梅江遊子
首先遇到手抖千万不要心理有什么负担，因为我们每个人在练习书法的初期都会有手抖的现象，那么就让小编简单讲解下练书法时手抖怎么办吧。
首先，我们不要有什么心理负担，因为手抖实在练习书法的初期都会出现的，尤其是初学的，这是一种正常的现象。随着练习的时间加长，握笔的姿势和笔法结构等的熟练，手就会逐渐趋于娴熟，所以慢慢的就不在抖动了。
然后，我们月底顶要看看自己的握笔姿势是或否正确，如果握笔姿势不正确，自然会造成手抖的现象。这也是其中一个正确的原因，所以说写毛笔字一定要学会正确的握笔。如果握笔握错了，不仅会造成一些手抖现象，而且写出来的字也不美。
最重要的手抖的原因其实还是自己练的太少，对用笔字的结构等还不太了解。并且还有的初学者一开始直接悬腕、悬肘进行练习，这样对于初学者来说更容易手抖，不好控制。所以我们一开始可以用垫腕的方式进行练习。
我们练字的时候还可以从大字开始练起，这样更容易上手一些。在古代孩子学书法时，大部分都是从大字开始练习的，因为写小字有一定的难度。当我们大字不怎么抖动了，可以进而写小字，并以垫腕进行配合，循序渐进的慢慢练习。
还有的人，自己练书法，写字的时候手不抖，一有人看就会手抖。这就需要我们克服自己的心理障碍，在人前写字的时候要摆脱这种胆怯、怕自己写不好等心理现象。这时候我们一定要放松心情，要抛开周围的一切，心无旁骛，专心于笔墨之间，让自己沉浸其中。
还有的人不管怎么练还是手抖，这时候我们就需要观察一下自己端水杯，夹菜等这些现象，有没有存在手抖的现象。如果有的话就需要去医院看看，以排除自己身体方面的原因。最后，还要多练习，练得多了，自然手就不抖了。
一张宇宙飞船
我练了很多年书法，也是一路抖过来的。每天上午，我都会坐下来写两张。先打开王羲之的圣教序，悬腕临一张。再打开王羲之的十七帖，悬肘临一张。这样写的好处就是先把手写热，待找到写字的感觉，再悬肘写，手就不太抖了。
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小学一级教师
慢慢来，时间长了就好了。这是本人悬肘写的小楷作品。
快刀259534246
悬肘书写时手会发抖，主要有三个原因:
一是，执笔姿势错误。误用了当今流行的假冒伪劣五指执笔法，或者是其他不正确的执笔姿势。导致下意识的指实、掌竖，手指使劲儿捏笔杆，腕部没放松。如图:
▲以上图片源于网络
二是，笔法动作不对。比如，迷信“笔笔中锋”，起笔逆入，收笔回描……行笔没有节奏。再就是，写小字时没有运腕，写大字没有运肘。
三是，笔杆向右倾斜。导致笔锋弹力没有利用上，笔尖着纸力度小，未能与纸面产生涩感，驶转时爱打滑……
解决的办法是，改变执笔姿势，画写各种直线、曲线……调整书写姿势和运笔方法，掌握控制笔的能力。如图:
▲以上图片为本人教学示范
注意，运笔书写时，笔杆尽量直立一点儿，随机应变。手指不要使劲儿捏笔杆，指力松紧程度以控制住毛笔不能自行脱落为宜。手掌心朝向桌面，并且平伸，腕部松驰，手型与指法犹如操作电脑鼠标，肘法与操作方向盘差不多。指法、腕法、肘法动作协调一致完成书写过程。保持自然状态。
行笔节奏与速度快慢得当，且不可一味地慢而匀。借助笔锋弹力实着纸面，无论是中锋、侧锋，笔锋走过之处，纸面上出现明显的沟痕，即所谓“椎划沙“，说明用笔正确。如图:
▲以上图片为本人教学示范
实际上，每次进餐时，拿筷子夹菜的时候，指法、腕法、肘法的运动过程及其感觉相当于写大字。如果将把位调低就像写小字。如图:
▲以上图片为本人教学示范
以上是我的教学研究心得，仅供参考。感兴趣的朋友请点赞，或关注我，翻阅之前我发布的有关练字的信息。我抖音、火山里面有小视频可以看一下，兴许对您有所启发和帮助。谢谢支持!
