旭日東昇234146108

清水肯定代替不了茶水的，但是經常吸菸喝酒的人，喝茶更好些。

茶有潤肺消炎、清咽利喉作用。

吸菸有害身體健康，種種原因下，仍有不少男性吸菸。香菸中的有害物質容易引發心血管疾病，並且容易咳嗽、痰多。

對於那些長期吸菸的男性來說，茶就如同咽喉、肺的淨化器一樣。咽喉炎是菸民常見的疾病之一，而茶具有消炎、潤肺的功效，能對咽喉炎起到輔助治療的作用。

需要注意的是，酒後不宜喝茶。茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，而乙醛對腎臟有較大刺激性。

同時，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝濃茶危害更大。

向艾而生

感謝約請，首先無論喝茶還是喝水對於吸菸喝酒的人都是有好處的，但這裡有一個誤區需要說一下。那就是，許多抽菸喝酒的朋友往往會認為，自己每天喝很多茶水，就沒必要再喝白開水了，其實這種想法是錯誤的。

要知道人體血液正常應該呈弱鹼性，pH值維持在7.2～7.4之間。在日常生活中，我們吃的很多食物都呈酸性，導致血液呈現酸性狀態，在醫學上稱為血液酸性中毒，必須藉助鹼性物質(鈣、鉀、鎂)來中和酸性物質，並將合成中性物質排出體外。

茶中含有豐富的礦物質，每天適量飲用，可以補充人體所需的礦物質，降低血液酸性，促進血液循環，平衡人體機能。飲茶雖然有很多好處，但也不可喝過濃的茶，更不能以茶代水。

醫學研究證明，喝同樣數量的茶水和白開水，喝茶水排尿的次數和數量都要多於白開水，這說明茶水有利尿作用，適量飲用可以起到清洗血液的效果。但如果長期以茶代水，會導致體內水分減少，嚴重的還會引起便秘。因此，不管你喝多少茶水，都要保證每天喝300毫升以上的白開水補充水分。@頭條健康

漫醫聲

唉，又抽菸又喝酒，看來是菸酒難分家，看來也知道不太好，希望多喝茶或多喝水來“排毒”，喝茶還是喝水更排毒呢?

1.首先，我們來看看菸酒的“毒”，在哪裡?

關於菸酒的危害大家可能都聽得耳朵起繭了，但不得不每次都囉嗦一下，希望有人會聽得進一兩句。酒精和煙中尼古丁是世界衛生組織明確的“一級致癌物”，也就是肯定的致癌物。酒精最直接損害就是肝臟，發展路徑是肝損傷→肝硬化→肝癌。

有時候小酌怡情或是人在江湖飄，喝點小酒不得已，但為什麼要抽菸呢?實在是百害無一利，我一位親戚剛剛被診斷出肺癌，其實他已戒菸5年了，但前面二十年煙齡的傷害已經不可逆轉，很令人惋惜。戒菸5年了還是得了癌症，5年了都“排不了毒”，你說光喝喝茶喝喝水有用嗎?

2.但不管怎麼樣，多喝茶和水都是良好的習慣，也有利於體內代謝產物排出，從這個角度看，多喝茶或水對菸酒者來講是合適的。

《中國居民膳食指南》推薦每位健康成人喝水1500~1700毫升水，可用部分茶水代替白開水。這個建議意味著喝茶喝水都可以，不用二選一，可以混著喝。非要一較高下的話，也許喝茶更勝一籌。

茶是世衛組織推薦的最健康飲品之一。目前有多項研究發現茶中含有多種對人體健康有益成分，如茶多酚、茶黃素、葉綠素等，這些成分有利於抵抗自由基，延緩血管老化等作用，可以降血脂，減少心血管疾病發生率。但這些影響是很微弱，否則“三高”就不會成為醫療界難題，病人光喝茶就可以了，更別說抵抗菸酒帶來的傷害。

但茶葉中含有較多鞣酸，尤其是未經發酵的綠茶，含有效成分茶多酚較高但鞣酸含量也高，韖酸對胃腸道有刺激，有人喝了胃不舒服，另外，鞣酸會影響鐵離子吸收，有貧血的人群不宜喝。

白開水是最安全的飲料，沒有任何禁忌症，適合所有人群，兼且簡單方便，經濟便宜。

小結：抽菸喝酒儘量戒掉，戒不掉儘量少抽少喝，菸酒後多喝茶、水是好習慣，但不足以“排毒”。喝茶有一定保護心血管的功效，但不能抵抗菸酒危害。如果用喝茶代替吸菸喝酒那就是最完美的習慣。

