偉大的時代
心梗指的是心臟血管發生堵塞，腦梗是指腦血管發生堵塞。
心腦血管之所以害人，最大的禍害就是心肌梗死和腦梗死，因為心肌梗死和腦梗死死亡率和致殘率很高，腦梗死會引起半身不遂偏癱各種後遺症，心肌梗死會引起心衰，這兩病都會引起死亡。
血管是怎麼堵死的？
罪魁禍首的就是血栓，血栓是怎麼形成的？
血栓就是血管內部的血塊，其形成的主要原因就是斑塊破裂。那麼斑塊又是什麼？斑塊就是血管內壁的垃圾，各種原因導致血管垃圾增多，血管內垃圾逐漸堆積，漸漸的就會附著在血管內壁，形成斑塊，久而久之，斑塊加重，就會影響血流，引起心肌供血不足，腦供血不足。當不穩定的斑塊，發生破裂後，人體就會啟動凝血系統，因為我們的身體有自我保護裝置，發現出血就會立即啟動凝血。斑塊破裂就好比血管內部出血，這時候我們的身體就會啟動止血系統，一旦止血就會形成血塊，這個血塊在血管內就是血栓，血栓就會堵死血管，血管堵死後，供血區域的心肌就會壞死，腦組織也會壞死。
斑塊又是怎麼形成的呢？斑塊簡單理解就是動脈粥樣硬化，就是動脈血管內像粥一樣的垃圾。其形成及加重和很多因素有關，比如說遺傳基因，高齡，高血脂，高血糖，高血壓，肥胖，不健康飲食，抽菸，不運動，腎病等等因素，這些因素越多，越容易形成動脈粥樣硬化，越容易引起血管狹窄，越容易發生斑塊破裂，引起心肌梗死、腦梗死。
如何預防心梗腦梗呢？
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第一步:就是先預防動脈粥樣硬化，遺傳基因我們沒法改變，我們也不能改變年齡，所以我們只能改變生活方式，戒菸戒酒，控制體重，低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果粗糧，堅持有氧運動，規律作息。到一定年齡定期查體，如發現高血壓糖尿病高脂血症，應積極嚴格控制，這樣才能預防動脈粥樣硬化，才能延緩動脈粥樣硬化。
第二步:一旦發生冠心病或頸動脈斑塊，那麼必須嚴格的正規的義藥物治療。比如冠心病一旦確診，就需要長期服用他汀來降低低密度脂蛋白，減少血管垃圾產生，同時穩定斑塊，防止斑塊破裂形成血栓。服用阿司匹林抗血小板聚集，預防血栓。對於頸動脈斑塊的根據斑塊的狹窄程度，一般建議大於50%的狹窄，或軟斑塊需要正規治療。但不管怎麼樣，健康生活是基礎，控制三高是基礎。
一旦發生心肌梗死和腦梗死怎麼辦？
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如果懷疑發生了心肌梗死和腦梗死怎麼辦？有人 科普說趕緊找個縫衣服針，針刺放耳垂血，放手腳指頭的血。行不行？王醫生堅決反對這樣的做法，當然醫生只能講清道理，醫生不可能去您家裡阻滯您放血。因為心梗和腦梗發生都需要儘快打通血管，要不心肌和腦組織會持續性壞死，離死亡或殘疾就會越來越近。只有去醫院才能確診是不是心梗或腦梗，只有去醫院才能溶栓、支架、取栓等治療。時間就是生命，在發生心梗和腦梗的時候才能淋漓盡致的體現。
總之，無論是心梗還是腦梗，最直接的原因就是血栓，預防心梗和腦梗就是預防血栓。預防血栓要從健康生活方式入手，要從正規的穩定斑塊＋抗血小板治療開始。
心血管王醫生
心梗和腦梗的發生，很多情況下病理基礎是相一致的，就是都存在動脈粥樣硬化性病變。當然，腦梗塞還有一部分病因是因為房顫栓子脫落造成的，這部分患者可以單說，今天不涉及這部分患者。但是，不可否認的是，更多的心腦血管疾病是有共同的病理基礎的，那就是動脈粥樣硬化性斑塊的形成。
