随着社会变化越来越快，和人在现实生活中遇到的困难越来越多，很多人明显感觉到要跟不上时代了，能力不够用了，如果这种无力感进一步积累，最终得抑郁症就不奇怪了。
观察下我身边有抑郁倾向的人，发现了一些共性。
1 对生活绝望。被困在过去和当下，失去了展望未来的视角，而打翻的牛奶而哭泣，而不是为重新寻找新的奶酪而努力。
2 没有工作之外的兴趣。人如果只有工作而没有生活，人格就容易走极端。有些人爱乐器、唱歌、旅游、运动等，这些人在工作中也更加有动力，因为他们的工作有了明确的动机，就是支持自己的兴趣。
3 没有稳定的人际关系。不需要太多，每个月哪怕聚会一次，就会极大的提升一个人的心理弹性，人是社会性的动物，不是机器。
4 命运决定论。过度相信命运，认为自己的命已定，在怎么努力也无济于事。
5 没有自我调节的能力。他们就像玻璃球，一旦落地，咔嚓就碎了，而一个正常的人是具有一定的心理弹性的，遇到挫折就像皮球掉地上会弹起来的，一个人要学会对自己好，亲自大自然，建立密友圈，不能等到自己的心理调节能力完全失效时再注意就晚了，就像弹簧拉开的过度弹簧就不能回弹了。
6 家庭环境恶劣。一个人的大部分痛苦来自他的家庭，因为你逃避不了。当一个人面对太多的改变不了的逆境，就会有很深的挫败感和死能量在体内蔓延，这时候借助外力平衡自己的心态显得尤为重要。
7 没有成就感。成就感也是幸福生活的重要组成部分，所以一个多多学习，多多练习，能在某一方面有发挥自我的余地，获得成就感，不仅仅是钱的回报，更重要的是满满的精神价值。
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