很多人剛過40，卻經常失眠、便秘，而且臉色越來越差，男人看著顯老，女人看著就像“黃臉婆”。這種情況，

一般都是腳上的這3個“排毒穴”不通，睡前按揉幾分鐘，膚色好、不便秘還睡的香。

補養腎臟氣色好，按揉太溪穴

晚上九點左右按揉太溪穴，能夠調動元氣，讓氣血通暢。尤其是女性，手腳冰冷、精力不濟、生理不順，男性常感四肢乏力、腰腿無力，都可以按揉這個穴位來補養腎臟，腎臟好了，氣血十足，臉色自然就好看。

太溪穴在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。每天按揉5分鐘，睡得還香。

便秘臉色差，按揉湧泉穴

不管吃什麼潤腸道的東西，很多人仍然大便不暢、便秘。大便不順，體內的毒素得不到及時有效排出，膚色自然就不好看。其實這是穴位沒有散熱生氣的結果。我們可以晚上按揉湧泉穴，大小便順暢，身體也清爽。

湧泉穴在腳底，蜷足的時候足前部的凹陷處。可以用指關節來按揉，順時針按揉3分鐘，逆時針按揉3分鐘。

睡得香不失眠，按揉百敲穴（失眠穴）

很多人一到了年紀，晚上睡不香，臉色越來越差，半夜還總是容易驚醒。這種情況下，睡前按揉百敲穴，堅持每天敲打這個穴位200下，一覺睡到天大亮。

百敲穴在腳後跟的底部，不僅對失眠有作用，而且還有利尿的療效。

這三個穴位都在足底，而足部是人體的“第二心臟”，足部反射區對應人的五臟六腑，經常按揉，對身體有莫大的好處。

如果您覺得每天按摩累的話，可以穿這種足療按摩鞋，每一塊石頭都對應著相應的區域，每天穿，每天都能按摩足部，睡的香了，臉色好了，也不會便秘了。

每天穿著走10分鐘，就像做足療一樣。不用專門找人按摩，自己穿著走幾分鐘，睡的香，精神、皮膚還好。