這些動脈粥樣硬化斑塊，在長年累月的不健康生活方式和危險因素影響中逐漸形成，並最終越長越大。當斑塊越來越大的時候，最後會變得不穩定，如果一旦破裂或者堵塞動脈，就會發生心肌梗死或者腦梗塞等動脈性疾病。而且這一類動脈性疾病足以致命或者致殘，著實可怕。
那麼，很多人肯定會問，如何預防呢？其實預防心梗腦梗，無外乎就是嚴格改善生活方式，比如說低鹽低脂低糖飲食、加強運動、戒菸限酒、控制體重、心理平衡、注意休息、不熬夜等等。除此之外，對於很多發生心腦血管疾病高危的患者來說，比如說發現頸動脈斑塊，同時還有糖尿病、高脂血症、吸菸等諸多危險因素，這就很可能需要口服阿司匹林和他汀這兩類藥物。不過提醒大家一句，具體評估需要在臨床專業醫生指導下進行。
張之瀛大夫
心梗是心臟疾病中最嚴重的一種。
因為心梗發病急促，如果梗塞面積太大，或者沒有得到及時的治療，治癒的可能會十分渺茫。
因此，積極預防心梗至關重要。
不論男女，身體若有4處"疼痛"，十有八九心梗上身，儘早檢查
第1處、胸痛
也就是心前區出現劇烈的疼痛。
具體表現就像有人緊緊的抓著心臟，持續20分鐘以上依然沒有緩解的趨勢，同時伴有噁心、嘔吐、大汗淋漓，要考慮心梗。
第2處、頸部或向後延部位
咽喉有辛辣感的疼痛，也要注意是心梗。
因為心臟氧氣血液不足時，會產生大量的酸性物質以及和肽類物質，刺激神經出現疼痛感，並擴散到頸部及咽喉。
如果伴有呼吸不順暢、大汗淋漓，建議儘早檢查。
第3處、牙疼
這是心梗引起的"心源性牙疼"。
這一症狀很容易分辨，它來的突然走的突然，常持續幾分鐘就會自行緩解，若同時伴有胸痛、出汗，要高度警惕。
第4處、上腹疼
這也是心梗的非典型症狀之一。
如果在沒有劇烈運動的情況下，出現脈搏跳動異常、"胃疼"、四肢冰涼等的症狀，要警惕是心梗。
這一症狀易與胃病混淆，但心梗引起的上腹疼會逐漸加劇，要儘早就醫。
這4類人，是心梗高發人群，要警惕
第1類、吸菸者
吸菸是心梗的高危因素之一。
菸草的煙霧中含有上千種有害物質，它們可對冠狀動脈帶來直接的刺激，使血管內皮功能損傷。
還會影響血壓、血脂等的穩定，加速動脈粥樣硬化，增加心梗的發生率。
第2類、酗酒者
長期大量喝酒，有害心臟健康。
長期酗酒會使心跳加速，增加心臟負擔，還會刺激冠狀動脈痙攣，增加心肌的耗氧量，誘發急性心梗。
喝酒還會對肝臟帶來損傷，影響糖分等物質的代謝，使其在血管內堆積，形成斑塊，易堵塞血管，誘發心梗。
第3類、飲食油膩者
油膩食物的熱量與脂肪太高了。
如果長期大量攝入，容易升高血液的粘稠度，導致脂類物質在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化，增加心血管疾病的發生。
第4類、經常熬夜者
生活中因為熬夜猝死的人不在少數。
因為長期熬夜會使機體長期處於過度疲勞的狀態，增加心肌的需氧量及心臟的壓力，如果本身就發生了動脈硬化，血管就無法正常擴張，導致心肌缺血缺氧。
而心肌缺血缺氧，還會反過來加重血管痙攣，從而使心肌缺血缺氧更嚴重，形成一種"惡性循環"。
養護血管，預防心梗，生活中要注意這4件事
第1件、控制三高
三高中的任何一個都是心梗的高危因素。
成人血壓：收縮壓：90~139（mmHg），舒張壓：60~89（mmHg)
血脂正常值：
總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L
血糖正常值：空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐後1小時:6.7-9.4毫摩/升、餐後2小時:≤7.8毫摩/升
