小郭同學gg

我以為“糖尿病”會離我很遠，但不幸的是我懷孕時得了妊娠糖尿病。雖然妊娠合併糖尿病並不意味著以後有，但，如果產後不注意飲食，3-5年內得糖尿病的幾率會增加，甚至有一部分寶媽會真正的患上糖尿病。

什麼叫妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病和糖尿病合併妊娠，這兩者剛開始我總是傻傻分不清，妊娠糖尿病指的是懷孕以後，一般在孕中期，孕婦出現糖耐量異常，逐漸發展為妊娠糖尿病。而糖尿病合併妊娠，指的是懷孕前就已經存在糖尿病了。不管哪種，在飲食上我們都要特別注意，尤其是還在哺乳的寶媽。

妊娠糖尿病患者產後該如何進食，才能保證血糖正常同時對母乳沒有影響？

產後，我只測了幾次血糖就沒再測了，後來也沒去醫院複查。一個是因為帶孩子抽不開身，另一個也是因為自己害怕喝糖水（額~好像複查不用喝糖水），然後自我感覺應該是血糖正常了，所以就沒去了。

不過，在生活中飲食還是要注意的，那我們該如何吃呢？正如題主擔心的那樣，該怎麼進食血糖才正常和穩定，才不會影響母乳。看完以下幾點，你就明白該怎麼吃了。

1、調整飲食結構，多吃蔬菜，少吃油膩的食物。如果產後寶媽血糖高，可以每天按照“飲食金字塔”的原則來調整日常飲食結構，儘量做到膳食平衡，控制總量，食物多樣化，達到有效的控制血糖，讓寶媽的血糖正常。

2、多吃粗糧，少吃單糖的食物。主食適當添加粗糧，可用粗糧來替代白米飯或麵條，然後減少升糖指數過高的單糖類食物攝入。谷糧類食物是每日飲食的基礎。穀類多選擇加工較少的小麥，燕麥，大麥，糙米，蕎麥，玉米等。薯類包括紅薯，馬鈴薯，芋頭等富含碳水化合物的食物。雜豆包括綠豆，紅豆，花豆，黑豆，豌豆等雜糧類食物。

3、控制每天的熱量。我們應該知道，每天應攝入多少熱量。用下面的方法可以計算出每天的熱量需求，這也是控制飲食總量的第一步。計算公式如下：

每日所需總熱量=標準體重(千克)x每日單位體重所需熱量(千卡/千克)

• 標準體重計算公式：

• 每日單位體重所需熱量表：

ps：千卡也叫大卡，1千卡=4.18千焦。

一般，人體每日需攝入1000千卡以上的熱量，才能不損害健康。所以，我們要均衡飲食。如果寶媽要餵母乳，可以適當增加總熱量。

4、用食物交換法讓血糖正常。

除此以外，我們還要多吃血糖生成指數低的食物，見下圖：

最後，要保持樂觀的心態，多注意休息，提升睡眠質量，如果心情不好、睡眠不好也會影響血糖的不穩定。總之，我們要多食蔬菜，水果，少吃糖類和脂肪類食物。如果餵母乳，可以適當地增加點份量。

