氣血兩虛為證候名，亦稱氣血兩虧，指氣血均虧損不足的證候，多由久病不愈，氣血兩傷所致，可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。那麼，今天我們就來聊聊"氣血兩虛"這個話題：氣血兩虛吃什麼比較好？氣血兩虛應該避忌哪些食物？應該在日常生活中注意些什麼？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

氣血兩虛吃什麼比較好？

1. 柑橘

橘的味道酸甜可口,而且它還有一定的藥用價值,它可以起到通絡化痰、理氣消滯的作用。

2. 蓮藕

蓮藕具有通氣。養心安神、健脾和胃的功效,對於女性補氣補血療效不錯。

3. 蘿蔔

蘿蔔是順氣助消化的好食材,而且它對於女性補氣血也是有很大作用的,可以將排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

4. 山楂

山植可以消食順氣,而且對於女性而言,它還是補充氣血的佳品。

5. 茴香

茴香有順氣健胃止痛的療效,女性多喝可以達到補氣血的目的。

氣血兩虛應該避忌哪些食物？

1. 大蒜

大蒜中富含有非常多的揮發性物質，過量食用也可能會影響到自身胃液的分泌，影響到血紅蛋白的生成，使自身體內的紅細胞大大減少，一些辛辣具有刺激性大的食物都要減少食用。

2. 咖啡

咖啡這種飲品氣血虛的朋友日常一定要減少飲用，咖啡中富含的多酚類物質也可能會與鐵元素形成不容易分解的鹽類，食用補鐵的食物之後再飲用咖啡可能會影響人體對於鐵元素的吸收。

氣血兩虛應該在日常生活中注意些什麼？

1. 注意作息時間

經常晚睡，晚起，這樣就會導致身體機能下降，因為人的身體是一個整體，是一個循環，所以記得調整作息時間，晚上22點休息，早晨6到7點準時起床。

2. 補氣血藥材不能亂吃

在中醫上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質不一樣，人們最好根據自己的體質情況來選擇補氣、補血的藥材，對症下藥效果更明顯。

3. 儘量選擇食補

對於那些本身氣血就不是很好的人來說，最好是要給自己的身體補足營養，不要挑食，而且可以製作一些補氣血的食物來幫助身體的氣血的恢復。

最後，小康還是要提醒大家一句，氣血兩虛除了補氣血之外，日常生活中養成良好的生活習慣也是很重要的哦！

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