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說到老年人的苦，一下子觸動了我的傷感情懷！當年我爸媽臥床不起，最大的心願就是想和我說說話，知道我平安就好，至今想起，我都是淚水模糊，心痛不已。
後來，我在養老院裡陪伴老人家們一起生活，工作了兩年多，與老人家們每天朝夕相處，從經歷中走過來，深有感觸，老人家們內心深處的“苦”，其實就是孤獨、寂寞難耐和病痛。
我從養老護理員，到走上管理養老院的領導崗位，再到現在，我從事養老護理培訓的老師，和紅十字會志願者愛心組織成員，因為工作的原因，我經常到鄉鎮、社區去看望一些生活失能老人家們，太多的老人獨居、空巢、失獨家庭。
老年社會，是我們每個人不得不面對的未來，全國老年辦最新統計，截止2017年年底，全國60歲以上的老年人口達到2.4億。
十三五時期，我國人口老齡化程度將持續加深，預計到今年，2020年，全國60歲以上老年人口將增加到2.55億人左右，其中獨居和空巢老年人將增加到1.18億人左右。由於70年代以來獨生子女比較多，將來“四二一”家庭結構比較普遍，一對夫妻要撫養一到兩個子女，照顧四個老人。目前第一代獨生子女已到中年，父母漸漸變老，傳統的家庭養老模式面臨著現實壓力。
由於現代社會，人們生活習慣的不同，經濟社會的影響、生活節奏、工作事業家庭的壓力，子女們大多都在外打拼，在家的也是結婚出嫁了，忙各自的工作生活家庭，常回家看看和老人說說話，都成了“老人和兒女們的”奢望。
我也是步入中年，邁向老年的人了，我也有這種感覺，有時候，在工作生活當中遇到煩惱，尤其是身體不舒服的時候，很想有個人在身邊說說話，幫幫忙噓寒問暖。兒子成年了，當兵退伍工作，很少在家，這時候感覺到真的很無助。
老人家心裡有苦楚，可以尋求更多的幫助和傾訴，除了兒女親人。
1、要有良好的心態和健康的身體，要有活到老，學到老的好習慣，在自己有能力的時候，多參加一些老人興趣班呀，下棋啊，打牌呀，看書呀，適當的運動呀，有心事，多和身邊的同年老人交流傾訴，豐富自己的生活內容，就不會有空虛寂寞的感覺了。
2、對於獨居空巢老人，要拋去舊的思想觀念，有能力的儘量住進養老院，或公辦敬老院，或者，要求兒女們把自己送到養老院，在那裡可以交朋結友，讀書看報，吹拉彈唱琴棋書畫，尋找知己，參加公益活動發揮餘熱，潛心修煉自己的特長愛好，更有24小時悉心照顧老人的護理工，老人家的苦，會有更多人願意傾聽您訴說和解決您的苦惱。
養老院養老、尋求心理諮詢、義工、志願者、護理員的幫助，將會是現在和未來的主趨勢，也是老人家最及時的傾訴對象和歸屬，包括我在內，越早計劃越好。
3、 對於居家老人，心裡有苦，我們首先尋求的是自己兒女親人的幫助。同時我們又不能過度的依賴他們。這時候，可以更多的尋求社會上的幫助，比方說，紅十字會愛心組織，志願者、義工、心理諮詢義工，他 她們都是老人更好更合適的傾訴對象。
4、如果說老人家只是在家裡受了點委屈，覺得苦惱，那麼可以尋求社區心理諮詢，朋友傾訴，如果說是兒女們不孝順，讓老人心裡苦，那麼就要勇敢尋求法律的支持，保護自己被贍養的合法權益。
5、對於失能老人家心裡的苦楚，我們只能夠多和兒女們互動交流，如果得不到兒女們的理解幫助的時候，可以通過親戚朋友或者第三者影響兒女們，間接施壓。同時和護理對象護理員主動交流，以得到及時緩解自己的心情。
