核桃君阿乐
安抚宝宝的小技巧
A：打包裹：
新生儿宝宝在妈妈母体中，本就是被紧紧包裹着，所以妈妈完全不用担心打包裹宝宝会不舒服，舞动的双手会干扰宝宝睡眠，打包裹可以减少惊跳和环境刺激，上紧下松，手包住，但腿脚依然可以活动，出生后就可以打包裹，打包裹可以让宝宝睡的更好，妈妈一定要记住。注意：打包裹不是蜡烛包哦。
B：轻轻的摇晃和抚摸
摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，要轻轻摇晃，不可猛烈。妈妈要是觉得抱着摇晃太累，可以让宝宝到摇椅或摇篮里睡一会，一举两得。
C：嘘拍法
一边在宝宝耳边发出嘘嘘嘘的声音，一边轻拍宝宝的后背(很考验妈妈的肺活量)。记住不要直接对着宝宝的耳膜嘘嘘，让声音在宝宝耳旁飘过就行，0-6个月的宝宝是无法脑子里同时存在3件事情的，当你发出嘘嘘的声音，并轻拍宝宝，宝宝的注意力就会被这两件事吸引，就会忘记要哭闹的事情，也就能乖乖睡觉啦
D：抱起法
宝宝夜醒之后，会哭闹难以再入睡，妈妈需要先言语安慰，把手放在宝宝身上，不要拍，拍会干扰宝宝睡觉。如果无用就抱起宝宝，安抚他直到他入睡，记住宝宝不哭了就马上放回小床上。这里有一点说下，如果妈妈抱起宝宝。宝宝挣扎，头后仰，那就直接放入小床，不废话。宝宝哭闹，妈妈要温柔安慰，让宝宝知道妈妈一直陪着你，不用怕。哭闹—抱起—安慰，重复直到宝宝小声抽泣，那就可以放回小床(手继续放在宝宝背上，给予安全感)，让宝宝自己学着继续入睡。
E：竖抱/飞机抱
宝宝哭闹时，反反复复哭，排除掉其他生理原因，那就可能是肠绞痛，妈妈可以竖抱宝宝，不管是面对或者背着竖抱，都比宝宝躺着更容易排气，飞机抱也有这个效果，根据宝宝情况，选择最有效的抱法。
F：升降机运动
如果宝宝发脾气，妈妈可以尝试升降运动，把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，让宝宝下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸，就像开一架直升机效果一样，但是需要以很快的速度停下。这种办法对于不高兴的宝宝效果很明显。
G：安抚奶嘴
对于6个月以前的宝宝来说，具有很强烈的吸吮欲望，所以妈妈可以用安抚奶嘴，满足宝宝的需求，不要等到大哭大闹再给他，那种情况下，宝宝不会注意到，另外安抚奶嘴的确有它存在的价值，不可一刀切，毕竟就像养孩子，不是非黑即白。
H：背巾的使用
背巾同样可以让宝宝减少哭闹、增强亲密感、解放妈妈双手，妈妈也不妨用起来，或许宝宝很喜欢也说不定。
I：白噪音
吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音，流水的声音，收音机的静电噪音，类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。注意：白噪音的使用时间不可过长，会对宝宝听力有影响，而且只对小月龄宝宝有效果。
J：移动的环境
抱着宝宝在房间走动，放进小推车里推，或者放进安全提篮、安全座椅中开车去兜风，让宝宝感觉到轻微的晃动、移动，让宝宝体会到在妈妈子宫里被带着各种移动的感觉，熟悉的安全感也会让宝宝安静下来。注意：活动睡眠不是最佳选择，如果真的必须这样来安抚宝宝，那入睡后，就得结束摇摆或不再推着散步车继续走。
