随着对健康身材的追求，越来越多人进入了跑步圈，成为了一个跑步达人。不仅仅是爱美的女生，许多男孩子也是，因为和朋友胡吃海喝的，肚子胖了一圈圈，就想通过跑步来减肥，重新回到瘦子的行列。当然，很为这些人开心，因为慢跑不仅能够减肥，还有非常好的健身作用。
我们知道运动非常好，生活中不能缺少运动，其实你平日里的走路也是一种运动，只是有时候你就把跑步、骑动感单车等当做运动。在这里提醒小伙伴们，日常出行尽量还是选择步行，如果距离不是很远的话，因为走路也会锻炼到身体，活动到骨骼。
好啦，今天就和大家分享跑步减肥最佳时候，有人会认为无所谓，只要我去跑了就可以了，就会起到相应的作用。这种想法也是没有错的，小编也很赞同。但是一件事情呢，总有最佳时刻哇，那你知道是多久吗？或者说，如果你有空去跑步，你想选择早上、中午、傍晚还是晚上呢？具体细分到某个时刻，可能就会难住许多人了。
答案是：傍晚时分，大概是晚饭前两个小时。
夏天的白天时间比较长，而许多人下午四五点就下班了，天气燥热的会让人不想直接吃饭，而且大多地方都是在晚上六七点吃饭，这个时候天还没有黑哦。一般天黑了才更给我们晚上的感觉，还有正规的晚宴时间有八点钟呢。那么，这两件事情之间就有了一个差异点，晚饭前的两个小时。为什么要给大家介绍这个时间段是跑步最佳时间呢？一共有3点原因，且听我慢慢道来。
1、温度适宜。
下午五点钟左右，太阳都落山了，温度既没有中午那么高，也没有早晨起床那么低，是比较适宜的，一般你出门就和你身体温度相适应，不会有什么温度太高或太低问题。这样就会给你提供一个相对好的环境，让你在跑步时候有更好的状态。而且你还不用纠结于脱衣服还是穿衣服，因为这个时候自然穿着你的短袖就可以跑，是不是很便利。
2、时间适宜。
刚刚我们说晚饭前两个小时，刚好是下班后和晚饭之间的空档。这个时间你一般也没有什么事情，所以不妨就去跑个步，让身体更加有活力，缓解一天的心情和释放压力，放松下自己。并且跑步有利于促进睡眠，能让你晚上睡得更安稳。
3、减肥效果。
接下来就是重点减肥啦，这个时候跑步会更加消耗体内脂肪，因为午饭的能量经过一下午的消化和消耗，可能就不剩多少了。然后你进行跑步，会开始继续燃烧身体储备能量，燃烧殆尽之后，就会燃烧脂肪，这样说的话，脂肪燃烧还是会很强烈。还有就是你跑完步就会减轻饥饿感，让你在晚饭时候少吃一些呢。本来夏天天气就会比较热，你跑完步可能会想吃一些蔬菜或水果，而不是油腻的肉啦，这样从饮食方面，也会更加促进减肥。
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