养生晓助手

对于吸烟这件事，很多人都是知道会给身体带来伤害，包括吸烟的人，对这一点是很认同的。可是就是没有办法戒烟，可能曾经也试图戒烟，却没有成功的继续走下去，也就会导致戒烟失败。烟草给人带来的感受也会不一样，吸烟的人在吸烟的过程中，会觉得很放松，也会很享受。不吸烟的人，则是会受不了烟味。

不管怎么说，烟草中含有的有害物质很多，这一点是无法否认的，因此，还是应该提醒长期吸烟的人，能尽早戒烟就尽早戒。每个抽烟的人，每天抽烟的量都是不一样的，有的人一天一包烟，有的人则是三天一包烟，由此就可以知道，每个人上瘾的程度也不一样。

一天一包烟和三天一包烟，哪个对身体伤害更大？

严格来说，区别并不是很大，吸烟的量都是比较多的，日积月累之下都会给身体带来损伤。只能说三天一包烟的人，产生的伤害会比三天一包烟的延后一点，会更迟一点被发现。都会给肺部带来比较大的损伤，还会影响到男性的生育能力，对男性的口腔也会有很大的影响。通过了解可以知道，不论是一天一包烟，还是三天一包烟，都会容易给肺部带来损伤，都不是肺所能承受得了的。

到底每天抽多少根烟，肺才能够承受得住？

烟草当中的有害物质实在太多，一根烟的危害就足以抵得上很多有害物质的伤害，尼古丁就是个很顽固的有害物质，再加上二氧化碳，还有其他物质的侵害，伤害也就会更加的猛烈。虽然说烟草进入人体之后，还会被分解和代谢，但是经过人体分解之后，还是会残留下有害物质。还有就是抽的烟越多，也就会给肺带来更多的负担，会影响到肺的代谢。时间久了以后，小伤害也能转变成大伤害，肺部所能承受的极限，远比大家想象的要弱很多。

抽烟危害多多，你知道吗？

1.口腔及喉部。烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。

2.心脏与动脉。尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

3.食道。大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。

4.肺。吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。

5.肠胃。

6.膀胱。损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

7.皮肤。吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果，使人过早衰老。

忠告：长期抽烟的人，若身体发出这3个“信号”，请立刻停止吸烟！

1、长期咳嗽

长期咳嗽，这是典型的肺癌症状之一，大约有一半以上的患者查出了肺癌都是因为长期咳嗽，如果您已经长期干咳达到两个礼拜以上，就要考虑自己是不是患上肺癌了。

2、肩背疼痛

当癌细胞进入人体的时候，到达肺部容易侵犯人体的呼吸系统，这样就容易造成了胸部的肌肉疼痛，当胸部疼痛的时候，也会牵扯到肩部和背部持续的疼痛，对于早期肺癌的患者，如果出现肩膀疼痛甚至抬不起来，就要去医院进行检查，这是癌细胞的早期信号。

3、暴瘦

按时吃饭，体重却急剧下降，这虽然说是患有肺癌的症状之一，但是也会有其他的症状出现也说不准，最好在变得更加严重的时候去看医生。

那么，如何减轻吸烟对人体的伤害呢？

1、百结岩桂茶

百结岩桂茶自古就被人们用来止咳化痰，是中医的食疗方。长白山百结叶是一种东北地区特有的百结品种，品质以长白山为最佳。长白山百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

要想更能发挥百结叶止咳化痰的功效，可搭配广西的岩桂。广西的岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶和岩桂一起制成百结岩桂茶，润肺止咳的效果能加倍。

2、蜂蜜

抽烟的人多喝蜂蜜水可以帮助我们清除肺部的尼古西和焦油，从而排出肺部的烟毒，让我们的肺部健康成长。因为蜂蜜有着润肠通便的作用，而且常喝蜂蜜水还能美容养颜，对身体也有着极大的好处，抽烟的人多喝蜂蜜水，可以缓解尼古丁对肺部的伤害。

3、刺梨

刺梨在乡村里是十分常见的，它属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。

养生百事通

人一天可以承受多少支香烟？医生提示：千万别超过“这个数”

对于这个问题，其实不难解释，不管每天吸烟多少，都会对身体造成不同程度的伤害，而有的人每天的吸烟量很少，可能就吸一根，烟瘾不大，可是也有一些人，一天可能要吸上一包甚至两包烟，这确实是让人非常恐怖的

那么，人一天可以程度多少支香烟呢

研究发现：人体每天可以承受三根香烟的尼古丁含量，也就是说身体每天只能够承受三根香烟，如果超过这个数，它给身体带来的伤害就会非常大，尤其是对肺部、气管等呼吸系统的伤害，所以，要是你吸烟每天超过这个量，为了身体的健康，建议你还是要控制一下