希望我的回答能幫到您！

花醒育兒

妊娠糖尿病的產婦，月子餐一定要注意飲食清淡，少糖少鹽少油少脂肪，

飲食禁忌有幾方面：

1.拒絕血糖指數高的食物

血糖指數高的食物就是指高澱粉，高糖，高脂肪的食物。比如土豆，紅暑，精米精面，葡萄糖，紅糖，練乳，油炸類食品，動物內臟，蛋黃等。

2.少吃含糖高的水果

含糖高的水果：比如棗，菠蘿，龍眼，荔枝，提子，芒果，榴蓮，

可以吃一些含糖量低的水果，如獼猴桃，蘋果，柚子，草莓，櫻桃。

吃水果的時間要放在兩餐之間，飯後避免立即吃水果，因為我們知道糖尿病人是控制食量的，已經吃夠量了再吃水果，會導致攝入糖量過高，引起瞬間血糖升高，血糖不穩定。

3.牢記一天應該攝入的食物總量，不要隨意增減

切忌暴飲暴食，或是飢餓，要少量多餐，不要讓自己餓著，飢餓容易造成血糖低，也不能一次吃的太多。飲食量要穩會，不平穩會造成血糖忽高忽低難控制不利於恢復。

4.烹飪方式

在製作時避免熬煮時間過長或過細，比如說精米精面，熬煮的時間長湯汁濃稠的，這種越容易消化的食物在瞬間升糖的能力會更強，導至吃後血糖馬上升高，消化後血糖又馬上下降，血糖忽高忽低不穩定。所以做熟了就可以了，不能象平常產婦追求精細。烹飪方法應採用蒸，煮，燉，拒絕油炸。

要合理控制總熱量攝入，多食用血糖指數低，高膳食纖維含量的食物，飲食清淡，烹飪方法健康。

楊老師育兒說

妊娠糖尿病患者生完孩子後，怎麼進食保證血糖正常同時對母乳餵養沒有影響？

我懷兒子的時候也是不幸患上妊娠期糖尿病，當時第一次聽到這個名詞，心裡是很害怕的，後來查閱了很多相關的孕產書籍，才慢慢放鬆了心情。現在我把當時查閱的相關知識整理如下，希望可以幫到您。

對於患有妊娠合併糖尿病的新媽咪來說，月子期間的飲食起著至關重要的作用。由於新媽媽在月子期間不僅自己需要很多的營養來恢復體力，而且也要為寶寶的生長髮育提供乳汁，所以妊娠合併糖尿病的新媽媽在飲食要求上與其他的新媽媽是有所不同的。

如何控制飲食以保證有效控制血糖並順利哺乳？

如何控制飲食以保證有效控制新媽媽的血糖，使母子順利度過月子期，是妊娠合併糖尿病的新媽媽在月子期間最為重要的問題。由於自身的特殊性，妊娠合併糖尿病的新媽媽在攝取食物時需要特別注意一些飲食細節，其中就包括需要了解食物中所含的主要營養物質:蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。

1.蛋白質

妊娠合併糖尿病的新媽媽在坐月子期間，一定要補充足量的蛋白質。對於妊娠合併糖尿病的新媽媽來說，吃些富含蛋白質的食物是補充蛋白質最好的方法，如吃些乳製品、魚類和豆類。

2.脂肪

脂肪類食物的攝入需要根據自身情況而定，建議以攝入植物性脂肪類食物為主，但不宜過多，最好不要攝入動物性脂肪類食物。

3. 膳食纖維

應該多吃富含可溶性纖維的食物，如草莓、菠蘿和獼猴桃等水果。這些水果既可以補充營養，又可以控制血糖，是最佳的選擇。

4.維生素

在坐月子期間，尤其是母乳餵養的新媽媽對維生素D的需求量明顯增加。新媽媽可以飲用加有維生素D的牛奶，當然，也可以採用最簡單的方法，那就是多曬曬太陽。多吃綠葉蔬菜、豆類和全麥麵粉等也是可以的。

5.碳水化合物

注意選擇低碳水化合物的食物，即糖分較低的食物，如五穀、根莖及豆類等食物。另外，對於香蕉、葡萄、桂圓、甜點等食物要遠離。

6.礦物質

在坐月子期間，由於身體虛弱以及分娩時失血過多，新媽媽需要補充大量的鐵元素。富含鐵元素的食物很多，例如：動物肝臟、菠菜等。研究表明，綠葉蔬菜也能為身體提供大量的礦物質，而且這些食物能很好地調節新媽媽的口味，比較符合新媽媽的飲食要求，再加上這類食物含糖量較低，因此妊娠合併糖尿病的新媽媽們可以放心食用。