潘茂生书法文化研究
初学书法，悬肘手会抖，这是没有办法的事。但并不是没有办法克服，这需要时间，一般人练习一到三个月就会解决。
一、悬肘有两种方法
悬 肘写字是练习书法的一种基本功，很多书法老师要求初学书法的儿童，一拿笔就悬 肘，这对于后期孩子养成良好的书写习惯，培养孩子扎实的控笔能力很有好处。
县肘写字有两种方法：
一是坐姿悬肘。坐在椅子上，上身直立，将执笔的手臂完全悬 空写字。一般成年人使用这种姿势，但写一段时间后会感到腰部不适。
二是站姿悬肘。站在案前，身体微前倾，将执笔的手臂垂在身前写字。但儿童因为身高不够，执笔动作就如同成年人坐姿写字差不多。
二、坚持一到三个月，手抖的问题就会解决
刚开始悬肘写字，执笔的手会发抖，感觉笔不受控制，写出的字就会曲曲歪歪，甚至笔画出现大的位移，很不好看。这时一定不要气馁，要坚持写下去，刚开始写不好，写完扔掉就是。只要坚持每天写半小时以上，有一到三个月时间，一定会克服手抖的问题。
三、悬肘不要写太小的字
其实悬肘是不适合写小字的。比如小于3公分的小楷，最好还是悬腕或枕肘写。而只有超过5公分以上的楷隶书或3公分以上的行草书，才适合悬肘写。
当然，如果是为了健身或作秀，非要用悬肘写小楷，那就属于另一会事了。
方圆居文化
首先，要明确一点，悬肘时手会抖是人之常情，就算平时空着悬肘，久了也是会累，会“发抖”的，这种自然生理上的正常疲劳问题，只能说尽量在劳逸结合下，适当稳定，克服的说法，就有点反“生理”了。
由上而言，以笔者约十几年的练字亲身经历来说，想要克服（稳定）的话，可以从心理和实际操作两个方面做。
1. 心理上的克服（稳定）：
作为目前练字频率，下降到一周两到三次，每次约两小时左右的笔者来说，其实悬肘手会抖，很大一部分的原因在于不熟练，或者叫手、腕、肘部的肌肉训练记忆还不够；
这么说吧，学书法的日常练字和其他，诸如画画、刺绣、编织、运动、舞蹈等其实都差不多，一日不练，手就会“忘记”感觉，下笔没感觉时，就会缺乏自信，一旦自信心不够，自然下笔会抖了；
最后，以笔者本身的体验来说，练中字、大字时，会比较自信，比较放得开，所以悬肘下笔时，会有把握地多，如此，悬肘不太会抖，但练小字，甚至蝇头小楷时，把握不大，所以一般要写上约十来个字左右，才会稳定一点，不抖。
所以，在学书法时，悬肘手抖，首先就要在心理上建立自信，有把握了，自然会克服（稳定）。
2. 实际操作上的克服（稳定）：
如此，在心理建立了自信心之后，实际操作上，笔者提供两点亲试有用的方式：
一是，短期大量法置物，也就是在练字时，一边加大练习的时间和量，一边逐渐在手肘上垫“东西”，比如书、盒子、本子或者厚毯之类的
开始可以垫厚一点，与悬肘时感觉舒服的高度齐平；
等到逐渐适应了之后，可以减少高度，以自己舒服的频率，悬肘练一段，感到差不多累了，就放下撑着写；
如此越垫越薄，最后适应，就差不多习惯了。
二是，长期增重练习法，这个其实是小时候腕力、臂力不够时，老师教的，也很简单，就是在小手臂上绑“东西”，笔者小时候是绑个重一点的包着小米袋的毛巾，后来就逐渐绑沙袋之类的。
虽然不舒服，且刚开始很辛苦，但是长久下来，腕力和臂力都会提高不少，之后拆下来练字会更加稳定。（PS：当然，不建议“业余兴趣”者，刻意去学习这种方式，会比较累，且每日定时定量练习才有好效果。）
写在最后：
其实关于学书法，悬肘手会抖，想克服的话，首先需要在心理上克服“害怕”的感觉，要相信自己可以不抖的；再来就是多练，以上两种方式，其实归根到底就是两个字——多练！
练得多了，手腕、手臂习惯了，自然就不抖了。
长了鹿角的兔子
学书法，谈技法，说到底就是谈用笔、结体的方法和技巧。孙过庭曾在《书谱》里把书法的技法归纳为：“执”、“使”、“转”、“用”，而前三者谈的就是执笔和用笔。
学习书法，没有不从笔法谈起的，不会用笔，就无从谈书法。早在卫夫人的《笔阵图》里就有说过：“凡学书字，先学执笔。”