三高患者要注意：
1、攝入食物注意少油、少鹽，避免醃製食品和快餐的攝入，多喝水。
2、避免久坐，尤其是肥宅及上班族，一坐就是一天，建議每坐1個小時，起身活動5分鐘。
3、做到戒菸戒酒，調整生活作息。
第2件、補充抗氧化劑
經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。
研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。
補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發幾率。
很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
第3件、生命在於運動
運動有助於預防肥胖，減少心血管疾病的發生。
運動也對保持血管彈性、預防血液粘稠、減緩動脈粥樣硬化有積極作用。
建議選擇慢跑、騎自行車、快速走、打太極拳等中低強度的有氧運動，每週運動3~5次，每次在不感到疲勞的前提下使身體微微出汗。
最後，謹記：時間就是生命
一旦有家屬發生腦梗，要立即撥打急救電話。儘可能的使患者快速、安全的運轉到最近的醫院，將風險降到最低。
在此期間，要注意將患者去枕平臥，鬆開衣領，禁止來回轉動患者頭部。
小云知醫
很多人不瞭解腦梗的徵兆，即使這些徵兆出現了，他們也全不以為然或者無法察覺。 要知道絕大多腦梗患者都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種信號。
所以今天就和大家來聊一聊腦梗來臨前的徵兆，具體如下：
1、下肢軟弱無力、走不動路的症狀
2、原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
3、會出現頭暈頭痛突然加重，也可能會由間歇性疼痛突然變成持續性劇烈頭痛。
4、一側面部麻木或口角歪斜
5、眼睛突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常。
6、肢體麻木：突然發病或單側肢體乏力，站立不穩，很快緩解後又發作。
以上這6個症狀，如果你佔3個或者是3個以上就要小心了，可能是腦梗就要來了，想要預防腦梗的胡啊，建議平時做到以下這幾件事。
“一補”
要知道，血管為器官輸送養分的過程中，會產生一種自由基，不斷傷害著血管內皮，加快血液內栓子的形成，還會使血管壁越來越薄弱。
而巴·西菇-蘆·筍液，其含有的蘆丁、天門冬酰胺等物質成分可以抑制並消滅自由基的活性，修復受損血管、進而疏通血管，防止動脈硬化和堵塞，預防腦梗。
“一動”
腳位於人體末端，是比較容易形成血栓的地方，勤動腳不僅可以促進身體的血液循環，還能夠減少血栓的形成。
①活動腳踝
將腿伸直，勾起腳尖，使勁朝自己方向用力，直到最大位置保持5~10秒，慢慢放下，此外，繃起腳尖，盡力讓腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
②踮腳走
踮起腳尖走100步後，平地走100步，交替循環5組以上，此外，對於上班族來說，坐姿時可以多踮踮腳。
“二忌”
1、忌熬夜
熬夜，會導致大腦疲勞，導致腦供血不足。此時，大腦不僅得不到充足的血液，還會促使腦血管膨脹，出現頭昏腦漲的感覺。
2、忌久坐
長時間久坐，會導致下肢血液循環出現障礙，久而久之，就會增加靜脈血栓的形成，一旦血栓脫落成斑塊，就會隨著血液的流動，堵塞腦血管，誘發腦梗的出現。
