安于宿命4028
说到补肾，“鹿茸、海马、肉苁蓉、羊鞭、狗鞭”等药物就会出现在大家脑海中。但很多人这么吃以后，不仅上火了，而且肾虚也没得到调理。这是为什么呢？因为这些都是古人补肾的方法。但古人肾虚和现代人肾虚是有区别的。
补肾应平补
现代人的生活在古人就算得上是锦衣玉食，过去的人就像现在营养不良的人。所以过去主张用猛药峻补，但现在的人峻补的话就会出现补太过的“上火”表现。因此在补肾时，若不是肾虚得厉害，一般不主张上来就用鹿茸、海马、肉苁蓉、羊鞭、狗鞭等药物峻补。应该采用平补。平补的好处在于药物都是药食同源品，便宜且安全，最重要的是符合现代人肾虚的特点。常用药为滋补肾阴的黑芝麻、枸杞子，温补肾阳的核桃仁、韭菜籽。
补肾应该肝肾同调
很多男性会有这样的感觉，当自己心情不好时，对于房事是提不起兴趣的，或者说是会草草了事的，甚至会有阳痿等表现。这是因为肝肾同源，肝郁日久是会影响到肾的。在现如今高压力的工作环境中，人们经常处于一种焦虑、烦躁或者抑郁状态。而过去的人生活就比较纯粹，肝郁没有现代人这么普遍。因此给现代人补肾和古人的第二点不同在于，应在补肾的基础上强调疏肝，尤其是年轻人和中年人。对于肝郁肾虚的人来说，可以用玫瑰花5朵、菊花5朵、白芍10g、枸杞30粒泡水喝。
男科王传航教授
肾虚的概念已经深入人心，说到肾虚，绝大多数人也是容易想到就是六味地黄丸。
有点中医常识的人，知道肾虚分肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚、肾气亏虚等不同的类型，而六味地黄丸只是比较适合于肾阴虚，对于阳虚肾气亏虚起不到作用，还可能加重症状，对疾病的恢复反而不利。
讲的复杂一点，肾虚还有肝肾亏虚、脾肾两虚、肺肾两虚等不同，治疗的方法也是有所差别，绝不是六味地黄丸就能够解决所有肾虚问题的。
很多患者判断自己肾虚，往往道听途说，根据个别现象盲目的下结论，其实并不能了解疾病的实质。举例：腰酸这个症状，肾虚会导致，但不等于腰酸就一定是肾虚；因为风寒湿邪阻滞经络会导致腰酸，脾虚湿困也会导致腰伤，气滞血瘀经络不通，也会导致腰酸痛。
在临床上，我也经常遇到一些患者说自己肾虚，当辨证之后，主要病机并不在肾虚，甚至没有肾虚的征像可寻，而患者所说的“肾虚”只是患者臆想和猜测的结果。
因此，如果患者认为自己肾虚，不妨找医生辨别，分清楚类型，再对症治疗，如此更为稳妥。
中医养生郑芝环
肾虚分阴虚和阳虚，治疗方法不同，应该分清再治疗。最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。补肾可以分为食疗、物理治疗和药物治疗三种。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
1、首先说说食疗。在一般情况下的强肾健体，应注意休息，避免过度的劳累，以及可以用点迪榙茶调理，平时饮食多以清淡为主，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、狗肉，羊肉、羊腰、牡蛎等补肾食物。补肾的食物还有很多，一般很黑的谷物补肾，另外，注意腰部保暖，可以买那种发热的护腰，在饮食方面多选择一些上述温补的食物，慢慢巩固但是需要坚持，日积月累方可见效
2、男性出现肾虚，一般是与长时间不良生活习惯有关系，比如平时频繁手淫，性生活过于频繁，或者经常熬夜劳累，精神压力大和精神紧张，都可以出现肾虚的情况。平时首先要规律饮食和生活，避免熬夜劳累，保证充足睡眠，适量锻炼，增强身体体质，减少性生活频率，如有频繁手淫习惯，需要改正。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激关元和脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。加强运动，每日一小时有氧运动，出汗的都是可以的。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
3、药物治疗。肾阴虚的话就可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金贵肾气丸。阴阳两虚可以两药配合服用。中医对补肾优于西医，维生素E也可以吃，提高激素水平。还可以服用牡蛎白芷粉，改善体内微循环。
补肾是一个系统的工程，要多方面相互配合才能达到好的效果，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
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用户98619032338
肾虚，已经成为很多男性关心的话题，社会压力增大，很多男人都出现了肾虚的现象，每个男人都想立于不败之地，这是男人的天性。
今天小编教会你这几道养生茶，让你在媳妇面前魅力十足，男人“天然肾药”找到了，睡前喝一杯，喝满被掏空的肾。