K：奶睡
这或许是最后的选择，是哄娃睡觉的最后底线，几乎百试百灵。但是带来的副作用也是很糟糕的，像频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等。妈妈除非真的没办法，请尽量减少奶睡的可能。
哄娃睡觉，不仅是件体力活，更加上精神上的疲倦，所以妈妈一定注意调整好自己的心态，采取最好的方法让宝宝和自己都能睡得较好。
安抚方法的使用，是在宝宝无法自主入睡情况下的一种“无奈选择”，妈妈可以从以上方法中挑选适合自家宝宝的，一天不行就两天，两天不行就三天。
如果做了所有的努力，宝宝还是睡眠成渣，那就放松下来，抛开焦虑，让家人带宝宝一会，让自己能够彻底好好的睡一觉。每一个孩子睡眠质量都不同，妈妈不用自责，或许等到宝宝大一点，所有曾经的困难也就不值一提了。
泽易文化
睡觉困难这个问题其实困扰着很多宝妈，而我就是其中一员，宝宝在月子里后半夜几乎是不睡觉的，我都是抱着睡，两三个月的时候就开始在小车里晃着睡，一直持续到七八个月，其实这些做法都是不可取的，因为都会产生依赖感，如果把宝宝放下，孩子就会醒来。睡眠不好会影响孩子的正常发育，尤其是晚上十点以后，晚上十点到后半夜三点，是生长激素分泌最多的时候，所以孩子的睡眠时间至关重要。而怎样让宝宝尽快的睡着，我觉着是需要外在宝妈的介入，我家宝是这样的。
首先，要有一个良好的环境。其实无论大人还是宝宝，睡觉都需要一个良好的环境，现在的大人有很大的工作压力，到睡觉时间难免会出现睡不着、失眠的情况，我是失眠过的，睡不着真的非常不好受，宝宝也是这样的，宝宝也想快点睡着的，所以，这时候就需要妈妈的陪伴，妈妈的陪伴能让宝宝尽快的进入梦乡，同时，房间里尽量保持安静，不要有嘈杂的声音出现。
第三，宝妈可以自己哼一些摇篮曲。宝宝对妈妈的声音有记忆，所以当宝宝听见妈妈的声音会有一种莫名的安全感，就很容易进入睡眠。
第四，可以给宝宝适当的进行一些安抚或者按摩。我家宝宝睡觉前我都是轻轻的揉揉肚子，背部，已经形成习惯了，所以很快的就能入睡。
最后，可以让宝宝睡前进行比较静的小活动。比如说讲故事，可以用播放器放出来，也可以妈妈讲，我家是我自己讲的，宝宝比较适应我给她讲故事，有的小宝宝比较喜欢听播放器里的声音，说实在的，专业讲故事的老师确实很有代入感，其实，无论是谁讲的，只要宝宝形成习惯就好办了，她知道听完故事就要睡觉了，也就是记忆功能。
总之，说了那么多，我感觉最重要的还是习惯，养成良好的睡觉习惯，宝宝很快就能入睡，万事开头难，刚开始的时候确实要费一些心思，慢慢的就睡水到渠成，祝所有的小宝宝都能养成良好的睡眠习惯，你好我好大家好！
倔强的小鱼儿
睡觉困难这个问题其实困扰着很多宝妈，而我就是其中一员，我家两个宝宝了都没有搞定，哄睡太难了，每天的方式都不一样，大宝三岁半了现在可以自己入睡，小宝十个月了，基本上都是奶睡，没有什么好的方法，不让奶睡就是哭，一直哭，没办法，明知道奶睡对牙齿不好，可是就是搞不定他，过了两三岁就好了，我是没有什么诀窍。
大宝贝小宝贝
