dimanlanke
給你幾個建議，希望採取
1:你不要經常熬夜哦！想要有好的皮膚就要從不要熬夜開始！
2:用一些非常實用的化妝品，能把自己的臉美白（必須講究實用哦！）。例如歐萊雅的化妝品就很不錯
3:正常安排作息時間，按時吃飯，生病了一定要及時喝藥。
4:不要節食，不然會導致你膚色變黃，氣色改善很多！
5:打扮的漂漂亮亮，化妝品要講究實用性
檸檬比檸檬
我跟你們講，其實秋冬才是最好變白的季節，每年到這會差不多才是我美白+護膚最積極的時候，沒有太陽不遭曬還不趕緊，人家明年夏天都是剝了殼的雞蛋，你呢，剝了殼的茶葉蛋。又白又嫩的皮膚才是終極追求！️
鏘鏘鏘鏘！下面進入乾貨時間~
1.上海硫磺皂
這個應該沒人不知道吧，小時候我奶奶他們很喜歡用這個，不得不說我奶奶身上真的啥都不長。這玩意兒味兒是真心難聞，但是真的超控油還能抑制痘痘，比較適合我這種油皮少女，我後背起痘的時候用這個就很管用。但這個味天天用我真的做不到
2.aleble磨砂膏
生命不息，種草不止，是我閨蜜叫我一起買的磨砂膏，胖胖的粉罐子是她的審美了，這個少女心爆棚的女人。不過用著還不錯就是了，它的顆粒是很細的，但本豌豆公主還是更喜歡和它家的沐浴露混著一起用，更舒服一些。按1:1混合之後在身上揉就行，我關節那裡一般會打圈揉時間久一些，洗完有種淡淡的香味，差不多兩天用一次，這一罐能用個小兩個月，用了不到兩罐之後和我對象站一起膚色差超明顯。關節也比之前白，而且以前手肘那裡摸著會有點剌，現在身上也滑滑的很好摸，每天沉迷揉自己hhh~
3.自制體膜（維E乳+珍珠粉+薏仁水）
我一般一週做兩次，先把薏仁水和兩勺珍珠粉放一起調，調到沒有疙瘩就行，最後再加維E乳混合均勻，均勻的糊自己之後再裹上一層保鮮膜，等個20分鐘左右揭下來去洗澡就行了，別嫌時間長，有點耐心才能變白嘛~你們見過懶的仙女嗎？~這麼做大概一個月就能變白不少，而且你還能體會到膚如凝脂的感覺~
4.aleble熊果苷身體乳
這個身體乳算是磨砂膏湊單順帶的，味道很好聞，而且用著真的不錯，塗上身上會看到細膩的奶珠，很清爽，我夏天的時候用也不會覺得難受，我一般都是關節、胳膊和小腿肚子抹的多一些。因為好推開所以用量還是蠻省的，也是一個多月的樣子~
5. 養顏花茶+富含VC水果
（放在圖裡啦～）
美妝小咖
美女，你要想讓皮膚變的又白、又嫩、又滑，這需要長期的努力啊！而且，這不只是表面的白、嫩、滑，你需要調理你身體內部，內分泌什麼的。你可以早晨喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜，不但美容，還可以清除體內垃圾，達到減肥的效果；想皮膚好，那麼你生活就要有規律，每天晚上10點到2點的美容覺一定要睡好；別抽菸，別喝酒；還有，想變白，吃東西的要注意，顏色深的別吃，會形成色素，象咖啡，醬油之類的；最後，臉上的，你可以多做美容，現在書店有很多使皮膚變白變滑的書，甚至你可以去美容院讓美容師結合你的皮膚情況和身體情況給你設計一套適合你的美白方案。我所知道的都告訴你了，真心希望你能從中獲益。
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你以為秋冬不需要美白麼？又到了捂得厚厚的出門的季節了，美白的時刻來了，別以為現在穿的多，就不需要美白了，我每年都這個時候給自己瘋狂的做美白，等到了夏天可以盡情的露胳膊露腿了，哈哈。
我小時候是那種黃黑黃黑的皮膚，看上去特土，長大我就專攻美白，這麼多年也算把自己折騰的算小小白嫩女神一枚了，美白除了防曬之外，更該注意的是身體護理和身體美白，可不光臉白就行的呢。
這就給你們po一些平價又實用的美白方法哦！
🍄 食補
要說美白不能光靠外在，平時還是要多補充些維生素，我把我平時吃的東西給你們當個參考哦
西紅柿真的是超超超有用的，一定要熟吃，我每天晚上都會吃上1,2個，這個堅持長期吃下來，皮膚真的會白很多。
百香果蜂蜜檸檬水也是個不錯的選擇，我基本把它當水喝了，渴了就喝上一杯，每天都不間斷的，味道酸酸甜甜的。
還有一些鮮棗啥的平時多吃吃，蘋果醋飯後喝點還可以軟化血管呢，山羊🐐奶超營養，堅持喝上一個月就能看到效果呢。
💦 洗白
要知道身上堆積了不少的角質，不及時清理就都成了皴了，在身上堆積下不來，皮膚也變得黑黑的呢，我不喜歡用搓澡巾，感覺搓著太疼了，就一直用磨砂膏清潔來著，aleble的磨砂膏是我一直在用的，感覺很不錯的一款，它的顆粒很細膩，揉搓的時候不會讓人感覺到磨傷皮膚，或者紅腫的情況發生，一點都不疼，只感覺髒東西都被搓下來了，每次用完，都會搓下來那種白色長條的泥巴，只感覺搓掉之後渾身輕鬆，我每週會做個2,3次清潔，長期下來，我感覺我都白了不少呢
🍀 塗白
有個能變白的身體乳超重要噠，我的身體乳和磨砂膏用的一個系列的熊果苷的身體乳，我喜歡用成套的東西，而且這個沈夢辰也在用呢，裡面的熊果苷超牛呢，三大美白成分之一，這個塗在身上，輕輕按摩打圈，還會揉出不少的小奶珠呢，味道奶香奶香的，聞起來炒雞喜歡，塗上去隨著我的按摩，我的膚色跟塗之前比白嫩了不少呢，我堅持用了幾個月，我這小黃皮就又白又嫩的，現在是活生生的牛奶肌一枚，身上的皮膚還滑溜溜的，被滋潤的都不會起白屑了呢，很適合這個秋冬~
🌞 防曬
還要跟你們老生常談的說說防曬這件事了，出門要帶墨鏡，要打傘，要戴帽子，反正一切能夠防住紫外線的都給我套上，除了這些，還要記得塗防曬霜哦，不要像我以前一樣，不小心被曬成黑狗
❤️ 姑涼們，我這可是很走心的給你們分享了，你們要認真做哦。
🎀 另外美白誤區放圖裡了！
