遐邇鄉
首先說一下為什麼會頹廢，頹廢是因為你沒有想為之努力的人，沒有想為之努力的方向，得過且過，隨遇而安，在自己的舒適區，兩耳不聞窗外事，一心做個安靜的寶寶，如果沒有現實的壓力，無可指摘，別人也沒什麼權力說三道四，但作為一個社會中的個體，一直頹廢下去顯然是不可能的，即使你又萬貫家財，他也不能讓你的心生動起來，現在意識到問題，想去改變是好事，可是做什麼事都不是一蹴而就的，飯要一口口的吃，路要一步步地走，你現在要做的不是如何做一個自律的人，而是找到一個你要去努力的動力，有了動力努力去做，不用多久自然而然就會有規律的生活。
爆米花835
你好，說說我的經歷
僅僅半年我是如何從頹廢迷茫到自律向
今年5月份，我30了，離我到蘇州經三年多了。和所有大學剛畢業的大學生一樣，對這座城市由當初的期待到漸漸麻木。
早晚高峰怎麼都擠不上的地鐵，工作上的止步不前，生活上的困窘不堪。
拿著不高不低6k的收入，除去每月給家寄的2000元，我還要每月存1000多還當時上大學貸的助學貸款，再交完房租就所剩無幾了，整個人被壓的喘不過氣。
除了生活工作上的苦惱，更多的是一種心靈的空虛和恐慌感。
每天下班在回家的地鐵上，看著朋友圈裡同齡的同學xx買房買車了，xx又月入過萬了，xx結婚啦，曬著一家三口的合影。
好像只有我一個人，什麼都不是，什麼都沒有。我的人生看不到希望，我感覺我的人生再也不會好了。一個人的一生中總會遇到這樣的時候，一個人的戰爭。這種時候你的內心已經兵荒馬亂天翻地覆了，可是在別人看來你只是比平時沉默了一點，沒人會覺得奇怪。
那段時間我就是如此，儘管表面上我和其他人一樣，照常坐地鐵上班吃飯回家，和別人沒有異樣，但只有我自己知道，我很不好。
我開始成宿成宿的睡不著覺，我感覺我已經完全落後同齡人了，卻不知道能做些什麼來改變這些。我感覺我自己是個窮光蛋，物質上是，精神上也是。我時常在想，我這暗無天日的日子什麼時候才能結束？
也許就像詩人雪萊說的那句經典名言：冬天來了，春天還會遠嗎？一年春夏秋冬四季更替，一日白天黑夜循環反覆，大自然季節時間如此，人生或許也是同樣的道理。我的人生真的竟然開始慢慢有轉變了。
小小昊歉
頹廢的原因也有很多，有因為愛情的，因有學業的，也有因為工作的，因為家庭的，因為事業的……總之，是因為無法走出人生的痛苦，所以才頹廢的。
也就是說，精神上受到了傷害，缺乏精神食糧。但還不嚴重，沒有發展到萬念俱灰的地步。
頹廢，沒有鬥志，你要知道人是越懶越懶。
忙起來就沒有時間頹廢了，這話很對，做起來很難。心裡有一萬個奮鬥的念頭，卻擋不住一具打死不動的身體。你意識到了頹廢，這已經是個進步了，接下來就是行動，給自己定個小目標，培養一個興趣愛好比如，鍛鍊，讀書。想要振作很簡單，只需要自己給自己一個理由，讓自己不在沉寂，為了父母，為了孩子，為了妻子，為了以後的生活我需要振作起來。
你不能被動的由時間來沖刷自己的消積，要知道自己的人生，自己才是掌控者。
你有需要的藉口來讓自己繼續沉寂下去，那為什麼不存在藉口讓自己振作，強大起來呢？你身後還有許多人需要你。你的敵人也在笑話你。你的同齡人過著怎樣的生活？而你又過著怎樣的生活？人家吃海鮮，你在吃泡麵？泡麵好吃，還是你就喜歡吃泡麵？
想要改變，首先得自律
可以從最簡單的開始，比如每天堅持早睡早起，每天15分鐘讀書，先易後難慢慢養成習慣。短時間很容易，難得是一直堅持，只有養成自律才能解決根本問題。
養成自律習慣很難，記得老梁有期視頻講到過，說養成自律的人有兩種:一種外在狠;一種內心狠，具體的怎麼說的可以在頭條搜搜。 反正到現在自己一直沒有養成自律，不過比起以前單純整天玩遊戲要好多了，現在每天逼著自己運動讀書。
總之，唯有自己下定決心改變，才能成功得改變!