我家孩子以前也是贪玩不愿意睡，每天都得督促很多遍，九点了让她去睡她磨磨叽叽到九点半还不去，各种讲条件还反感大人催。上床了还要玩一个小时才睡，我们都非常烦恼。后来我用家里的智能音响给她设个睡觉提醒闹钟，每天8:20就会叫她去洗漱睡觉，虽然还是不情愿，但没法和音响讲条件所以还是得去，上床后就关灯，看不见也没法玩，一会就睡了。现在基本上8:40都会睡。
长白山孚品
孩子越小越难哄入睡，因为对于很多孩子来说睡觉都是一件恐怖的事，他们害怕睡醒了就再也找不到爸爸妈妈，所以很多孩子在睡觉时都比较粘人。但每个孩子都有差异的，比如说我家大宝，她睡觉时比较喜欢听着儿歌，实在困了倒头便睡，而二宝睡觉就喜欢抱妈妈，给他给他抓着痒睡。
鱼之泪
这个问题每个家庭情况不一祥，而且每个宝宝的情况也不一样的。首先来说一定要一个安静的环境。就拿我家来说，一直是我自己带孩子，孩子需要睡觉的时候，我和她一起躺到床上，但不会去拍或者搂着孩子，从小就一直这样，宝宝也是自己玩一会就会睡着了。这样也锻炼孩子的独立意识，吃饭也是自己能吃了就让她自己吃。这样上幼儿园也比其他孩子适应性强，没有说不愿意去上学的情况。另外有一些孩子安全感差一些，就需要多费些心了，就算开始需要抱着睡，也要慢慢给改正过来，告诉宝宝爸爸妈妈一直会在身边，放心睡就好了。
幸福83105992
睡觉是大事。尤其对于婴儿来说，毕竟，宝宝是“在睡眠中长身体的”，所以很多爸妈就使尽十八般武艺，只为早点哄着宝宝睡着，让宝宝睡够时间。然而，我们常用的哄睡方式中，有很多是错误的。
Ⅰ、奶睡
非常非常多的妈妈选择“奶睡”的方式来哄宝宝睡觉。“他吃着吃着就睡着了”、“晚上醒了就塞奶给他吃”……“奶睡”，确实是方便了妈妈们更轻松地哄睡宝宝。
但是“奶睡”不仅会导致因宝宝吃得太饱而消化不良，造成肠胃负担；而且会养成一醒来就要吃奶的坏习惯；也容易发生意外导致窒息。
Ⅱ、摇睡
“摇啊摇，摇到外婆桥……”摇篮也好，爸妈抱在手上摇也好，总之宝宝就是逃离不了被“摇睡”的“命运”。宝宝一哭闹，就抱起来摇，然后摇着摇着就睡了。
宝宝大脑尚未完全发育，特别脆弱，这时候如果摇晃得狠了，会对大脑造成损伤，影响大脑的正常发育，严重的还可能引起脑震荡，对生命安全造成严重的伤害。
Ⅲ、抱睡
不少家长吐槽：我家娃一定得抱着睡，放到床上立马醒。emmm，还有些家长感觉抱着娃睡能增进亲子感情，让孩子更有安全感。
但是，“抱睡”不仅会让宝宝睡得不深，身体蜷曲在大人怀中，得不到放松的舒展，反而会影响睡眠，长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响宝宝正常的身体发育。
Ⅳ、陪睡
有些习惯“陪睡”的宝宝，大人一走，立马就醒。所以，每次娃睡觉，大人也做不了其他事，只能在床上陪着娃睡。
但是，久而久之，孩子会对家长陪睡形成依赖，一旦感觉到大人没在身边，就会没有安全感，难以再入睡。
以上4点，是我们最为常见的，也是错误的哄睡方式，或多或少地对孩子的成长有所损害，所以新手爸妈们“有则改之，无则加勉”哦。
那如何正确地哄睡呢？
最好的哄睡方式，其实是让孩子自主入睡。而培养孩子养成自主入睡的习惯，以下方法可以尝试：
规律作息，到点就睡，是第一步。