小書蟲媽媽

您好！關於“妊娠糖尿病患者生完孩子後，怎麼進食保證血糖正常同時對母乳餵養沒有影響？” 的問題，我的回答如下，希望對你有幫助：

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妊娠期血糖高，產後還會血糖高嗎？

要分情況，主要有兩種：妊娠期高血糖（孕前血糖都正常，只是在孕中期以後才出現的高血糖）和高血糖合併妊娠（懷孕前就一直高血糖）。對於對於第一種妊娠期糖尿病生產後隨著胎盤的娩出，體內拮抗胰島素的激素急劇減少，大部分產婦血糖會回規正常，而高血糖合併妊娠的產後新媽媽血糖高還是會存在的。所以如果你平時血糖都好，只是孕期的時候血糖高，一般來說生完孩子後血糖恢復正常的可能性是非常大的，但也有部分近期或遠期會轉成二型糖尿病，所以也是要注意的哦。

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保證血糖正常同時對母乳餵養沒有影響，我們可以這樣做：

1､月子期間合理營養，食物種類豐富，如下圖，各種食物都要吃到，但不過量，特別是各種雞、鴨、魚、肉及各種肉湯這些能量高的食物一定要注意量，月子期間活動減少，能量消耗除了基礎代謝基本靠寶寶吃奶消耗，如果能量過多消耗不完，體重會增加，這樣血糖再次升高的風險大大增加。

2､一定要堅持母乳餵養，世界衛生組織推薦母乳餵養孩子到兩歲，如果做不到兩歲，也儘量做到更長時間的母乳餵養，這對降低媽媽和寶寶以後二型糖尿病的風險是非常有幫助的。

3､每2個小時左右給寶寶喂一次奶，即使開始奶特別少，也要堅持讓寶寶吮吸，奶越吸越有。另外產後自己心情好、休息好、喝夠水（2300ml／天），再參考上圖哺乳期膳食指南95%新媽媽就奶水充足，達到供需平衡。

4､產後42天覆查，身體都恢復好後，要注意開始體重管理，儘量讓體重達到正常範圍。5､定期監測血糖，產後最好每半年到醫院複查一下血糖。

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母嬰營養師梅一零

我兩胎都是妊娠期糖尿病，都是空腹血糖超出標準值。孕前從做糖耐查出後，一直按時產檢，謹遵醫囑。也是因為血糖高而兩胎都採取了剖宮產。

寶寶出生後，我的血糖監測正常，42天再次複查也正常，寶寶都是足月兒，出生後也都進行了血糖測試，大寶測試正常。二寶出現低血糖，出生第一天每隔一小時喂點糖水，檢測一次，測了有六七次後恢復正常。

我個人認為，配合檢查，謹遵醫囑。如果生產之後血糖監測正常情況下，不需要太過憂心，這樣有可能會導致母乳不足。

正常飲食，注意營養搭配，保持好的心情很重要。

只要大人健康，那寶寶的口糧才會有保障。祝一切安好。

童顏2019

隨著人們生活水平的不斷提高，生活質量的變好，產婦和家屬都注重孕期的營養，很多孕婦營養補充過剩，導致糖尿病的出現，同時孕婦容易出現抑鬱，煩躁，焦慮等一系列不良的情緒，不良情緒的出現也會影響孕婦的血糖。

對於妊娠糖尿病的產婦需要控制飲食的熱量，將血糖維持在正常範圍內。

但是由於哺乳的需要，一般不主張產婦減肥，要有合理的膳食制度，定製定量定時間的用餐，各種營養素要合理分配，其中蛋白質佔18~%20%，脂肪佔28~%32%，碳水化合物佔42~%50%。

同時要限制糖類和動物脂肪的攝入，增加優質蛋白的收入，保證氨基酸的供給，少吃動物內臟和全脂奶粉增加粗糧，豆類，新鮮蔬菜和水果，促進腸道蠕動，防止便秘，每日纖維食物不能少於50克。

此外，配合舒緩的運動可以增加胰島素的敏感性，對於血糖的控制，改善肥胖，減輕體重，以及產後子宮盆底肌的修復都有積極的作用。

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蒙特梭利育兒經

妊娠期糖尿病的媽媽很多產後血糖會恢復正常，建議產後查下空腹血糖(最好6.1以內)和餐後2小時血糖(最好7.8以內)。

如果產後血糖沒問題，就不用過多擔心，安心哺乳就好了。

產後的飲食依然建議:

