苏广龙
散步对怀孕的孕妇是最好的运动，但前提是不能运动过度，让自己有疲累的感觉。特别是孕初期，孕像不很稳时，孕妇的一切行动都需要小心，是一点不能劳累的。孕中期孕像稳定了，可以适当增加一点运动量，以不觉得累为主。孕晚期也需要保持运动，对顺产都是有帮助的，也要记住不能过于疲累。
女性怀孕后，随着胎儿逐渐长大，身体会越来越笨拙，行动也会越来越不方便，孕妈妈自己也越来越不愿意多动了。但是孕期长时间躺卧休息对孕妇的身体极为不利，胎儿也容易长得过大过肥，产期到了时，生产有可能会极不顺利，甚至出现难产。所以，孕期孕妇最健康的孕期生活就是应该一直保持适度的运动，而散步就是最好的方式。
因为怀孕，孕妇自身血容量加大，随着胎儿逐渐长大，孕妇会觉得自己很容易累。因此，孕期孕妇的运动不能过度，也不适合运动动作幅度过大。散步是比较安全且不容易导致孕妇疲累过度的运动方式。需要提醒孕妈妈的是，孕期保持散步运动的时间不宜过长，一般一天四十分钟到一个小时足够了。走得太多，让自己每天都很累很疲劳，反而会影响胎儿的正常生长发育，反而得不偿失了。特别是到了孕晚期，甚至不需要每天都一定的出去散步，还是要根据孕妇自身的身体情况来安排，间隔个一天两天的，在自己身体没有任何不适的情况下出去散步四五十分钟，对于顺产确实是有很大的好处的。选择人流不过于密集的，空气风景较好的安全区域，放松心情地漫步，对缓解孕妇临产前的紧张心理都会有好处。记住，孕期散步是很好的运动，但要记住不能运动过度，不要让自己感觉疲累。散步的时间不需要达到每天两小时，四五十分钟足够了。
陈晨孕育育儿专栏
孕初期还是要注意的
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