愛健康愛生活8960
在我的研究中心梗.腦梗都是由身體內的炎症引起，長期炎症產生的廢物超出了人體代洩能力後在血管中掉落行成血管硬化和梗阻。從血管的健康狀態到發生心腦血管病時間短的半月左右，時間長的二十多年，要想不得心.腦血管病，第一是不讓身體發生炎症。第二是早發現血管已經不乾淨了，出現血管硬化的現象。這就需要一個簡單.準確.經濟.方便的方法解決方法，用我的看舌查體就可以在早期發現血管硬化的回題。人不是在倒下時才出現心.腦血管病的，而是在這之前很長一段時間就有病了，只是你沒有注意到。
用戶清淨康健
預防猝死，這些預兆別忽視！
心梗是會疼的。
心梗是在缺血缺氧的情況下發生的。冠狀動脈那邊一堵上，心肌這邊就缺血了。
心肌在最後垂死的時候還不忘了派出通信兵去跟大腦彙報，“求支援！沒。吃。沒。喝。斷糧了。”
這個呼救信息是通過人體內的神經線被傳導出去的。
這個時候你會感覺到胸口疼痛，這就是心肌對你最後的宣言了。
當然了，垂死掙扎的心肌不止定向地想大腦求救，它也會求身邊的組織幫它一起呼救，所以才會有牙疼、喉嚨痛、胳膊疼等。
也就是說，在心梗發作時，病人的主流感受是胸口痛，但牙疼、喉嚨痛、胳膊疼等情況也是不能被忽視的。
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心梗也是會意識不清。
隨著心梗情況的持續，大面積的心肌組織壞死。一個身負重傷的心臟在加班工作，這泵血量肯定就沒有保障呀！
大腦，這個需要血的大戶就會第一個受到牽連。
大腦供血不足，就可能會出現意識喪失。腦損傷、偏癱、腦死亡都是有可能的！腦真心傷不起啊！
如果心梗發生後，沒有及時就醫，那可能就直接導致死亡。
怎麼遠離心梗猝死呢。
第一招，控制“三高”，即高血壓、高血糖、高血脂。
這三個傢伙在血管的病變過程中可謂是無處不在啊！
高血壓和高血糖往往先打頭陣，來個大招把你的血管壁直接損傷掉。
緊接著，多餘的脂質和糖馬上就會堆積在損傷處，形成血栓。
所以，有以上三種疾病的患者，一定要積極治療，以防引發心梗哦！
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第二招，戒菸。
香菸中含有很多有害物質，其中和動脈硬化關聯最大的是尼古丁和一氧化碳。
尼古丁會使血管收縮，進而導致血壓上升，血管受損。
而一氧化碳會損害動脈壁，導致膽固醇沉積在血管上，這時候也就離動脈硬化不遠了。
第三招，注意飲食、加強鍛鍊。
有心梗疾病的患者，平時可就不能胡吃海塞了，一定要少鹽、少糖、少油膩！
還要進行適當的有氧運動，並遵循有氧運動的四原則：循序漸進、因人而異、全面發展、持之以恆。
當然早睡早起也很重要啦！要是你還是熬夜不運動，就等著心梗來敲你的門吧！
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深讀視頻
心腦緒血管梗塞現在是比較常見的疾病，一方面是因為隨診年齡增長，人體血管機能下降，另一方面是因為現在飲食和生活習慣的問題，出現很多高血壓，高血脂的誘發因素。
上圖就是腦梗患者的腦CT圖像，可以看到左側大腦半球發生了腦梗塞，成不規則片狀低密度影。
腦梗和心梗是怎麼發生的呢？該如何預防？
腦梗和心梗雖然是發生在兩個部位的疾病，但都是因為供血血管發生堵塞，從而造成大腦和心臟缺血缺氧的疾病。
1、腦梗: 又叫缺血性腦卒中，主要原因是動脈粥樣硬化的基礎上發生腦血管痙攣或血栓形成，導致腦供血動脈狹窄或閉塞，使某些血流緩慢和血壓下降的因素是本病的誘因，很多老年患者發生往往特別突然。
