球妹
没有实际经验，如果有有效的防脱办法，也一定要分享给我们哈哈。
吃的：分享一些网上看到的经验，说是多吃一些黑豆、黑芝麻这种食物。黑芝麻我觉得可以买一些熟芝麻，平时吃菜的时候，可以撒到菜上，顺便就吃了，黑豆可以打在豆浆里。
日常：注意休息，调整心态，减轻自己的心里压力，通过运动或者其他的解压方式释放心中的焦虑。
洗头方法：最后分享一个网上看到的洗头敲门，个人觉得养成这样的洗头方式还是很好的，一是洗的干净，二是可能真的会防脱。具体是看到的一个视频，一个日本的洗头师分享的办法。
洗头前，一定要把头发梳顺，男生头发短，也要适当的用梳子梳一梳，舒缓头皮。
洗头中，头发务必全部打湿，可以多冲洗一两分钟，确保所有的头发都湿了；将洗发露倒在手中，搓出泡泡（如果不好起泡可以加一点水），一定是成了泡泡再往头上糊。泡泡到了头上，不要用指甲抓挠头皮，可以把双手的十指分开，头发长的就顺着头发伸到头发里边去，头发短的就直接放头上，两个手掌轻轻反复按压头皮，利用空气使头皮上，头发间产生泡泡。记住一定不要抓挠，要爱惜头皮~如果没有泡泡，就把头发再打湿一些，洗发露在手心多弄一点泡泡重复按压动作。
冲洗干净泡泡后，就可以顺着发根到发梢的方向抹护发素了（男生可以不抹），护发素不要抹到头皮、发根上。待护发素停留几分钟后，冲洗干净即可。
用毛巾擦头发的时候也一定要温柔，可以挤压但是不要揉搓。
最后吹头发的时候可以先裹着毛巾，用不太烫的风吹一会儿，先吹脑后勺和耳后。其余部分从上到下依次吹干即可。
小胖猴纸
目前减少脱发可以从以下几点来进行：
01科学的饮食
科学的饮食少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以减少掉发，另外可以多吃豆类。补充蛋白质蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常
食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。
02良好的作息
熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜（老实说小编也有过）。其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。
03好的心态
平时生活中要保持乐观的心态，不要胡思乱想。长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。
04戒烟、节制饮酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。因此在日常生活中要戒烟和节制饮酒，避免这方面引起脱发。
05正确使用洗发水，正确洗发
洗发水对头发的影响很大，用对洗发水能清洁头发油脂，清理头皮污垢还能解决头发瘙痒等问题，如果选不对适用的洗发水会造成一系列的反效果，所以
选对一款好的洗发水是多么重要。选对洗发露后还要用正确的洗发方式进行洗发，保持头发的健康。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
06经常梳头
此外，经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做按摩，促进血液循环，能够遏制脱发。
需要注意，梳子质地的选择以下讲究：
▲塑料梳子可能形成静电，对毛发表面的角质层造成破坏，劣质的塑料梳也最好不要用；
▲特别尖的梳子可能划伤头皮；
▲推荐使用牛角梳、木梳。
