於冠華
失眠會造成精神不爽，如果長期失眠精神狀態不好，建議你去看一下心裡醫生，把心裡的不爽象到垃圾一樣統統到給醫生，也許會輕鬆一點，
玉米178304546
整夜睡不著，還動不動就想哭，我猜你應該是沒有上班，是個家庭主婦吧！我覺得你該走出家門，找一份工作，錢多少先擱一邊，放鬆心情，多結交一些朋友，和她們多交流交流，就會有發現更多的興趣愛好 。就不會整日活在自己的世界中自憐自哎的，人生在世十有八九是不如意的，要學會坦然面對生活中的不如意，
，包容我們能容忍的，接受不能改變的，回過頭來看看，你就會發現事情並沒有我們想像中的那麼難。
——我跟老公剛結婚的頭兩年，我跟老公不是一個省的，從我的家鄉來到老公的家鄉生活，背井離鄉的我在外鄉生活，除了老公其它人都不熟，吃的也不習慣，話也聽不太懂，那日子過的那叫一個煎熬，後來老公還出去打工，就留我一個人在家 自己住一個院子。晚上是真害怕，大門.堂屋門.臥室門全都檢查好幾便才敢睡，我婆婆還說跟我做伴，可是我真不習慣有人陪，特別是不太熟的人，就自己這麼硬撐著熬過來的。
——你知道最難熬的是什麼呢，是寂寞，因沒有太多事做，白天想睡就睡 ，有時上午也會睡覺，長時間處於這種狀態下，白睡多了，倒至晚上睡不著，然後就開始胡思亂想，想得太多就會患得患失，就尋思世上如果有後悔藥的話，肯定我第一個先吃 ，恨不得人生從新來過，每天寫日記，把自己每天的內心讀白全寫在日記本上，你不知道那段時間我的情緒有多不好，過去的一切似乎全是錯的，沒有一件事情是對的。整個人是完全否定自己 ，看不到希望，自己的日子過不好，又愧疚父母不能在二老身邊盡孝，總之所有的一切是全盤否定，最後還鬧到離家出走。幾天後我老公和婆婆把我找回來，日子一天天的就這麼過著，後來我懷孕了，重心轉移到孩子身上，因為我身體不是太好，整個孕期都是小心翼翼，那還有時間胡思亂想。
——說這麼多，就想告訴你，給自己找點事情做，幹什麼都好，找個工作，如果不想上班的話，學廚藝，學插花，學舞蹈總之別讓自己閒下來，讓自己的生活變得充實起來，或是一個人出去旅行，去一個一直想去卻沒有去過的地方，一花一草一世界，出去走走，你會發現不一樣的人生，回過頭來想想，很多事情不過是我們自己想太多了，很多事並沒有我們想的那麼嚴重，只不過是我們庸人自擾也，放下所有的煩惱，放飛自我，活出別樣人生！你可以的！[玫瑰]！
不負時光219518767
應該是抑鬱症，去看醫生吧。
失眠，情緒變化不受控制應該像是抑鬱症的表現。我有個同事就是那樣。領導開會呢，她突然哇一下哭了起來，她自己也不知道為啥想哭，當時哭的自己都不知道為啥哭。後來領導找她談話問她：家裡有困難？她說：沒有。又問她：想換個工作地方，有啥想法？她又沒有。她說她自己都不知為啥哭，就覺得不哭難受。
後來她再也不能去開會了，因為她一開會覺得不舒服，不能去人多的地方。她的原因是天天老公不管她，她就有點想不開。
不知道你是因為啥。但是肯定有原因的，解鈴還須繫鈴人，別想太多了，真有病了還得花錢吃藥不是嗎？什麼事別糾結往好處想，心情開朗了，病就慢慢好了
親愛的煬煬
整夜睡不著還想哭可能是抑鬱了。
有這種症狀儘量去醫院看一下，讓醫生幫忙選一下抗抑鬱的藥物，不過這種症狀一般都是因為心裡不舒服才有的表現，人活在世上沒有完全的順風順水，想哭了就哭一場，找一個好友說說心中的苦悶，有條件的可以出去旅遊一圈，只要活著，沒有過不去的火焰山，調節一段時間，就會症狀消失，因為時間是最好的藥。