腦梗一般發生頭暈，半身行動障礙時要及時到醫院檢查，通常情況下急性的腦梗通過腦CTA或dsa可以發現堵塞的腦血管。
2、心肌梗死: 是在冠狀動脈病變的基礎上發生冠狀動脈血供急劇減少或中斷，使心肌嚴重而持久的急性缺血而導致的心肌壞死，它主要的原因就是冠狀動脈粥樣硬化，造成的管腔嚴重狹窄和心肌供血不足。
心肌梗死發生的時候往往會有心前區疼痛，胸悶，護護膝困難等等症狀。一般就診會建檢查心電圖+心臟CTA觀察心肌和冠脈情況。
腦梗和心梗的共同點都是由於動脈的狹窄或閉塞所引起的供血不足，這類患者，一般有高血壓，糖尿病，高脂血症，吸菸，飲酒等血管卒中的危險因素。
預防腦梗和心梗，就需要積極的控制危險因素
想要預防腦梗和心梗，應當在日常生活中注意自己的飲食和生活習慣，飲食上儘量少吃高脂肪高膽固醇的食物，可以食用一些含有富含纖維的食物，如新鮮的水果蔬菜，避免久坐不動，適當的進行運動。
不宜喝濃茶濃咖啡等，在冬季時注意防寒保暖，避免血管產生供血不足，平常生活中放鬆心情，避免情緒起伏過大。
最重要的是，高發人群應在每年的秋冬季應體檢一次，尤其是血壓血脂血糖的監測。
張浩醫生
1、首先不管是心肌梗塞，還是腦梗死都是動脈粥樣硬化，血管內斑塊形成，脫落，最終導致疾病的發生，甚至猝死。
心梗、腦梗導致猝死的預防，主要包括一級預防和二級預防。
一級預防：一般是指病因預防， 就是在疾病沒有發生前的預防，通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種治病的危險因素，從而達到使腦梗、心梗不發生或是推遲發病年齡。
二級預防：是指得病後如何預防疾病的再次發生，主要是早發現、早干預、早治療。
2、對於二級預防，除了要做好一級預防以外，還要做到疾病的正規治療、複查等。如合理膳食（低脂肪、低膽固醇飲食），戒菸、限酒，適度運動，心態平衡、控制血壓、血糖、血脂等，堅持服用抗血小板藥物等。
3、心肌梗塞的預防：避免過度勞累、精神放鬆、愉快生活、避免吃的過飽，不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，水溫及時間要相當，注意氣候變化，在嚴寒或強冷空氣影響下注意保暖，瞭解心肌梗死的先兆症狀並給予及時處理，如胸痛、氣短、呼吸困難、大汗、心慌、噁心、嘔吐等，出現以上症狀含服硝酸甘油，馬上就醫。
4、腦梗塞的預防：避免過度勞累、精神放鬆、愉快生活、避免吃的過飽，不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，水溫及時間要相當，注意氣候變化，在嚴寒或強冷空氣影響下注意保暖，瞭解腦梗死的先兆症狀並給予及時處理，如出現頭痛、頭暈、肢體活動不利、言語不清、流涎（流口水）等，出現以上症狀，應就地平躺休息，切勿搬動，及時就醫。
小曉醫生
猝死是人類一種突然發生的死亡現象。近些年來，常可看到各種猝死事件的新聞報道。很多看似健康的人或病情治療後已穩定的好轉患者，可以在很短時間內發生意想不到的非創傷性死亡。大多數猝死和心梗和腦梗有關，那麼在猝死發生之前，可能會有哪些症狀？如何預防？
猝死發生之前，可能會有哪些症狀？
儘管猝死有發病突然，無法預測的特點，但並非所有的猝死都毫無預兆。猝死發生之前，可能會有以下症狀：
（1）身體極度疲倦：若接連休息幾天仍然覺得勞累疲倦，焦慮感驟升，容易驚醒多數是心臟出現問題了，應及早到醫院檢查心臟，因為這個屬於猝死的前兆。