吸烟对人体的伤害有多大？

　　1、吸烟减少寿命

提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

　　2、吸烟影响睡眠质量

根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

　　3、吸烟影响生育功能

据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。　

　　5、吸烟导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。　

　　6、吸烟诱发心血管疾病

吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

如何减轻吸烟对人体的伤害，有这三点要记住

一、排好肺毒

每天都有很多有毒有害物质沉淀在肺脏之中，喝些清肺茶水可以达到很好的排毒效果。

二、增加肺

肺气充足，肺功能才能更强健，在饮食中挑选可以补益肺气的食材。

1、增加肺气，可以进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材。

2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。

3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效，还素有“冬季萝卜小人参”的美誉，也是非常适合养肺的时令菜。

三、防燥润肺

肺喜润厌燥，冬季气候寒冷干燥，使得肺处于很干燥的状态，从而机体的净化、防御功能大幅降低。

1、冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上为宜。

2、多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。

其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效，常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳，冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。

因简单而不凡

一天一包烟和三天一包烟？哪个伤害更大？其实，无论吸烟的多少，都对人体健康不利，会增加多种疾病的发生，所以建议大家应不吸烟，已经吸烟者应积极戒烟。

全科扫地僧

我是小影大夫。一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？这个问题一定是一个吸烟的朋友问的，不要问哪个伤害大。无论哪种吸烟方式对肺的伤害都大！

11.15日无锡市人民医院陈静瑜院长发了一个视频，被称为戒烟最硬核的视频。52岁，有30烟龄的脑死亡患者捐献供肺，但是在取肺的过程发供肺有肺气肿，肺大泡，结核钙化，部分肺组织由于碳末的沉积已经变黑了。无奈，只能放弃供肺。吸烟的朋友，即便是脑死亡想捐肺，也没有人敢要。

吸烟对于肺部的损害，乃至全身脏器都有损害，大家应该都很清楚。吸烟者容易引起肺气肿的不在少数，最后出现慢阻肺。吸烟也容易导致肺癌的发生，对心脑血管、肾脏都有巨大的损害。

只有吸烟和不吸烟之分，无论是一天一包还是三天一包，对肺都有损害。如果担心对肺有损害，那就应该及时戒烟，而不是在问哪个伤害更大。吸烟不仅伤害自己的身体，身边的家人和朋友吸进去的二手烟都会对其身体有危害。所以为了自身和他人的健康，请勿吸烟。

小影大夫

我是一名主管药师，这个问题我可以帮你解答。

我想问这个问题的是个烟民吧。你是想知道哪个吸烟方式对身体危害小，而去选择危害小的吸烟方式吗？

在我看来，无论是一天一包烟还是三天一包烟，都是不可取的，也就是说不要吸烟！长期大量的观察和科学研究都证明了，吸烟对健康是百害而无一利的。吸烟会导致很多的疾病。虽然烟的包装上会注明：吸烟有害健康，但是许多人还是视而不见。

根烟有关的，让人触目惊心的数据

在中国，因为吸烟而死亡的人数在急剧增加。根据统计，在1990年，中国每年与烟有关的死亡人数为60万。而到了20世纪初，每年因为烟儿死亡的人数达到了100多万。预计到2025年，这个数字会达到惊人的200万。大约一半的长期吸烟者在中年或者老年时，会因为吸烟而死亡。有些人可能会说，某某某吸烟了多少年，到死也没啥病。我只能说，他不吸烟，可能会活的更久，更健康。

什么是铁杆烟民？

对于那些明知烟有危害，缺不愿意戒烟的人，每天吸烟数量大于15支，清晨醒来第一件事就吸上一支烟的人来说，就是铁杆烟民了。

吸烟会导致哪些疾病？

最为常见的，和吸烟相关的疾病就是肺部疾病了，最为严重就是肺癌。

此外，吸烟也和呼吸系统疾病，冠心病，脑卒中等疾病的发生和死亡有关系。这里所说的吸烟包括主动吸烟和被动吸烟。

吸烟为什么会导致这么多的疾病呢？

烟是烟草的制品，而烟草是严重危害人类健康的元凶之一。烟之所以有很大的危害，是因为烟草在燃烧后，会产生大量的危害物质，可打数百种之多，而其中大部分的物质是致癌物质。

跟烟有关的一个较为出名的物质就是尼古丁了。

尼古丁，也叫烟碱。烟碱是一种可以使吸烟者上瘾的物质，可以给吸烟者带来快感，带来自信和放松心情，但是大量的烟碱会致人死亡。

尼古丁还会导致男性不育，还会对女性的生殖系统有不良影响。因为根据研究，发现尼古丁会减少睾酮的黄体生成素的释放，影响正常形态精子的数量，运动以及生存，降低男性的生育能力。

