老谭搞什么茗堂
OM是一个梵咒，或是一个震动，传统上我们在瑜伽课前和课后会唱。从印度教及瑜伽而来，梵咒被认为拥有高的心灵上和创造的力量，但屏除这个之外，任何人都能够背诵出来。他同时是一个声音，也是一个富有丰富且深的意义的符号，而且当我们好好发音它会成为AUM的音。
AUM其实包含了四个音节：A，U，M和最后寂静的音节
第一个音节A，发成一个延长的”ㄚ”，这声音起始于喉咙的后侧，然后将它延伸出来，你会开始感觉太阳穴及胸部的震动。
第二个音节U，发成一个延长的“ㄨ”，这声音逐渐沿着上颚向前卷动，你会感觉喉咙震动。
第三个音节M，发成一个延长的“ㄣ”，你的牙齿轻轻的碰触在一起。你现在会开始感觉震动的高点。
最后一个音节是永恒的静默。当智慧从深层的寂静中升起时，你必须将你的梵唱从”M”带到静默。
这三个字母象征性地体现了神圣的力量及三个特征：创造，保存，解放。
为什么我们OM唱颂？
世界万物都在脉动和震动，没有一样东西是真的脱离在外的！当我们唱OM，震动的频率是432Hz，和自然界的所有东西振动频率是一样的。AUM是宇宙的基本声音，所以当我们唱颂时，我们象征性地将身体调整到这个声音，然后了解我们和其他生物、自然、宇宙的连接。
除此之外，这个震动及有节奏的发音也对身体有生理的反应，它帮助我们减慢神经系统及平稳我们的心，就跟冥想相似。当心放松了之后，血压会降低，最终心脏也会比较健康。
最后，唱颂OM也是一种方式来界定自己的瑜伽练习，代表了关怀自己及练习保持觉知的一种方式。总而言之，在课前或/和课后唱颂OM是帮助我们与练习连接更深的一种方法，而不是只是在做身体上的姿势。下次在老师的带领下不妨大声地唱出来吧！
瑜伽徒
每次瑜伽课结束后，老师会带我们去唱诵“OM”，这个唱诵到底是干嘛呢？刚开始不了解唱诵的真正意义，潜意识还会觉得浪费时间！
其实“OM”唱诵在瑜伽里是非常神圣、具有力量的行为，代表着向宇宙最原始的声音致敬，更是唱诵这内在和宇宙间的连接...
梵语OM的发音就像A-U-M，据说它代表了三重时间划分（醒来状态、梦境状态和深度睡眠）。OM也代表神、源头或宇宙意识。它被视作创造的声音，代表了一切创造。它使修炼者培养能量，通过脉轮向上流动，然后通过顶轮流向外。根据瑜伽经典、印度教和佛教，OM也是与第三眼脉轮有关的真言，唱诵OM能帮助清理和平衡第三眼脉轮。Om还涉及到顶轮，它代表了个人与源头的连接。
OM唱诵方式：
1.唱诵设置
常见的OM唱诵设置大概有三种：
一是在课前，感官回收，主要在于收心，为调息做准备。
二是在调息之后唱诵，这是为了更好地进入练习状态。
三是在练习结束后的唱诵OM，这是为了总结整堂课下来的练习，并帮助练习者更好地把练习时内心的那种平静的状态带到生活和工作中去。
无论设置在哪个环节，对瑜伽练习者都很有帮助。
2.常见唱诵方法
发A-U-M音，意识瑜伽体式的准备、进入和退出。
O-M等长，身体内在的能量和外在的一切连接结合。
O三秒M拉长，将体内更多的能量输送给外在、身边人、甚至宇宙。
唱诵没有对错的方法; 每个人都可以做到，每个人声音可能略微不同！ 有时，我会躺在床上唱诵OM几遍，练习瑜伽之后也会唱诵。它帮助我平静心智并向内转，记起我们内心的爱。不要害怕走出你的舒适区，试试吧！它将会给你带来意想不到的惊喜！