良好的睡眠环境，包括温度、湿度、低于30分贝的噪音等等，是第二步。
舒适透气，不闷热的寝具，是第三步。
舒达床垫
都说睡得饱的孩子才会长得快，对于小孩来说良好的睡眠质量有助于成长，可一些调皮的小孩，却连睡觉也不老实，不管妈妈怎么哄，就是睁着俩大眼睛，总也不睡，或者有时候妈妈唱摇篮曲快把自己的哄睡着了，娃还是不睡的情况下，妈妈就抓狂了。
邻居家刚出生一个月的宝宝特别淘气，和别的娃不一样的是，这娃娃似乎不爱睡觉，因此哄他入睡，还需要点功夫。如何科学的哄娃娃睡觉，这可是门技术，由此困扰的妈妈，应该学着这样做。
第一，给个良好的睡眠环境很重要
睡眠环境对一个人的睡眠质量特别关键，要想宝宝乖乖的入睡，制造一个适合于孩子的入睡环境是相当重要的，在光线比较昏暗的房间里面，点上一盏昏暗度比较低的小夜灯。
在房间里面轻拍孩子，会给孩子制造一种朦胧意境的感觉，随着时间的加长，孩子会慢慢的睡去，如果是在光线比较明亮的房间里面，孩子因为对周围的事物好奇，会越来越不想睡觉。
第二，放一些舒缓的音乐效果也不错
舒缓的音乐有助于放松神经，让精神轻松、愉悦，在这种静谧的环境下是最好睡眠的。如果孩子的情绪不安，那么妈妈可以播放一些舒缓的婴幼儿音乐，让孩子听着音乐入睡，妈妈会轻松不少。
另外，从小让孩子听音乐，还能开发孩子在艺术方面的天赋，经常听舒缓音乐长大的孩子，在性格上会同龄小孩更加出众。
第三，宝宝哭闹时不理会他们
一些孩子可能会有点睡觉方面的小毛病，正该睡时不想睡，该起床时又有起床气。特别是在睡前还要哭闹的小孩的确是够折腾家长的。
如果遇到孩子哭哭啼啼不想睡觉，非要让妈妈抱的时候，妈妈不应该理会孩子，反而应该假装入睡。孩子看着妈妈也睡觉了，没有人陪自己玩了，自觉没趣的孩子也会乖乖的睡觉。
第四，白天别睡太多也是关键
很多孩子的休息时间跟妈妈有时差，白天疯狂睡觉，晚上精神倍儿棒，是很多小孩晚上不想睡觉的主要原因。
如果你家宝宝怎么哄都不睡觉，那么妈妈们就要想想白天是不是让孩子睡太多了？如果有这个方面的问题，妈妈就要帮孩子调整睡眠时间了，这样晚上哄娃睡觉才轻松。
哄小孩睡觉，也是一门技术活，但只要掌握好方法，当妈妈也可以轻松。
三农牛仔
相信很多宝妈在生完孩子之后感觉最痛苦的不是身体痛而是每天晚上被宝宝不睡觉折磨的痛苦，最近每天都能看到很多宝妈吐槽，每天晚上熬夜哄孩子睡觉，宝宝晚上不睡觉，到了半夜就哭，妈妈们很难过啊。很多宝妈的愿望就是希望宝宝能够晚上好好的睡一整觉，对于宝宝的成长也是有好处的。那么，怎么样能够让宝宝晚上好好地睡觉呢。
1、控制白天睡觉的时间。
宝妈们都知道，宝宝的睡眠时间不固定，如果白天睡得时间过多，到了晚上就不睡觉了，对于宝妈来说，就意味着又要熬夜了。有的时候带着宝宝出去玩，可能超过了白天睡觉的时间，回来之后睡了一觉，晚上就有精神，到了第二天精神不好，还会比较暴躁爱哭。所以家长们一定要注意控制宝宝白天的睡眠时间，也要注意一次睡觉的时间，不要让孩子睡的太长。
2、尽量让宝宝自己睡。
很多家长在生下宝宝之后，喜欢和宝宝在一起睡觉，因为这样晚上起床也方便照顾。另外让宝宝和自己在一起睡觉，感觉也能培养亲子关系。但是因为大人的呼吸比较重，晚上和宝宝在一个床上的时候，容易跟宝宝争夺氧气，尤其是大人打呼噜之类的，就容易惊醒宝宝，让宝宝的睡眠质量出现问题，晚上睡不好觉。