题主问的悬肘手会抖，该怎么克服。我前面说了半天执笔，看起来有些跑题了，其实不然。学书法，首先要执笔执得合理，要合乎人体身体机能的各个关节部位，指、腕、肘、肩，都灵活运转起来，用起笔来才不会觉得别扭。
执笔是指法，运笔是腕法。手指的作用的稳定的执住笔管，手腕的作用是灵活的运动。一个是静，一个是动，既相对又互相作用。
古人写字，大多时都是席地而坐，一手握卷，一手执笔书写，这时腕和肘自然悬空。
只是后来有了高桌椅，才有了枕腕、提腕书写的方法。
所谓枕腕，就是左手垫在右腕下，或有手腕贴放在桌面书写。
所谓提腕，就是肘关节支撑在桌面上，而把手腕提起来，离开桌面书写。
学书法，悬肘手会抖，是正常的情况。初学书法一开始就从悬腕开始，手容易抖，也容易疲劳，难度较大。学习运腕是一个循序渐进的过程，可以先从枕腕练习到提腕，再到悬腕，慢慢练习。
我是写字吧，期待你的关注！
写字吧
首先来说，初学悬肘会手抖是一个正常的现象。已经学到悬肘了，说明书者已经具备较好的书法水平。那么什么是悬肘呢？
悬肘，就是写字时手肘悬空，此时腕部、肘部完全离开了桌面。据说魏晋时期人们就是用悬肘的方法写小字的。因此也可以说书法从一开始就是悬肘来书写的。
初学书法，我们通常是采用悬腕法写二三寸见方的楷书，也就是小楷和中楷。经过一段时间的练习，对笔法掌握以后，手也慢慢听使唤了，这时会发现搁在书案上的肘部成了挥洒的障碍，即所谓的“掣肘”，这时就可以采用悬肘方法来练习了。
当然，突然将整个手臂悬空写字，我们会觉得不仅手臂酸痛，而且写的时候手抖得厉害。
这是因为枕腕或悬腕写字时，握笔角度小，笔杆下部靠近手掌，一旦习惯了这种姿势，当悬肘写字时执笔的角度加大，就是笔杆与手臂的夹角增大，所以导致手臂酸痛而且写字时抖动不稳。
只有让笔杆远离手掌，执笔形如提、抓，让手指关节充分舒展，这样才既能缓解手腕酸痛，还能解决抖动不稳的情况，同时还是提高书法技能的必要过程。
只有这样，才能使臂、肘、腕、指各个部位动作协调，毛笔在手中如臂使指，浑然一体，书者轻松自如，臂不会酸痛，手不会抖动。
这里介绍一种我自己最初练习悬肘的笨办法，就是站着用毛笔在纸上画横画竖画圆，执笔要高些，开始要放松随意，可以有大幅度夸张些的笔画，慢慢手熟了，再悬肘写字时会有意想不到的惊喜！
综上所述，最初练习悬肘时手臂酸痛，抖动不稳，让书者很痛苦，我们解决的方法就是，要相应的改变握笔姿势，找一些笨办法、小窍门侧面训练，通过刻苦的循序渐进的练习，克服抖动，掌握悬腕指日可待。
最后，祝爱好书法的朋友们书法之路走得更远！
（图片为个人书法五体习作，欢迎批评指正）
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墨鱼轩书画
好久没答题了，看到有些答主乱说，什么这个方法能解决，那个方法有帮助之类的，我就忍不住要说几句了，不要误人子弟，不要往沟里带书法爱好者呀！我说几句，说的不对还请见谅，这仅代表我个人的意见
毛笔软，悬肘手抖太正常了，说的直白一点就是欠练，我认为没有其他别的解决方法，就是写的少！如果你用筷子写字肯定不会抖，因为筷子是硬的，
我最开始写字坐着写手都抖，大量的练习之后，我发现站着悬肘写也进步了不少，不那么抖了，也就是说坐着写字写多了之后，对站着有很大的帮助，所以我认为不论坐着还是站着 只要大量的练习，熟悉笔性，就会慢慢克服手抖的问题，希望我的回答能够帮助到您，这是我临习作品，不喜勿喷，还请高手指点
墨宝
刚开始学习书法，在早期悬肘写字时，手不听使唤，会抖，一横写的歪歪扭扭，一竖也写的不会很直，一撇一捺都写的不如意，这在刚开始时是正常的，手控制不住毛笔，你想这样写，可就是达不到你的心愿，这就需要坚持不懈地练习。先悬肘练习写点横竖撇捺折弯钩等基本笔划，然后练习写字，坚持时间长了，自然就能控制住毛笔，手也就不会抖了，点横竖撇捺等笔划就能随心所欲地写好，运笔时的轻重缓急也能比较自如。坚持经常练习，功到自然成。