1，枸杞+矷山黄芪
原料：矷山黄芪3克，枸杞少许（约10粒左右），其中，矷山黄芪含有硒元素能增长人体免疫力，补充每天身体所需的元素，每天放一次原料，用300毫升开水闷泡5分钟左右（这里需要提醒枸杞子要等到开水冷却到45度左右之后在放入，防止营养成分流失）。
优点：每天都可以引用，非常方便，从根本上解决男人肾虚，腰膝酸尿，尿急和脱发等问题，可以帮助男人分泌雄激素。提高生活质量和活动以及补肾的作用非常重要。没有任何副作用。
2，枸杞+矷苁蓉
材料：10粒枸杞，矷苁蓉5克。矷苁蓉含有丰富锌元素，这是一种植物甾醇类物质，对男人前列腺炎和前列腺增生有很好的作用。在欧洲、美国等国家，和我国西藏等地区男人们用这道茶来预防和改善男性前列腺疾病。
做法：将上述两种材料放入杯中，加入200毫升开水，用开水冲泡，闷盖3分钟分钟后再饮用。
如果你感觉有尿频、尿急、排尿不畅等问题。或者发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛用，矷山苁蓉5克，枸杞10粒，白茬参2克，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，
优点：其中白茬参被男人称其为难得的“肾保姆”，它还含有特殊的锌元素元素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到养护作用。大补元气、从根本上解决男性肾虚、萎谢、腰膝酸软和脱发等问题，无任何副作用，适合男女老少皆可饮用。
优点：一般连续使用15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可按照这个方法每天泡水趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解（没有女朋友的男同志要慎用，怕没人给你救火可就糟糕了哦）延缓男性的衰老，让男性更有魅力。
六点谈养生
看到这个表题，很多朋友都跟说：补肾，每天都在补，为什么还是没有什么效果？
应广大朋友们邀请：今天呢，我给大家介绍一个，不用吃药，不用打针就能强肾，延长房事的锻炼方法：
一：金刚铁板桥
二：叩齿法
三：提肛运动
四：抖动强肾
道法自然，道家4种基础锻炼方法，那么道家房中术全套功法，从对咱们控制性能力的阴茎、龟头、睾丸、肾、前列腺、PC肌等器官，还有运气、饮食等各方面进行系统性的训练以达到治疗早泄、阳痿、勃起不举、肾虚、前列腺炎等性功能障碍的系统性，锻炼方法，不用打针，不用吃药，每天30分钟，一个月让你房事轻轻松松达到30分钟以上！
该怎么补肾？
说到补肾，人们不难想到鹿茸，那么鹿茸的补肾效果如何？怎样使用鹿茸。相信有很多人不了解。今天小编就给大家介绍一下。鹿茸的相关知识。
大家所说的鹿茸，是鹿科动物梅花鹿、马鹿等的雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角。注意是“未骨化”的，你可以换一个理解方式就是鹿角刚长出来比较嫩的软的时期。
鹿茸的味甘、咸，性温。归肾、肝经。
鹿茸的功效
鹿茸几乎是一味纯补的药，能够壮肾阳，益精血，强筋骨，托毒疮。主治肾阳虚衰，提到肾阳虚衰，你可别以为就是在说男子阳痿这区区一件事，其实就男人而言，阳痿、滑精，就女人而言，肾阳寒不孕、月经减少，都属于肾阳虚衰的范围。此外，由于虚弱导致的：肢体怕冷，体型消瘦，神疲乏力，眩晕，耳鸣耳聋，腰背酸痛，小儿发育迟缓，都是鹿茸主治的专业。
如何食用鹿茸呢？
我们能够见到的鹿茸，多数都是经过初步炮制加工过的，这也方便我们的使用。
最常见的是鹿茸片，鹿茸片是用酒精灯火燎焦茸毛，刮净，以布带扎缠，用热酒从底部徐徐渗人，以灌满润透为度，然后切片、压平、晒干的产品。
介绍几种鹿茸的常见的吃法
1、鹿茸炖乌鸡
材料：鹿茸10克，乌鸡250克，食盐适量。
做法：将乌鸡处理干净，切块，与鹿茸一起入炖盅内，加入适量开水，以小火隔水炖熟，加入食盐调味即可。
功效： 温宫补肾，益精养血，适用于肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。
2、鹿茸淮山竹丝鸡汤
鹿茸4克，淮山药40克，竹丝鸡120克。
制作：鹿茸、淮山药洗净；竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。
当然还有一种懒人的懒办法，就是直接服用鹿茸粉。取干燥的鹿茸片，碾成细未，直接吞服，每天3克，坚持服用，能够起到温补的作用。
鹿茸补肾虽好，但非对人人都是宝，不适宜就是草！甚至能加重病情。
1、忌喝茶、萝卜,莱菔子、谷芽、麦芽和山楂等
2、内有实火者不宜服用（包括出现高热烦渴、目赤肿痛、痰黄、吐血、衄血、尿血、热毒疔疮痈疽、口苦、大便秘结、小便黄赤等。）
