最近，很多人都在關注兩件大事：回家過年和武漢肺炎疫情。
最新消息，國家衛健委專家組成員高佔成表示，新型冠狀病毒肺炎的潛伏期平均在 7 天左右，短的在 2～3天，長的 10～12 天。
國家衛健委介紹新型冠狀病毒肺炎感染情況：截至 22 日 11 時，國內新型肺炎確診 440 例，死亡 9 例。
回家過年是一件團圓快樂的事，但隨著肺炎疫情的進展，不少人都會產生焦慮和疑惑：
- 機場人特別多，怎樣保證自己安全回家？
- 火車裡有人咳嗽，我該怎麼辦？
- 春節還能出門走親戚嗎？要做什麼準備？
現在正值春運高峰，各地的機場和火車站人流量非常大，近期除了新型冠狀病毒外，也是流感的高發期，大家一定要做好自我防護。
丁香醫生綜合了國家衛健委、國家疾病預防與控制中心、世界衛生組織、美國疾控中心、香港衛生防護中心等多個機構的建議，為大家總結出了一份《春節安全出行建議》。
一、去機場和車站
戴好口罩，不要吸菸
咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫，是很多病毒的重要傳播載體。口罩能夠阻擋飛沫進入口腔和鼻腔，預防病毒感染。
大原則是：首選醫用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩，效果不如這三種好。
醫用外科口罩和 N95 / KN95 口罩，都可以有效做到自我防護、降低呼吸道感染風險，能買到哪個就戴哪個。N95 和 KN95 有什麼區別？它們都能對非油性顆粒過濾效率達到 95% 以上，只是審核的機構和標準不同。
01. 醫用外科口罩，深色要朝外。
醫用外科口罩戴反了，防護力會大大減弱。正確的操作是顏色較深的朝外，顏色較淺的對自己，有金屬條的部分戴在鼻子上。
02. 口罩上有呼吸閥，不用擔心。
呼吸閥的氣流是單向向外的，不影響使用者的防護效果。但已經有症狀的人，建議不要使用帶有呼吸閥的防護口罩，它無法阻擋病毒飛沫溢出。
03. KN90 口罩和醫用護理口罩是次選。
普通出行，非密切接觸，這兩類口罩都有一定程度阻隔飛沫的能力，減低風險。
04. 如果以上都沒有，戴上普通的口罩，防護效果不佳，不推薦。
05. 定時更換口罩。
如果在機場或車站的候車時間較長，注意多準備幾個口罩，最好每 2～4 小時就更換一次。一次性口罩一旦摘下，不要重複使用。
06. 不要相信「吸菸可以防病毒」的謠言。
吸菸時無法戴口罩，手部會觸碰口鼻，會增加病毒感染風險。菸草中的有害物質還會損傷肺功能，呼出的二手菸霧也會危害到周邊人的健康。
如看到車站，機場外或露天候車區有人吸菸，請及時出面制止或儘量遠離。
不同的口罩也有不同佩戴方法，例如 KN95 口罩應該這樣戴：
想了解更多口罩知識，可以點擊藍字查看：不同口罩正確佩戴方法。
二、出行隨身攜帶酒精消毒產品
「接觸」是很多病毒的重要傳播方式，保持手部衛生很關鍵。
大原則是：勤用肥皂和清水洗手，準備方便攜帶的酒精消毒產品。
回家後、吃飯前、上廁所後……都應該儘可能用流動的清水和肥皂洗手，每次搓手不少於 20 秒。
但出門在外，不一定能隨時找到肥皂和清水，那麼可以選擇含有酒精的免洗洗手液或消毒溼巾做好手部清潔。
注意查看產品說明，酒精含量至少要超過 60% 才有效，最好可以達到 70%～80%。
乘坐火車、大巴、飛機時可能有很多不方便，但搬運行李後、吃東西前、上廁所後……都應該及時對雙手進行清潔。
如果擔心飛機和高鐵不允許隨身攜帶液體酒精製品（例如消毒液、消毒噴霧等），可以選擇消毒溼巾、棉片等更方便攜帶的產品。
三、遠離有流感症狀的人
如果在機場、車站，甚至車廂裡，遇到有流感症狀的人，請儘量避免與他近距離接觸，繼續戴好口罩不要摘。