吸菸、飲酒，皆是“百害而無一利的習慣”：

首先，繼續強調生活中的“健康習慣”，拋開飲酒（吸菸）後該喝水還是喝茶不說，吸菸和飲酒本身是兩種“百害而無一利的習慣”，不建議任何人觸碰，任何關注它們的“養生理論”皆為謠言，不可深信。

飲酒之後喝水（茶），是件好事：

因為這樣那樣的理由，生活中的一些人總是會喝些酒，無論是年輕人還是中老年人，飲酒首先要做到“限量”，另外很推崇各位在飲酒之後增加飲水量。飲酒的過程中多喝水或者酒後多喝水很靠譜，以這種方式可以加速酒精的代謝排出，從而就能加快身體的解酒過程，避免酒精在體內長期傷害我們的內臟等部位。

吸菸後喝水（茶），不錯，但我更建議您用喝茶或喝水的習慣代替吸菸：

如果說“親朋之間的小酌可以增進感情”是飲酒理由中可以理解的一條，那對於吸菸來說，我根本想不到可以理解的理由，所以，真心不建議大家吸菸，無論您多大。吸菸之後飲茶、飲水是件好事，但我更建議您用這些健康的習慣代替吸菸、喝酒等不健康的生活習慣，您定會“受益終生”。

當然，吸菸之後喝水（喝茶）也很不錯，水是七大營養素中的一種，無論您是什麼時間飲用我都建議，總之要常飲水，將飲水養成習慣。

喝茶還是喝白開水，這個因人而異：

首先，如果您是一個健康的正常人，你喝茶或者喝水都可以，看個人喜好，差別不大，無傷大雅，當然飲茶要注意濃度、飲茶時間。

其次，如果您本身胃腸敏感，建議您可以多喝水，別因為喝茶刺激到自己的胃腸消化系統。

最後，喝茶、喝水都是生活中的基礎之事，沒有特別的養生功效，請您靠譜看待，不要過分誇張，像“喝茶能治某種疾病”的言論並不靠譜。

一些飲水（茶）細節要注意：

1. 注意飲用溫度；無論是喝茶還是喝水，都要注意飲用溫度，無論您泡茶時用的多少度的水，但飲用時的溫度建議“接近於體溫”，一般40攝氏度左右更靠譜，最高溫度不建議超過65攝氏度。
   

2. 飲茶要健康，建議喝淡茶水，過濃的茶容易刺激胃腸；健康人飯前或飯後飲茶都可以，不會有太大影響；但綜合大多數人的身體狀態，更建議大家在飯後半小時再飲茶。

3. 無論是喝水還是喝茶，都不要“逞一時之快”，將其養成習慣，沒事的時候就喝水，貫穿全天。

和大家用“白話”聊了點不錯的話題，吸菸和喝酒，能不“觸碰”最好可以不觸碰；飲水與喝茶，並無太大區別，依照個人喜好調整即可。還是那句話，拒絕謠言，科學養生。

王思露營養師

應該喝白開水，酒後喝茶不但沒有好處，反而有害；

喝點白開水，或者吃點水果有好處的。因為，可加快人體代謝，有利於酒精儘快隨尿排出體外。 喝酒過多後，很多人會想到喝茶解酒；

其實不是，飲酒時不宜喝茶。茶葉中所含的鞣酸與蛋白質類食物相結合可使胃腸蠕動減慢，再加上酒精的麻痺作用，更增加了食物在胃腸道內的停留時間。酒後濃茶不但不能解酒，時間長了還容易造成便秘；

其實最好就是控制自己，不要喝多，把握好度，既喝好了，盡興了，但是不喝多保持清醒。

麻利先生Lin

俗話說菸酒不分家，有人喜歡喝酒有人喜歡抽菸，也有人是既喜歡喝酒又喜歡抽菸。抽菸喝酒的危害不言而喻，兩者都會產生致癌物，對於健康影響很大。但是即便如此，想要戒菸或戒酒也是困難重重，最後也可能是不了了之。

水是每天不能缺少的物質，缺水對於人體的危害不是一點點。如果您感覺到口渴，這個時候才想起來需要喝水，其實身體中的水分缺失量已經達到了2%。如果人體達到10%，生命就會受到嚴重威脅。相對於平淡無奇的白開水，中國人更喜歡喝茶。對於吸菸喝酒的人來說，是選擇白開水還是茶水更好一些？