3、增加宝宝的活动量。
由于很多家庭是一个人在带孩子，自己带孩子出门特别不方便，所以在平时工作日的时候，宝宝几乎都是在家里度过的，运动量很少，到了周末的时候才能出门逛逛，增加运动量。其实可以每天带着孩子去楼下转转，让宝宝活动一下，这样也有利于宝宝晚上的睡眠。白天玩的多，运动量大，到了晚上自然就会感觉累，入睡比较快，睡的踏实。
4、晚上不要和宝宝过多的互动玩游戏。
晚上在宝宝要睡觉的时候，注意不要逗孩子，也不要和孩子说太多的话。虽然晚上是亲子时间，但是不能和孩子玩太过于激烈的游戏，这样会让孩子过于兴奋，睡觉的时候不容易入睡，就算是睡着之后，也会容易惊醒的，可能还会哭闹。
另外，房间里面也要注意通风，注意增加房间的湿度。另外，白天的时候妈妈们也可以和宝宝一样睡午觉，这样到晚上的时候就不会觉得那么困了。
吃货养成记录
一、不要给孩子吃得太饱，食物中肉类的比例尽量不要超过百分之三十，少给孩子吃外面买的零食。
即使是大人，吃得太饱也是不容易睡着的，更别说消化能力没那么强的小孩子了。有些家长怕孩子营养不够，孩子已经吃饱了，还要使劲再喂几口，这样孩子肚子吃得鼓鼓的，就很不容易睡了。
另外，我在带孩子过程中发现，有些孩子的食物以肉为主，几乎不吃蔬菜水果，连谷物类也比较少，这样的孩子或多或少，都有些睡觉困难。我不知道是肉类中激素的原因，还是有些别的可能，只是观察到有这样的现象。
还有就是，有些家长会专门给孩子买很多零食，像是巧克力啊饼干啊蛋黄派啊之类的，怕孩子饿。其实外面买的零食，添加剂都特别多，对孩子肠胃和牙都不太好。有时间的妈妈，可以自己尝试做点蛋糕饼干给孩子吃，没时间的妈妈呢，买点水果，请孩子奶奶或外婆包点饺子，孩子饿了蒸上几个，也是很好的。
二、卧室的环境要简单素雅，光线比较弱。
有些家长，喜欢把卧室布置得很“童趣”。比如说，墙上有色彩鲜艳的卡通彩绘啦，床上有跟孩子差不多大的布娃娃啦，甚至床头还有时不时被风吹响的风铃……
我并不是反对家长准备这些东西，如果是在专门的玩耍区，没有问题。可是在卧室，太丰富的安排就不太合适了。孩子是高度能量敏感的动物，特别地有想象力。屋子里那么多各种各样的小动物，他一会儿看看这个，一会儿想想那个，怎么能睡得着啊？
另外，孩子对光线也比较敏感，家长尽量选择较好的遮光窗帘。颜色也要注意一下，绚丽的大红色和鲜艳的橙色都不是很合适，深绿深棕也容易显得沉闷，最好是淡黄色浅红色米色之类的暖色调，尽可能营造一个温馨的氛围。
三、睡觉之前，不要带孩子参加很激烈的活动，听比较刺激的音乐。
原来幼儿园有个爸爸，跟我说他家孩子晚上老睡不着。后来我一问才知道，每天晚上吃过饭，他就带孩子去游乐场，孩子就伴随着很嗨的音乐，坐着那些游乐设施转圈圈，忽上忽下，兴奋得不得了。然后一回家，洗漱完就要求孩子睡觉。孩子其实特别敏感，从那么刺激的环境中离开，需要很长的时间去缓和，才能够安静下来。
还有，不少家长都觉得，孩子不好睡，是运动得太少，只要增加锻炼，把孩子弄得很累了，自然就好睡。我刚当幼儿园老师那一年，也干过这种事。有个孩子很不好睡，又喜欢跑步，我就一圈一圈地陪他跑，跑到我们两个都累得不行。结果，孩子更难睡了。孩子从极度兴奋到安静的转变，真的特别慢，高强度锻炼以后要求孩子睡觉，就像马拉松运动员比赛刚结束，你就要求他立即睡着一样，是不现实的。