大聖影視廳
自律是解決人生痛苦的最佳方法，而能夠讓人承受痛苦，解決問題的動力是什麼？我們的內心，有一種力量在推動著我們，這種力量就是愛。擁有愛的人，幸福更多，痛苦更少。
自律首先需要學會愛自己。一個懂得愛自己的人，會懂得生命的可貴，自己的時間有限，珍惜每分每秒的時間，讓自己的在有限的生命創造無限的可能。而如果不愛惜自己浪費自己寶貴的時間，隨波逐流，這樣長期以往常常開始怨天尤人，每天充滿著負面情緒討厭自己不知道該怎麼辦。
如何自律呢？
1：確定自己的核心價值觀，內心的追求。當你依託心靈去做一件事時，這件事才可能會長久。當你明確知道自己的價值觀和追求，你可以圍繞他們去做每件事，你做事時就有了心中的指南針這樣你會更加自律。
2：一點一點的培養自律和增強自律。從長遠眼光入手，作出更好的決定，選擇更優的選項，這些經歷會讓你變得更優秀。
3：要學會去做自己不喜歡的做得事情。為了成為更優秀的自己，我們必須要硬著頭皮跨出舒適區。很多突出的人都是被逼出來的也不為過。如果是在你有很多的選擇，有很多退路的時候，你會選擇止步不前，跨出第一步是最難的。
4：寫出禁忌之事。把他們寫下來，你的目標就是去規避做這份清單上的每件事，給自己一個月的時間去挑戰這些項目。習慣成自然，堅持一個月你發現你的一些不好的行為已經有了很大的改善相信自己會做到
餘生樂
你好，很高興回答你的問題。如何讓一個頹廢的人變成自律的人，我覺得，首先是拒絕頹廢，不要讓自己閒下來，可以邊做點事邊聽聽音樂，或者聽聽電子書；做鍛鍊，運動起來，享受流汗帶來的暢快感；有時間自己做做飯，生活還是要有煙火氣。其次要做一個自律的人就得給自己的日常做計劃，比如每天某個時間閱讀一小時，鍛鍊一小時等，到點就務必去做，不要找藉口，戰勝內心“另一個自己”。不要做語言上的巨人，行動上的矮子，少說多做。最後就是自我約束，內省，慎獨，反思自己的食言，批判自己的愚昧。以上三條是我個人觀點，希望對你有所幫助。
V樂園
自律其實很簡單，就像走路需要邁出一隻腳，然後在邁出另一隻腳一樣，先養成一個小小的好習慣，在第一個好習慣不用如何人監督的情況下，你就能自發的去做到的時候，在去養成另一好習慣，這樣，自律的網就慢慢織起來了。在你不經意之間，你已經是一個自律的人了。
侯哥不會飛
如果感到頹廢，心理上肯定是出了毛病的，也許我們不會承認，但事實上確實如此，人妖從根本上去改變，縱使他人有千言萬語也無法拯救一個頹廢者。自救，是最好的辦法。怎麼自救，這是一個很難的問題，嘗試過無數種辦法，很多時候堅持不了又會再次頹廢，但是不要緊，我們都正在朝著好的方向一步步走去，一次次去努力就好。現在對於我來說最好的就是讀一些心理學著作，慢慢改善心境吧！
佰色書囚
一個真正強大的人，並非看他能做什麼，而是看他能承擔什麼。能控制住自己的人，才能掌握自己的命運，層次越高的人，其自制力就越強。
要有自制力，就要做好自律，對自己嚴格一點兒，比如堅持減肥，堅持健身，堅持閱讀，堅持早睡早起，堅持善良，管理好自己。
時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。
而沒有自制力的人，只會把放縱當成瀟灑，把頹廢當成自由，其實那不過是懶，是怕吃苦的藉口，人生哪有那麼多好聽的理由。如果沒有自制力，又有什麼資格談努力、談理想？
10十8
對於沒有自律的人來講，自律這個詞要做到非常困難。所以想要讓他做好自律，要一點點的給他制定目標，不要一下子讓他變成自律的人，舉個簡單的例子：像跑馬拉松一樣，不要把目標直接定到終點，這樣他會失去信心的，要把目標定在前方的第一棵樹，到達之後，目標再定到下一個建築物，然後再定到下一個紅綠燈，這樣一步步的完成既定的小目標，最後完成大目標，慢慢的就行成習慣了。
小品搞笑集錦
首先，找目標對象，比如，找一個自律的人，這個人可以是書中的虛擬人物，也可以是今日頭條上關注的人物；然後，模仿目標對象，比如，目標對象做了什麼與自律相關的事情，嘗試著去做目標對象做的事情；最後，堅持到底，比如，想象著自己會成為目標對象，給自己積極的心理暗示，讓自己堅持做至少一件有益於自己的事情。
