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維生素B族的主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣，所以有時候常用的複合維生素B的主要作用就是各個單一維生素所起的功效，雖然它們對心臟可能沒有直接的作用，但是間接對心肌都有益處。下面我就介紹一下這幾種維生素的作用，以及使用複合維生素B的注意事項。
維生素B1是我們身體糖代謝所需要的一種重要輔酶，如果缺乏維生素B1，可能導致周圍神經病變，比如引起腳氣病，通常來說，在正常範圍的劑量不會有什麼副作用，但是如果劑量較大，可能會引起腹瀉、頭暈等不適。
維生素B2是細胞、組織呼吸代謝所必須的酶，如果缺乏，可能會引起各種黏膜炎症，比如唇炎、舌炎、陰道炎。
維生素B6參與脂肪、氨基酸的代謝，是多種酶的輔基，具有減輕妊娠嘔吐、緩解脂溢性皮炎的作用，但是如果用量大的話，可能造成手足麻木，感覺異常的現象。
煙酰胺為輔酶I/II的組成成分，在脂質代謝、組織呼吸中其重要作用。泛酸鈣是輔酶A的組成，參與糖、脂肪、蛋白質的代謝。
B族維生素在各種蔬菜、水果以及主食中含量豐富，一般情況，如果飲食均衡，是不會缺乏的。但是對於一些老年人，胃腸疾病患者，營養吸收障礙人群，可能會出現B族維生素缺乏的情況，這些人是建議補充複合維生素B的，但是要注意使用劑量，不宜過大，大劑量可能導致煩躁、疲倦食慾減退等。
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無名藥師
1、維生素B族都包含哪些？
2、缺乏維生素B族會引起的問題：
3、維生素B族的作用：
4、維生素B族種類和作用：
維生素B1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹；我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。B1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。
維生素B2：又叫核黃素，幫助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛髮、皮膚、指甲正常生長；與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
維生素B3：又叫煙酸，有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平；醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素B5：又叫泛酸、抗壓維生素，因為它有助於腎上腺素（幫助人體應對緊急情況的激素）的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C一起食用，還有助於保持肌膚活力，加快傷口癒合。
維生素B6：又叫吡哆素，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其症狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等症狀。
維生素B9：又叫葉酸是一種重要的維生素，它與B12一起有利於血紅細胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標），減少心臟病的發生。
維生素B12：又叫鈷胺素，可以促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力；有助於兒童生長髮育，增進食慾。
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你好，補充維生素B族對疲倦、貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損、皮膚過敏，肝功能降低有輔助和改善效果。
維生素是人體必需的營養物質。對一般平衡膳食的人來說，都不會缺乏維生素。維生素既無治療、也無預防冠心病的作用，無須盲目地補。
維生素B群主要功能
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
2、製造血液所需的營養素。
3、幫助消化吸收的輔助。
4、幫助肝臟解毒功能。
5、緩解生活壓力，令人精神充沛。
6、消除疲勞、解酒。
7、維護神經系統正常及健康所需的營養素。
8、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。