另外，比较刺激的音乐，也不适合即将入睡的孩子。
幼儿园以前有个小朋友，每天晚上妈妈都带他去学架子鼓，真是特别难睡。
还有。现在的流行音乐中，孩子比较喜欢的，像是《最炫民族风》和《江南style》之类的，对孩子来说，刺激都比较大，不适合睡前听。
其次，我们来讲一讲，陪孩子睡觉的主观条件。
一、把每天睡觉的时间固定下来，浮动不要超过半个小时。即使是周末，也尽量不要打乱孩子的生物钟。
有些家长今天要求孩子八点睡，明天带孩子出去玩到快十点才回家，后天又要求孩子八点睡……这样当然比较困难。
最好是家长内心很清晰，到了睡觉的点，就提前准备好，陪孩子上床。该起床的时候，也按时叫，不要一心想着要孩子自然醒。一般情况下，三四岁的孩子，晚上八九点到早上六七点，睡十来个小时，中午再睡一两个小时，也就够了。如果孩子特殊，就稍微调整一下，但是一定要按时睡按时起。
二、睡觉前，最好是有个“仪式”，让孩子知道要睡觉了，进入睡觉的准备阶段。
差不多晚上八点钟左右，妈妈就带孩子去洗漱，洗完以后，换上睡衣，就躺到软软的床上去了。这个时候，妈妈去拉上窗帘，将卧室的温度调到一个合适的位置，就可以给宝宝讲绘本了。挑选一两个情节简单，和缓温柔的绘本，语调很轻，很慢地把绘本讲完，然后就关上灯，准备睡觉了。（有些孩子还小，可以留个小夜灯。）
每天重复这一系列的过程，孩子就会明白，这是一个睡觉的准备阶段，很快就应该睡觉了。这种方式，与直接告诉孩子“你要马上睡觉”的不同之处在于，这是一种和缓的，不断内化的过程，让孩子的内在有规则。
三、陪孩子睡的时候，自己心里也要安静，根据孩子的具体情况做出调整。
明明应该睡觉了，有些孩子还喜欢不断地跟妈妈说话，这个时候，妈妈应该轻轻地跟孩子说：“宝贝，你有什么想告诉妈妈的，就告诉妈妈，但是我们应该睡觉了”。可以允许孩子讲两三句，但是讲完就要安静，不能再聊天了。
有些孩子要睡了，手脚还要乱动。在刚准备睡的时候，挠个痒痒，腿动几下，都很正常，我们搂着就行了。可是十分钟以后，孩子手脚还是动个不停，就有可能是肢体有点不舒服。这个时候，妈妈可以给孩子轻轻地按摩一下，就是顺着孩子的手和腿，向下轻轻地抚摸。这种轻柔的爱抚，可以让孩子感到安心和舒适，慢慢地也就睡了。
还有些孩子，大人教的东西比较多，他睡觉前头脑里很多东西，老是睡不着。他躺着一动不动，但是眼睛睁得大大的。这类孩子，可以给他轻轻地揉揉太阳穴，之后搂着他，平静地多等待一会儿，也是可以睡着的。
有些妈妈喜欢给睡前的孩子唱歌，这也是可以的，但是要注意歌曲的选择。最好是唱安眠曲，或者是一些比较老的，非常轻缓的儿歌。要越唱越轻，越来越慢，感觉孩子快要睡了，慢慢地哼着曲调就好。
这是我个人的一些经验，主要针对两岁到五岁的孩子。一般到了六岁之后，孩子就不太需要陪睡了。讲完绘本，孩子就可以自己睡。
也有家长在孩子两三岁时就要求孩子自己睡，可是那个孩子睡眠并不好。这样的陪睡过程，会让孩子感觉到很温馨，妈妈很爱自己。形成稳定的习惯之后，一般关了灯，孩子几分钟就睡着了，比较难睡的孩子，也不过十来分钟。
