45歲的吳彥祖倒下了，自曝離天堂只差一步之遙，給我們敲響了警鐘
這段時間，疫情帶來的影響非常大，身體健康對我們來說實在是太重要了。
這讓小編想起去年年底，吳彥祖在深夜發了一條微博：講述了自己去年的經歷，曬出了自己生病時暴瘦18斤的對比照，告誡粉絲們在2020年必須要注重身體健康，因為沒有健康你將一無所有。
住院一週，因為手術後不能進食，體重直線下降了18斤，從他自己曬的手術前和手術後的對比照可以看出，一場病後，結實強壯的身體不見了肌肉也消失了，整個人變得消瘦憔悴像老了10歲。
原來，今年3月份的時候，吳彥祖因為闌尾炎入院，本以為食物中毒，所以等了三天後才去醫院。
而據醫生表示自己10多年都沒有見到如此嚴重的盲腸炎，還表示，如果吳彥祖再等一天就會死！
在之後的日子裡 ，他每天都有進行恢復訓練。用了大半年的時間，才將自己的身體調整過來，整個人的精神面貌也回到了之前的狀態。
病後的運動不能過於激烈，吳彥祖耐心地做好每一天的鍛鍊，這次生病讓他更加明白一個健康的身體有多重要，鍛鍊不僅僅是為了重拾肌肉還是完美身材，而是為了生命為了健康。
吳彥祖本身就是一個愛運動的人，對自己身材也管理得十分不錯，一身結實的腱子肉。這不，身體恢復好了之後，他又馬不停蹄地外出滑雪。精氣神不減當年，可見一個健康的身體，給人帶來的影響有多大。
吳彥祖曾經在微博說：從父母那裡，我學到了無論做任何事都要努力，接拍新電影，我每天會投入110%的精力，
角色要求身材要好，所以我每天都努力健身，去不了健身房就在家用傳統的方式鍛鍊。像跑步、拳擊、武術、籃球等等吳彥祖都能做的很出色！
拍戲比較忙的時候，吳彥祖也一定會抽出時間鍛鍊。其實明星身材皮膚這麼完美，都離不開自身的鍛鍊！
不經常鍛鍊，就是明星也一樣“一胖毀所有”
34歲李小萌放縱自己？穿吊帶難掩“大腹便便”，搭配闊腿褲竟暴露大象腿，我們一起來看一下吧！
這組機場街拍中，吊帶款式如果直接外穿的話，其實還是非常考驗身材的。尤其是腹部顯得有些臃腫，看起來大腹便便的樣子，再加上闊腿褲褲型過於寬鬆，讓李小萌的雙腿顯得十分粗壯，頓時顯胖許多，這樣的身材可以說是非常真實了！
作為公眾人物明星，自身的形象無疑是非常重要的，上圖中張天愛身材窈窕，看見她對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想象，張天愛曾為了保持身材已經整整兩年沒有吃米飯了，全都是靠著健身餐維持身體機能所需。但是我們普通人沒必要像明星對自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！在這裡向大家推薦一項室內運動——瑜伽。塑造好身材瑜伽起源於印度，姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式
1、下肢減腹運動
我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了"炫腹"模式 。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
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