Cindy48022
因为整个减肥期间，自然会有一算时间的减肥瓶颈期，而且一般21天减肥法是分三个阶段的，下面告诉你21天减肥法的三个阶段，了解之后你就明白为什么在第二阶段不收了：
1什么是21天减肥法？
这种减肥法的核心操作就是：在21天之内，分3个阶段来进行减肥活动，总的原则是通过控制饮食来进行减肥。
2.21天减肥法的三个阶段
倩狐君在网上做足了功课，了解到了这种减肥法的具体操作方法：
第一个阶段：前3天
第二个阶段：中间8天
第三个阶段：后10天
滴滴哒哒1
21天减肥实质是低碳水高蛋白生酮饮食减肥，饮食一天就会出现低血糖症饥饿，酮尿症和酮血症，第二日医院检查尿常规显示尿酮体阳性。人体器官功能正常运作需要能量的70%必须由糖提供，一旦碳水摄入不足就会导致血糖偏低，心脑就会出现不可逆转性损伤，表现为低血压，月经量减少或下丘脑闭经。
低血糖后果很严重:1人体所有器官功能正常运作需要能量不足，会出现缺血性损伤。脑组织对低糖尤为敏感，经常低碳水饮食会导致偏瘫。2低血糖会刺激脂肪大量分解，血浆游离脂肪酸浓度增高会导致血脂增高，对三高患者会诱发心梗脑梗，已经产生脂毒性损伤胰腺，会出现糖尿病，和内分泌紊乱甲亢。3会导致大量有毒酮体生成，酮体会抑制脂肪分解，同时会加重肥胖患者的激素紊乱，酮体有毒会麻痹中枢神经系统，出现精神抑郁恍惚，所以21天减肥饮食的特点就是精神抑郁恍惚，严重的会导致抑郁症和精神疾病。4酮体呈酸性，会酸化人体，使人体ph值下降，代谢酶活性下降，人体代谢下降，不能减肥。5、21天减肥不可能减肥只能脱水，脱相眼窝凹陷皮肤松弛，快速进入平台期，快速恶性肥胖反弹，并且导致代谢不可逆转性损伤下降，正常饮食都会导致异常肥胖。所以饿也白饿，不能减肥
减肥必须吃饱，必须营养均衡，必须三餐摄入足够正确形式碳水化合物，维持人体器官功能正常运作。
运动医学硕士评论。饥饿就会生酮，生酮就会抑制脂肪代谢不能减肥，参看《运动生物化学》酮体代谢，《生物化学》脂代谢
运动医学硕士谈瘦身
减肥一般分三种
1、体重保持不变――持续减重――保持不变
2、体重上升――持续减重――保持不变
3、体重上升―体重不变――持续下降――保持不变
每个人的体质不一样，因人而异，遇到这种情况不要着急，持续保持健康的生活方式和饮食。增加点力量训练效果会更好，身材也会很有型。希望对你有用😊
深圳远东学校凡凡老师
我用21天减肥法，只得到了脱发严重的效果，期间减的都是水份，这方法伤身体，还是管住嘴巴，迈开退减比较好.别太着急慢慢来
童衣裳
身体到了平台期吧，到了平台期可以先不减肥，可以正常饮食，只要不大吃大喝就可以，过了平台期再继续减脂就好