我也是剛剛經歷了這種痛苦的日子，想盡各種辦法走了出來，希望我的回答能起到一點作用，祝你好運，永遠康健！
飛燕6794
你一定遇上傷心事了，無處訴說，只能以哭發洩。建議你找個懂你，嘴緊的人訴說，聽人家勸，心裡就好受點。我才到上海，家門口老鄰居，看我嘴緊，就願意和我說家事，她都不和兒女說，怕兒女擔心，我就勸她不要和老頭抬扛，多吃飯，少說話，沒事就睡覺。
手機用戶77385850990
我倒不會哭，有時候也會整夜整夜睡不著，我本來心理承受能力就差，做事情緊張，是個急性子。我要把事情梳理好，才能睡得著，我覺得與性格有關，與環境有關，我是那種即使坐8個鐘車也睡不著的人，很羨慕粘床就睡得著的人。
靚絕五臺山娟姐
你這情況已經走進抑鬱的邊緣，趁輕微趕緊做調理治療。
現在生活中各種壓力比較大，造成失眠多夢，心情煩躁，脾氣暴躁，怨氣沖天，甚至有想不開的衝動，這些都是無意中悄然而至，你千萬不要不管它，它不會因為你難受同情你而離開。
這個問題要正確面對，找到問題根源，減壓，解鈴還須繫鈴人。
建議:首先要看醫生，對症下藥。其次自我調節很重要；敞開心扉找一個對的人，倒一下心裡垃圾；聽聽心裡雞湯，走出去參加社會活動，或去旅遊。學會放下心裡包袱，刪除記憶，把不愉快的事拋在腦後通通刪除掉，展望美好明天，讓生活充實起來。
戰勝自己，相信自己一定能走出困境。
網緣築夢DML
這是心裡的創傷和極度的悲傷，對於這種情況自己一定要保持克制，要掌握好一個渡字，不要過於向這方便想，要自己開導自己，要多做些利於自己或想一些路途寬闊，胸懷大智，宰相肚裡能磨舟船，只要肚量大，想開了，沒有過不去的火焰山，再大的困難也就沒有了！
坎坷之路一趙振記
你好！很高興能夠給你回答！
我也和你一樣的。這十一年來的時間，發生 一點點小事我就會哭 ，而且別人稍微一關心就哭的很厲害， 而且越哭就越覺得被這種情緒拉進去了！走不出來 ，停不下來，有時候晚上偷偷都要哭累了慢慢睡著。白天很累沒有精神。做什麼事都無精打采的。後來結果這次病毒我想清楚了很多東西，所以沒有以前那麼執著了。
其實你不用擔心的，也不要害怕 。我覺得這是自己給的信號要多注意自己的情緒想法 ，感知自己， 不要逃避，想哭就發洩出來 ，但儘量不要和別人分享這種事情， 他們不懂也不會怎麼安慰你 ，況且次數多了， 都會累的 ，能拯救自己的只有我們自己，我就深深體會過。
我一難過就邊哭邊想些值得的人值得的事， 把此時此刻的心情慢慢平復下來 ，逼著自己想開點， 這其實也是一種方式， 好好愛自己 多找些感興趣事情做，不要委屈自己。 慢慢的你會發現不同的自己， 我已經兩個月沒有失眠了啦 ，現在心情也好多了，不要太計較不值得的事和人。你多愛自己一點就會覺得什麼都不是事了。
現在我偶爾遇見敏感的事情還是哭， 但是時間和痛苦的程度都會小很多啦 ！
千萬不要想多 ，不用緊張 ，你很棒 ，會好起來的！加油(ง •̀_•́)ง
生活派阿美
答，心裡有事，有委屈，有怨，有恨，有怒，有心事。可能命裡出現不順煩心的事，才出現這些事。解決辦法，想開心放大，千萬別胡思亂想，胡來，做些敗壞事。尤其是害人害己的事，謝謝。
