩子很重要，出轨的人自制力差，做事冲动，并不会考虑到这些，而且江山易改禀性难移，谁也不能保证，原谅之后会不会还有更糟糕的结果。
大多数还愿意维持婚姻的，也只是因为孩子，其实这时候的婚姻，已经缺乏约束力了。
两个人在家里貌合神离，在外面各过各的，只是为了孩子，才愿意还留在这个家里，而这样的婚姻，可能会因为一点外因或者内患，就焚烧殆尽。
大写的季节
来自一个男人的观念。
首先对我来说是没有任何挽留的，毕竟这是我最不能容忍的。
感情的背叛我认为已经不是简单的背叛了。我想那样的人格对我来说可以说是非常的下jian了，无论是男人还是女人。因为你连最基本的道德都受不住就别在提其他方面了。
两个人刚开始从陌生到确认关系需要多久？有些人需要太多的时间来完美这段感情，而有些人却只需要动动嘴就能把这段感情破坏掉。
你认为这样的感情还需要去挽留吗？还有必要去和好吗？
其实我一直都是非常相信的一句话:出轨只有零和无数。
走到一起其实不容易，不要因为一时的冲动去破坏掉了这段感情。如果是不爱了或者怎么样我们可以大大方方的说出来，也没有必要去做出那些践踏自己的事情出来对吧？
早安。
丨小猪
其实，这个问题很多人都心知肚明！但是却又一直都抱着一个幻想，希望能和好如初。其不知这种期望的最终结果，绝大多数都是以失败来彻底击碎这份幻想的！所有人都知道：和好容易如初难，携手容易信任难……！
感情遭遇背叛后的阴影，是会永远留在你的记忆中的！这是人的本能自我保护，不是你强制自己就能改变或者忘记的。破败过的婚姻本就如惊弓之鸟一般－－ 弦响人惊戒备不停。就像人的身体受了刀伤，就算愈合了，那道疤痕却永远也抹不去了！只要你看到这道痕迹，所有造成这个疤痕的记忆就会再次涌起，并且时间越久，记忆就越清晰……！
我最痛恨旁观者的劝和不劝离，因为不是他们自己，感受不到那份痛的记忆。遭遇感情重创的人，大多都会在极度伤心，暴怒的情况下失去判断能力。此时被这些人再推一把，本来就是六神无主的当事者，很容易在慌乱中就选择了对自己内心真实想法的逃避！所谓的和好很有可能就变成了自己挖的一个坑，自己心甘情愿跳进去了与他人无关！人总会有清醒那天，哪痛哪痒都是自己承受！
两个人生活在一个屋檐下一点都不难。难的是两颗心的再次相依。心理上的隔阂会让曾经犯下的错误在内心的焦躁中无限放大。双方不是生活在不断升级的战火中，就是彼此越来越沉默，直至最终的无话可说！凑合的婚姻不是不能过，只是当你真正明白人生苦短的时候，你会发现：你们这样相互耗尽了彼此的青春，其实就是把彼此活成了一个给别人看的笑话！
雪域说情感
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
其实，这个问题很多人都心知肚明！但是却又一直都抱着一个幻想，希望能和好如初。其不知这种期望的最终结果，绝大多数都是以失败来彻底击碎这份幻想的！所有人都知道：和好容易如初难，携手容易信任难……！
感情遭遇背叛后的阴影，是会永远留在你的记忆中的！这是人的本能自我保护，不是你强制自己就能改变或者忘记的。破败过的婚姻本就如惊弓之鸟一般－－ 弦响人惊戒备不停。就像人的身体受了刀伤，就算愈合了，那道疤痕却永远也抹不去了！只要你看到这道痕迹，所有造成这个疤痕的记忆就会再次涌起，并且时间越久，记忆就越清晰……！
我最痛恨旁观者的劝和不劝离，因为不是他们自己，感受不到那份痛的记忆。遭遇感情重创的人，大多都会在极度伤心，暴怒的情况下失去判断能力。此时被这些人再推一把，本来就是六神无主的当事者，很容易在慌乱中就选择了对自己内心真实想法的逃避！所谓的和好很有可能就变成了自己挖的一个坑，自己心甘情愿跳进去了与他人无关！人总会有清醒那天，哪痛哪痒都是自己承受！
两个人生活在一个屋檐下一点都不难。难的是两颗心的再次相依。心理上的隔阂会让曾经犯下的错误在内心的焦躁中无限放大。双方不是生活在不断升级的战火中，就是彼此越来越沉默，直至最终的无话可说！凑合的婚姻不是不能过，只是当你真正明白人生苦短的时候，你会发现：你们这样相互耗尽了彼此的青春，其实就是把彼此活成了一个给别人看的笑话！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
JC小杰
很难，背叛了婚姻那在心中是一辈子的伤，这种伤谁来愈合，自己愈合了还会让它再伤一次吗？哪怕这辈子一个人过日子也不会了，那种痛真的很疼！！！！得之我幸，失之我命，不会怨天尤人，，，人生应该就是有舍有得