1、控制高糖分甜食、添加糖的食物儘量避免。

2、提高主食粗糧佔比，如粗糧佔30%。

3、水果適量，每天250-400g

4、也可以優先選擇血糖生成指數低的食物。

5、規律飲食，少食多餐，每天5-6餐。加餐時間和正餐間隔2-3小時。

6、如無運動禁忌，適當活動。

7、定期監測血糖情況。

金月中國註冊營養師

回答這個問題需要知道什麼是妊娠糖尿病及妊娠糖尿病發展的走向。

妊娠糖尿病是孕婦在妊娠過程中血糖超過妊娠糖尿病的標準，也就是在OGTT實驗中，空腹超過5.3mmol/L，1小時血糖超過10.0mmol/L，2小時血糖超過8.5mmol/L，以上有任一個結果異常即可診斷為妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病患者在妊娠期應該密切觀察血糖等變化情況，如果經過飲食、運動等不能使血糖恢復至空腹5.1mmol/L以下，餐後1小時7.8mmol/L以下，餐後2小時6.7mmol/L以下，就需要胰島素治療來控制血糖。因為母體血糖高會對胎兒和孕媽造成危害，可導致早產、宮內發育異常、宮內窘迫等，可能危及母子生命。

但是因為妊娠糖尿病是由於妊娠因素所致，當妊娠解除，即孕媽生完寶寶後，就會有1//3恢復正常的糖代謝狀態，這種情況下不需要特殊的處理，即可像健康孕媽媽一樣正常進食，並母乳餵養寶寶就可以了。

1/3的媽媽會有糖耐量的異常，也就是空腹血糖會在6.1-7.0之間，餐後血糖在7.8-11.1mmol/L之間，這種情況下就需要注意飲食了，要保證能量的均衡攝入，保證一定量的運動量，可以多攝入蛋白質豐富的湯來保證母乳，減少稀飯及含糖食品的攝入。

1/3的媽媽會發展成糖尿病，空腹血糖超過7.0，餐後血糖超過11.1mmol/L，這種情況仍建議繼續胰島素治療，因為要母乳餵養，不能口服降糖藥物，飲食方面的要求與孕期要求一樣的，基本都能保證母乳的量。

孫醫生講糖

這個問題要看你自己的具體情況而定。妊娠期間的糖尿病其實是分兩種的:一是妊娠期糖尿病；二是糖尿病合併妊娠。這兩者的區別在於，第一種是妊娠前血糖正常沒有糖尿病，是在妊娠期間出現的糖尿病，所以叫妊娠期糖尿病。而第二種是妊娠前就患有糖尿病，這種叫糖尿病合併妊娠。相對而言第二種更嚴重。

如果你是第一種妊娠期糖尿病，基本產後一週左右血糖就能恢復到正常水平。所以這種情況就吃正常的月子餐就行，對母乳餵養沒有任何影響。我那時就是孕期糖尿病，產後血糖就恢復到正常，所以月子裡就是正常的飲食。如果是第二種糖尿病合併妊娠的話，就需要特別注意飲食來控制血糖。飲食上最好肉，蛋，奶，蔬菜和水果每天定時定量，一天的飲食用量分多餐進行。三大餐和三小餐。母乳餵養其實也能幫助產婦降低血糖，因為身體需要大量的糖來生成母乳，母乳餵養對降低血糖也是有好處的，產婦要多喝水，魚湯，蔬菜湯等營養豐富的食物，來提供優質的奶水。

芒果媽育兒

存在妊娠期糖尿病的女性是適合母乳餵養的，因為對於大多數的妊娠期糖尿病的孕婦而言，在產後血糖一般會恢復正常，而且不需要使用降糖藥物，如果妊娠期糖尿病比較嚴重，醫生一般會建議選擇胰島素治療，因為這種胰島素在懷孕期間可以使用，哺乳期也可以使用，對於寶寶並沒有過大的影響。母乳孃不僅對於寶寶的生長髮育有很大好處，對於女性而言，還能夠改善產後的血糖血脂，恢復胰島b細胞的功能，控制體重，降低糖尿病後期的發生概率。

關鍵字: 母乳餵養 嬰幼兒 育兒