3、肾有虚火者不宜服用（临床见有干咳少痰、咯血、烦躁、唇赤舌绛、舌面光剥或干裂、津少口渴、两眼干涩昏花、午后潮热、两颧发红、盗汗,手足心热、脉象细数等症）
4、有高血压、肝病者。
5、外感疾病不宜服用（包括风寒感冒，风热感冒）
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虚则补之，实则泻之，这是中医理论的基本常识。所谓“补”，有狭义的“补”，和广义的“补”，两种。狭义的“补”指局限于药食之补，而广义的“补”泛指戒除不良生活习惯，平衡协调自身情志，锻炼身体，增强体质等。补肾亦如是！那么，该如何补肾较好呢？现就这个问题，提几点建议，供大家参考。
辨证施补的重要性
中医治病的最基本常识就是辨证论治，也就是说，中医治病是以证候来决定用药的。比如一个人，觉得有身体不适，有头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗或遗精，并伴有舌象红，无苔或少苔的表现症状，即可判断为肾阴虚证。判断准确后，就可选用滋阴补肾的中药来调理，如六味地黄丸，左归丸等。平常也可服用一些，桑椹子，枸杞子，制女贞子等滋补肾阴的中药饮片。若感觉自已有肢寒畏冷，阳痿，尿频，小便清长，腰膝酸软，舌淡胖，苔白或有齿印，即可判断为肾阳虚证，中成药可选用温补肾阳类的桂附地黄丸，右归丸。若伴有大便不实，下肢浮肿，可选用温阳化气的金匮肾气丸调理。
整体调理的必要性
中医理论认为，人体是一个有机的整体，并与自然环境，社会具有统一性。其中，不良生活习惯，以及负面情绪都会伤害到肾，引起肾虚。如纵欲过度，不规律的生活起居，不正常的饮食习惯等等，都会无形中给肾增加负担，使肾透支。情志也会伤害到肾的健康，因人的五脏互有联系，是一个整体，往往伤此及彼。如负面情绪的思虑太过，就会造成脾结，形成脾虚，而脾又是营养输送的关键，若肾元得不到脾所输送的水谷精微的营养，那有不虚之理。现在的社会竟争的比较厉害，往往会使人感到压力，无形中形成一种恐俱心理，中医理论认为恐则伤肾，这种心理对肾也有较大影响。就如传说中的伍子胥过昭关，一夜白了头，这虽有些夸张，但也一定的道理。所以，养成一个好的生活习惯，合理饮食，适量运动，平衡调理好心态，也是一种好的补肾方法。
以上简答，如有不足，望评论补充。
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三七8113
艾灸具有行气活血，扶阳固脱，升阳举陷的作用，所以艾灸我们身体相应的穴位能起到补肾强肾的作用。
相应的穴位是那些穴位呢？
第一，三阴交 常灸此穴有温肾健脾、祛湿利水、调经止痛的作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
第二，涌泉穴 涌泉穴 《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。
第三，关元穴 此穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方，有温肾健脾、补益固脱、保健延年的作用。
第四，气海穴 气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。
第五，肾俞穴 肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。
第六，太溪穴 太溪穴可以调理肾胀相关疾病。 
用户52622647658
日常补肾什么做？我个人觉得，日常生活中补肾什么样调养？1，生精补肾功能，是选用鹿茸是补肾的食物，鹿茸可以煮汤，泡茶，熬粥。泡酒等方面只有坚持食用，一定会收到很好的效果。2，鸡肉，500克，肉苁蓉，15克，熟地10克，菟丝子10克，远志10克，准山15克，鹿茸3克，煮开水泡泡，或文火沌2小时，即可食用。3，地黄扶正气，六味地黄丸中一成分，具有兹阴补肾功效，足生精补气血功效。4，桂圆，枸杞子是滋肝补肾祛火气。是助阳，益气养血，生精，祛风，明目，补肾功能。5，羊肉，狗子肉等食物也可以日常生活中调养补肾的功效，提高免疫力。促进血液循环系统，调节自己的身体健康的食物。6，以五谷杂粮为主，以黑色食物为主，黑芝麻糊，黑木耳，黑黄豆。等方面！
总之，补肾要求在于自己日常生活中去总结，一定会有效果的功效！供参考！
1理念起航
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该怎么补肾？这里给大家推荐一个方法～
方法：脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，连续做7下，此方法也就是八段锦中的「背后七颠百病消」。一次可以多做几组。
肾经起源于足部，抬抬脚跟就可刺激肾经，使肾经收纳阳气，改善手脚冰凉、容易疲乏等问题，同时还刺激了脚底的补肾大穴——涌泉穴。
最佳时间：下午17：00-19：00是肾经运行的时间。此时抬脚跟，事半功倍！