如果和有流感症狀的人距離較近，應該注意消毒。
可以用攜帶的酒精消毒產品，對扶手、座椅、小桌板等身體能夠接觸到的地方進行清潔處理。
回家後及時洗手，對隨身的行李進行消毒，並及時清洗旅途中的穿戴衣物。
四、回家之後
出門戴口罩，不要吃野味
春運增加了人員的流動性，回家之後也不要放鬆警惕。
大原則是：戴口罩、勤洗手、少出門，遠離野生動物。
01. 不去人多的地方「湊熱鬧」。雖然春節少不了走親訪友，但請儘量避免去人群密集的地方，如果要出門，記得帶好口罩。
02. 到家第一件事：洗手。每次出門回家後，要及時用流動的清水和肥皂清洗雙手，並更換衣物。
03. 請不要吃野味。不要因為貪圖一時的口舌享受，埋下健康的隱患。請不要近距離接觸、捕殺、食用野生動物。
五、武漢地區要特別注意
針對近期的肺炎疫情，交通運輸部已啟動 Ⅱ 級應急響應，嚴密防控武漢疫情。
01. 其他地區市民，如果沒有特殊事項，不要去武漢。
02. 武漢市民請儘量留在武漢，少出門、戴口罩、勤洗手。
如果已經購買了涉及武漢的機票，民航局已於 1 月 21 日下發通知，航空公司應當予以免費辦理。
六、如果已經出現症狀
不要出行，儘快就醫
最新的通告顯示，新型冠狀病毒存在人傳人的證據，並且已有醫護人員感染。
為了自己和家人的安全，如果出現了異常症狀，請不要外出遊玩或返鄉，而是應該儘快去當地的醫院就診（或聯繫醫生），告知醫生自己的情況：
需要警惕的症狀有：
- 咳嗽，咳痰；
- 發熱（體溫 > 38℃）；
- 日常活動或休息時出現呼吸困難；
- 深呼吸時感到疼痛；
- 心跳加快；
- 感冒或流感好轉後，突然病情惡化；
- 寒戰。
在就診過程中注意戴好口罩，準備好紙巾。
打噴嚏或咳嗽時不要用手捂嘴，正確做法是使用紙巾或彎曲手肘掩蓋口鼻。用過的紙巾應丟棄在有害垃圾箱內，然後徹底清洗雙手。
後天就是大年三十了，很多忙碌了一年的人，都會陸續在這兩天踏上回家的旅途。
希望大家能牢記這篇《春節安全出行建議》，做好準備再出發，和家人過一個健康快樂的新春。
參考文獻
[1] 中國疾病預防與控制中心 - 冠狀病毒
http://www.chinacdc.cn/yyrdgz/202001/t20200109_211159.html
[2] 武漢市衛健委 - 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情知識問答
http://wjw.wuhan.gov.cn/front/web/showDetail/2020011509040
[3] 香港衛生防護中心 – 就湖北省武漢市肺炎病例群組個案的加強監測
http://www.chinacdc.cn/yyrdgz/202001/t20200109_211159.html
[4] 世界衛生組織 - 新型冠狀病毒(2019-nCoV)的感染預防與控制
https://www.who.int/publications-detail/infection-prevention-and-control-during-health-care-when-novel-coronavirus-(ncov)-infection-is-suspected
[5] 美國疾病預防與控制中心 - 2019 新型冠狀病毒感染預防控制建議
https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/watch/novel-coronavirus-china
策劃 feidi
封面圖來源 圖蟲創意
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