（2）高血壓、肢體癱軟：猝死不完全是心肌梗死，也有很大部分可能是腦卒中，其起病急速，只需幾分鐘即有高血壓、肢體癱軟等類似猝死的症狀。
（3）突發呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥：長時間飛機旅行、姿勢固定、活動少、飲水少等因素，容易引起下肢靜脈血栓，一旦脫落，堵塞肺動脈，就會引起突發呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死。
（4）肢體麻木：肢體不明原因的突然麻木是腦血栓、腦出血的典型徵兆，平時如果不多加留意和預防，一旦出現大量的腦出血，就會導致猝死的發生。
（5）心絞痛、心跳不規律、頭暈、胸悶、極度疲乏感：若冠心病患者連續出現心絞痛、心跳不規律、頭暈、胸悶、極度疲乏感以及其他非特異性的不適症狀，患者及家屬就要特別小心了，原因很簡單，這些都是心血管出現問題波及心臟的信號，任其發展很可能導致心臟驟停而引發猝死。
如何預防猝死的發生？記住這6點
只要及時發現、科學防治，猝死是可以避免的，下列預防猝死的建議，希望能給大家有所啟示：
（1）控制三高等慢性病：三高等心腦血管疾病患者，堅持藥物規範治療是提防猝死發生的關鍵。對於已患有範心病、糖尿病、高血壓的高危人群來說，要根據病情堅持服用相應的降壓、降脂、降糖及改善血循環的藥物。特別提醒，堅持在專科醫生指導下規範治療非常重要，不可自行停藥。
（2）及時服用急救藥物：儘管猝死有發病突然，無法預測的特點，但並非所有的猝死都毫無預兆。在出現類似的預警信號時，患者應強化保健意識，立即在舌下含服硝酸甘油片等急救藥物。若服藥不緩解，甚至出現意識喪失、抽搐等表現，家人等在儘快撥打120急救電話的同時，應立即採取胸前叩擊、心臟按壓，口對口呼吸等急救措施，以爭取醫務人員到現場搶救的時間。
（3）注意飲食：飲食方面，不宜過食油膩、糖類、高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，應儘量清淡，多吃果蔬以及豆類、麥芽類等富含鈣、鎂、鉻、鋅、硒、碘元素的食物，並要做到戒菸限酒。
（4）養成良好生活習慣：生活要有規律，保證充分的休息時間，避免過度勞累。在平時生活中要避免過度用力。此外，還要注意不要長時間參與過於劇烈的運動等也很重要；要少喝酒、不吸菸 ，尤其不能酗酒；要保證充足高質量的睡眠，睡眠時間不可少於6 小時，不要熬夜。不要在飽餐之後或飢餓時洗澡，洗澡環境不可過於悶熱不透風，洗澡水溫不可過高過低（在40℃以下為最佳），洗澡時間不可過長，不可過於用力搓擦等也是預防猝死的重要措施。
（5）適度運動：應堅持適量運動，如散步、打太極拳、做健身操、游泳、郊外遊玩等有氧運動為主，每次四十分鐘，每週4～5 次，運動量以微微汗出、不感到疲勞為宜。若患有冠心病等，更要注意運動適量，不可過度勞累。
（6）勞逸結合：避免情緒激動、精神過度緊張，注意勞逸結合，不要熬夜及超負荷的腦力、體力消耗。
總之，猝死的主因是心血管疾病，而過度疲勞；壓力過大；氣候突變；季節交替；情緒失調，急躁易怒；大便秘結；不節制性生活；飽餐、飢餓後洗澡，或洗澡水溫過冷、過熱、用力搓擦，或洗澡後立即進行性生活等，都是引發猝死的常見誘因，要注意防範。
藥師方健
心梗，是冠狀動脈急性、持續性缺氧缺血導致的心肌壞死。
心梗發作時，常伴有心律失常、心力衰竭甚至休克，我國每年有大約150萬人都受到心梗的"威脅"。
心梗"加速器"找到了，主要有這3點
第1點、吸菸