中國人愛喝茶，茶葉的消費量也是高居世界榜首。相對無滋無味的白開水，茶葉的營養價值要更高一些。茶葉中含有多酚類物質、茶色素、茶氨酸等等，這些物質對於我們的身體健康也發揮著積極作用。在李時珍的《本草綱目》中就對於茶葉做了相關描述。而現代科學研究也發現茶葉的諸多功效，比如抗老延年、抗突變、抑癌、降血壓、消炎、殺菌等等。

對於吸菸的人來說，香菸對於身體最大的危害的肺部，會增加肺癌的發病風險。而喝茶對於吸菸的人來說是否有積極作用？答案是肯定的。研究發現，每年抽兩包香菸而不愛喝茶的人，患肺癌的風險高出一天抽兩包香菸卻喜歡喝茶人的40倍。也有研究表明，茶在試管中能夠一直菸草特異性致癌原的破壞作用。

茶水雖然沒有解酒的作用，但是喝茶也能夠為身體補充水分，這也是與白開水相同之處。對於抽菸喝酒的人來說，喝茶更有利於身體健康。只不過喝茶的時候也要注意，儘量不要飲用濃茶。同時也要注意泡茶的水溫，不同的季節也要選擇不同的茶葉。

王桂真營養師

喝酒不要喝茶，這是常識呀！肯定是要飲用白開水，最好是淡鹽水或淡糖水，補充電解質，快速增加胃動力，促進新陳代謝，緩解酒精傷害。

抽菸喝茶沒毛病。但也是以解毒效果比較好的綠茶為主。一杯茶，一盒煙，一個手機看半天。

捨本逐末不足取。根源在於少喝酒或不喝酒，少抽菸或不抽菸，適度的飲酒和抽菸是可以的，但不能毫無節制。水是必須要喝的，這個跟抽菸喝酒也扯不上什麼關係。

團桂陸尚

吸菸喝酒的朋友可不佔少數，咱們素有一些俗語“飯後一支菸，快活似神仙；睡前暈碗酒，開心九十九”，菸酒的伴隨慢慢成為了大家的常見生活方式，而且連佔比較少的女性人群也逐漸開始有上升趨勢。雖然很多朋友心裡很明白吸菸不好，過度飲酒也有百害，但還是無法改善這樣的生活習慣，但就是怎麼也改不掉，也很想通過一些補救方式，來緩解一下逍遙菸酒後給身體帶來的損害，但實際上，菸酒帶來的後果難以被彌補，造成的很多威脅並不可逆，最好的辦法還是儘量戒菸限酒，煙能少抽就少抽，酒能少喝則少喝，給自己多樹立一些限制。

吸菸喝酒後，咱們是喝點茶好還是白開水更好？

吸菸喝酒都會給人帶來損害，沉積有害成分在臟器、血管中，補充充足水分，加強代謝是正確的選擇，無論茶也好，白開水也好，一定不要缺水。如果有喝茶習慣的朋友會更好，茶葉中有不少對人體有益的物質，特別是綠茶，因為是非發酵茶葉，保留了更多天然物質，如膳食纖維、葉綠素、茶色素、茶多酚等，這些成分有助抑制有害成分大部分吸收，另外其中有不少抗氧化物質，能夠抵抗自由基，延緩血管衰老，相當於是菸酒加速血管老化病變，這些抗氧化物質能夠起到微弱地，抵消這些不良威脅的效果，但一定要知道，食療的輔助效果因人而異，而且十分微弱，這可不能比菸酒侵害我們的速度來得快。

吸菸喝酒真的那麼可怕嗎？

吸菸最直接的威脅就是人體的肺部，吸菸會導致支氣管中的上皮細胞纖毛不規律，變短，嚴重降低器官抵抗力，受到更多感染。肺癌的死亡因素大部分是因吸菸所致，雖然日常的吸菸不易發覺身體有什麼地方不對，但一旦癌細胞蔓延，其他器官出現疼痛或異常才被發現了，一般查出的肺癌都是晚期。菸草中有200多種有害物質，它不僅侵害肺部，還侵害血管，增加誘發血管疾病的幾率，讓動脈粥樣硬化、血栓更容易形成，其主要威脅健康的成分是尼古丁，它還可能造成生殖系統問題；還會增加心臟承受的負荷，增加誘發心臟疾病的幾率，40歲後，吸菸人群的心臟病發病幾率比不吸菸者高出至少5倍。吸菸往往還會影響身邊的人，吸“二手菸”不比直接吸菸的危害小。因此，最好的辦法就是戒菸，戒菸困難的人群也應當儘量想辦法少抽菸。

