氣血不足（insufficiency of qi and blood）即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
對於女性朋友來講，如果身體氣血虧損了，那麼最直接的表現就是在臉上，外表看起來很沒有精神，而且皮膚還很暗沉。女性朋友如果氣血不足，那麼一定是要進行補氣血的，什麼方式補氣血最好呢?喝茶其實是一個很不錯的方式：
當歸紅茶
當歸茶具有很好的補血效果，而且還能夠養血，對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的效果，氣血不足的人多喝當歸茶對身體非常好。而且當歸茶的沖泡方法也很簡單，只需要將當歸清洗乾淨之後，去除掉雜質放入鍋中加入適量的水煮開，之後加入紅茶文火熬製三十分鐘，過濾掉雜質加入適量的冰糖就可以飲用了。當歸紅茶的做法很簡單，而且對氣血不足的女性朋友身體很有益，大家沒事的時候可以在家嘗試做一做。
紅棗酒釀茶
紅棗具有很好的補氣血的功效，喜歡酒釀的朋友可以將兩者結合在一起，也具有很好補氣血的功效。只需要將紅棗和酒釀放入到沸水當中用小火煮上五分鐘，再根據每一個人不同的口味加入適量的冰糖。紅棗酒釀茶是可以起到很好的養血安神的效果，對疏肝解鬱很有作用。
桂圓紅茶
桂圓也是補血的好食材，將桂圓和紅茶搭配在一起會有什麼神奇的功效呢?桂圓紅茶對氣血不足的人有著很好的補血效果，而且還適用於貧血，失眠健忘以及體虛怕冷的症狀。
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