电子烟可以吸吗？

最好也是不要吸电子烟。别看电子烟广告说的那么好，其实很多的电子烟用的烟油，其中的有害成分比普通香烟更多。因为他们用的烟油是浓缩品，而且电子烟的生产厂家非常之多，牌子良莠不齐，质量没有保证。所以想通过电子烟来达到戒烟目的人也可以省省了，没用的

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仁心药师

目前来说吸烟的人是一个庞大的群体，大概有3亿多人。而且在这些人群当中，有的人特别喜欢吸烟，有一些是喜欢的程度到一根接一根，也就是说不大一会儿工夫就能抽10来根烟。大家都知道一包烟里面有20根烟。照这样的速度的话一天抽上两包烟，对于爱吸烟的人说也不在话下。但是这样的速度抽烟的人，身体肯定会有一些反应，比如说，不断的咳嗽。那有人会问，到底是一天多少烟比较合适呢？人体能够承受几支烟呢？

一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？一般情况下人体能够承受的是每天3~4根烟。也就是说在这个范围内吸烟，对身体的影响应该来说是不大的。所以说一天一包烟和三天一包烟，这两种情况对身体的危害都挺大的。相对来说三天一包可能会好一些。一般来说爱吸烟的人也爱喝酒，边吸烟边喝酒，这种情况下是对自己肺部最大的伤害。一到天气变冷的时候，吸烟的人就会有慢性咽炎，就会有一些咳嗽的症状。所以这个时候，就应该减少吸烟的量。

文史大世界

吸烟有害的文章，我从不同角度多次作过回答，今天这朋友的问题是：一天抽一包烟和三天抽一包烟哪个伤害更大。首先应肯定这朋友也认识和肯定抽烟有害的道理。那么，烟抽得少与抽得多哪个伤害更大？这个问题也是肯定的，即抽烟多(多抽烟)的比抽烟少的受伤害会更大。不抽烟无烟毒无烟害，少抽烟少烟毒少烟害，多抽烟多烟毒多烟害，这是无容置疑的道理。烟毒的毒害是累积叠加，由少量到大量，由量变到质变。“抽烟等于慢性自杀”，毒害人体器官的过程，也是由小到大，由浅入深，由轻到重的演变发展过程。这过程的长短，轻重，是与抽烟者个体体质情况，抽烟的量及烟龄相关。有关研究机构研究，每抽一支烟会减少寿命6秒钟，一天一包烟(20支)，就会减2分钟的阳寿。从这点就可以肯定多抽烟的毒害更大。又有研究发现，经常大量抽烟都的肺是黑的，但这黑是可逆转的，即停止抽烟以后，肺的颜色慢慢地又可以恢复到正常颜色。所以，即抽烟时间很长，但戒烟后身体仍然获益。

謝謝邀请。

李昌平8

吸烟影响健康人人皆知，但有工厂生产，人们去买，对国家税收贡献大。到底多少才好呢？我吸了四十年体会是:

1，数量。我严格规定三天吸两包。

2，时间。一个小时吸一支烟，时间不到等待。饭后歺桌上不吸烟。

3，解毒。多吃蔬菜，淀粉类农作物，多吃甜点，都能稀释烟毒。

刘承泽3

眼下正值新型冠状病毒肺炎流行时期，听到有人说吸烟能够杀菌，预防病毒感染？这是真的吗，当然不是，长期吸烟不仅不能防治病毒，随着吸烟时间的增加，还会增加呼吸道等多种疾病的发生，反而会使感染病毒的风险增加，所以，大家切勿偏听偏信。

吸烟对人体到底有没有好处呢？可以说，吸烟百害而无一利，烟草中含有多种有害物质，会增加肺炎、支气管炎、慢阻肺、肺气肿及多种肿瘤的发生，所以，建议大家应不吸烟，已经吸烟者应积极戒烟。

那么，一天一包烟和三天一包烟，哪个危害更大呢？可以这么说，同等条件下，吸烟时间越长、吸烟量越大，对健康的损害也就越大，当然，个人体质不同，对烟草带来的损害反应也不同。总的而言，不吸烟者发生相关疾病的风险会低于吸烟者，吸烟量大、吸烟时间长者风险又会大于吸烟少、吸烟时间短者。

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银杏叶的守望

老夫从（15岁开始吸烟）抽过（生烟）吸过（香烟），至今（73岁了）吸（香烟）的价位在（6元左右每天2…3包）。

几十年的（吸烟环境）对（身体）无任何影响，现在老了但身体即（非常健康）所以会（继续吸烟）。

關鍵字: 一包 健康 吸烟