吸菸者發生心梗的幾率明顯升高。
有研究結果顯示，每天抽菸20支以上者，患心臟疾病的風險升高2~3倍，吸菸量每增加一倍，急性心梗的風險會增加4倍左右。
因為吸菸會使血管內皮受到損傷，使血液粘稠、攜氧能力下降，導致冠狀動脈痙攣，易誘發心梗。
第2點、熬夜
熬夜時，心臟疾病的發生率比白天升高1.15倍左右。
人在熬夜時，體內的腎上腺素、去甲腎上腺素等壓力激素分泌量增多，增加血管壓力，使血管收縮異常，增加心梗發生率。
建議，每天晚上23點之前入睡，每晚儘量保證7~8個小時的睡眠。
第3點、低密度脂蛋白膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇有"壞膽固醇"之稱。
人體內自身合成的壞膽固醇佔大約70%，並且不斷合成，若壞膽固醇超出正常指標，就會加速動脈粥樣硬化，促進斑塊及血管的形成，危機血管健康。
身體一旦有這4個徵兆，早查心CT
徵兆1、胸痛
這是胸痛最典型的表現。
尤其是在過度勞累或者暴飲暴食後出現的胸痛，疼痛感呈現出壓抑感，持續時間大約是幾分鐘或者十幾分鍾，甚至伴有煩躁不安、恐懼、瀕死感。
徵兆2、心絞痛、頭痛
在壓力太大或者情緒緊張的時候，會引起交感神經興奮，增加心臟的負擔，引起心絞痛，一般持續時間比較短，在休息後可以緩解。
而頭痛一般持續的時間比較長，有頭悶、頭沉的感覺。
徵兆3、背痛
具體表現為胸痛放射至整個後背。
尤其是在活動後，心臟的壓力升高，出現放射性的疼痛感，在活動時，一旦出現這一症狀，最好停下來休息。
徵兆4、噁心、嘔吐
下壁心肌梗塞會引起這一症狀。
因為下壁與膈肌貼近，當心肌壞死後，會刺激到膈肌，使腸胃出現反應，如噁心、嘔吐等症狀。
糖尿病患者也會出現這一症狀，因為糖尿病患者末梢神經受損，對疼痛的感覺下降，因此只表現為噁心、嘔吐。
養護血管，減少血栓形成，預防心梗，要常做這4件事
第1件、鹽分少一點
在烹飪時，要選擇低鈉醬油等調味品。
因為鈉鹽攝入過多會引起水鈉瀦留，升高血壓，久而久之損傷血管，使血管內的脂質更容易沉積，加速動脈硬化，增加心梗發生率。
建議，每人每天鹽分攝入量不超過6g，包括加工肉類等中的隱形鹽分。
第2件、控制情緒變化
情緒的變化與心梗的發生關係密切。
憤怒、鬱悶、過度緊張等情緒，都會使血管收縮異常，使心跳加速，增加心臟負擔，容易誘發急性心梗。
有研究結果發現，因為精神壓力大誘發心梗的女性患者高達14.4%，因此，一定要學會穩定情緒，微笑面對生活。
第3件、多點營養
經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。
研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。
補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發幾率。
很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
第4件、每天堅持運動
生命在於運動，是非常有道理的。
因為人經常運動，不僅能夠提升免疫力，還能預防肥胖，而肥胖正是多種慢性疾病的"加速器"，尤其是心腦血管疾病。
運動還有助於減緩血管硬化速度，改善血液的粘稠度，降低心腦血管疾病的發生風險。
建議，堅持一項有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、健身操、騎自行車等，每週運動3~5次，每次最好堅持30分鐘以上。