還應當學會控制自己的酒量。飲酒的最大問題在於給肝臟帶來不小負擔，而肝臟恰恰又是我們身體中最重要的器官之一。酒精的中間代謝產物“乙醛”是一種有毒物質，同樣損傷其他臟器，給肝臟細胞造成不可逆的傷害，最新研究還發現，酒精可損傷我們的DNA，“不存在適當飲酒有利健康的說法”。如果長期酗酒，肝臟很容易堆積更多脂肪，誘發高血脂、脂肪肝，增加多種心腦血管疾病的爆發幾率。不過，這個社會我們難以滴酒不沾，但大家一定要隨時提醒自己能不喝酒就不喝，能少喝就儘量少喝，偶爾的小酌才是最好的選擇。

最後還是回到我們的主題上，喝茶喝水對吸菸喝酒有利嗎？雖然它們無法逆轉菸酒給人體帶來的損傷，不過補充充足水分，利尿、增加身體代謝，還是有助有害物質排出體外的；茶葉中的有益成分能夠保護血管健康，不少研究都發現長期堅持飲茶對健康有利，特別是有預防心力衰竭、心梗、腦梗等問題的效果，對於三高人群來說，茶葉低脂低熱，利尿生津，也有助輔助改善三高症狀。但它們帶來的輔助效果並不一定明顯，也更不足以彌補菸酒帶來的損害。

只有營養師知道

健康先知道：適量喝【溫】開水和喝茶都是有益健康的生活習慣，但並不能抵消吸菸喝酒等不良生活習慣對健康造成的威脅，建議沒有吸菸喝酒的人不要嘗試，已開始吸菸飲酒的人應逐步戒菸限酒。

水是生命之源，人體離不開水，人體體液的主要成分是水，它參與機體各種營養物質的代謝過程，維持人體的體溫並起到潤滑關節的作用，適量飲水對人體健康有益，中國居民膳食指南建議普通成年人每日飲水量1500-1700ml，也就是大家常說的1天8杯水。喝茶水同喝溫開水一樣可以為機體補水，且茶葉含有茶多酚等抗氧化物質，飲用茶水有養生保健的作用。

不過喝【溫】開水或茶水都不能抵消吸菸喝酒等不良生活習慣對健康造成的威脅：

菸草中含有許多致癌物質，其中以煙焦油危害最大，可以破壞細胞結構，引起細胞轉化，大量異常增生而形成癌！流行病學及實驗研究資料表明吸菸是導致肺癌的主要因素，吸菸者患肺癌的幾率是不吸菸者的4-10倍，而吸二手菸的人患肺癌的幾率更高，且吸菸不僅與肺癌相關，還可導致鼻咽癌、口腔癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌等多種癌症。

酒的主要化學成分是乙醇，飲酒後代謝酒精需先將乙醇脫氫為乙醛，再次把乙醛脫氫為乙酸才能排除體外。流行病學及實驗研究資料表明飲酒與肝癌發病相關，酒精需要肝臟代謝，大量、長期飲酒會致酒精肝，導致肝臟纖維組織形成、結節增生，嚴重出現肝細胞壞死、永久性結構損害，肝臟硬化，誘發肝癌。飲酒不僅僅傷肝，由於酒精有刺激性所以在飲入時就會先“傷胃”，排出尿液的過程增加了腎臟的負擔會“傷腎”，飲酒後血液循環增快增加心臟負荷會“傷心”，興奮、麻痺神經則導致“傷腦”。

建議沒有吸菸喝酒的人不要嘗試，已開始吸菸飲酒的人應逐步戒菸限酒。

我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！

薇健康

抽菸喝酒的人我覺得平時多喝茶比較好！尤其是對於長期抽菸的人，本身多喝茶對身體比較好！茶對身體的有益成分很多很多！每天早上喝一杯綠茶，可以清肺！午飯後喝一點普洱可以幫助消化！晚飯後喝一點紅茶，暖胃！但是睡前最好不要喝茶！以免影響睡眠！還有切勿酒後飲茶！

關鍵字: 健康 吸菸 養生