我的解答完畢，希望能對老人有所幫助，如果您還有其他的什麼想法，請留言互動。謝謝！
趣讀人心寧老師
說什麼說，只能自己和自己說，心中的苦是你自己的苦，與別人說了只是多一個知道的人，並不能把你的苦減輕或帶走，我老伴給兩個城裡兒子帶孫子孫女十二年了，一個人在家，其間也有感到孤獨寂寞，或感冒有些小病農活累時也得堅持自己做飯，差一步的東西也得自己去拿，你和誰訴苦，和老伴她說我也不願在城裡呆，讓你來你不來，自找的，和兒子能說嗎？每次電話都說在家好，不用惦記，只能自己解嘲，苦不苦，想想紅軍兩萬五。
生不逢時566
雖然我是一個晚輩，可能無法回答您的問題，何況家家都有一本難唸的經，很難做到感同身受。但是，我想作為一個晚輩，來談談我的看法。
我已經三十了，可以說是上有老，下有小。雖然我有自己的家庭，但是作為老人來說，只希望子女過的好，不希望自己添亂，都是有苦放在心裡。
我理解老人的愛，但是作為子女，我更希望，我可以是老人的依靠，我可以做他們的肩膀。我每天都會跟我媽聯繫，無論是視頻還是電話，即使不聊天，簡短的幾句，我心裡才能踏實。我總是告訴我媽，有事打電話，這幾天怎麼樣了。時間久了，這種共建意識也讓我媽很依賴我。我不會覺得麻煩或者怎麼樣，我很開心，我希望她什麼事都告訴我，她解決不了的我來幫她。
事實上，我們家現在是這樣的。有什麼事基本也是媽媽給我打電話，我覺得這樣就很好，老人心裡有了依靠便不會覺得晚年孤獨，我覺得作為子女，這些我可以給，也能做到。
所以，人老了，有苦可以給孩子說，有時候孩子沒有你們想象的脆弱，也許，比你們想的更強大，有時候，學會放下心裡的包袱，同孩子一起分享。別總怕苦了孩子，事實上，你怕的只是因為你的愛，而作為孩子，也許更希望走進你們的心裡。
也許很多人覺得，不是所有孩子都願意這樣，但是我想大部分應該是這樣。
所以這個問題也不僅限於回答您的問題，我希望所有看到的，身為人子的我們，無論你的能力大小，請給你父母足夠的關心與愛，或者說，這些愛本與你現在的經濟和能力並無關，可能就是一句話，都能讓他們忘記所有的煩惱，試著走進父母的心裡。
最後的，還是希望每個老人都能有一個溫馨的晚年。
小賴心語
我66的上門女婿，分居4年了，有苦難言，不說了，向誰說也沒用，老婆家懶外勤，好死外人，向孩子說，也不在身邊，只有自己開心過餘生，沒事兒，玩手機鬥地主，上網看頭條，我小學沒有畢業，打工北上廣，就是沒有掙到錢，只有這個命，開心，過餘生，有網友和我聊天，也開心
用戶5713741877324
我原來一遇到不順心的事兒，或者是鬱悶的時候，總愛借酒消愁。經歷了許多喜怒哀樂和悲歡離合，知道了世間的許多不如意並非是我自己，人生哪有一帆風順的。想多了對身體不好，莫如開心的笑面人生。一天遛遛彎，打打牌，隨遇而安的過好每一天。
海納百川79年兵
千年修來死夫(婦)前，這是文說，普通說法則是，誰先走，誰有福。
人老了，心裡有苦，向誰說？你想說，誰想聽啊！受了委屈，忍著，有病有痛，忍著，實在不行，自己跑醫院，有淚，夜裡流，人前，倒流，憋著，人到暮年，諸多無奈，靠兒女？不現實，紅樓夢裡赤足道人的好了歌裡說的明白，痴心父母古來有，孝順子女誰見了，況，子女有子女的事。
唯一可喜可賀的是，縱使所有人都謙棄你，國家不謙棄，國家再有難，退休金足額髮放，每每想到此，就覺的年青時對國家的貢獻太少了，我有一老同學，小學老師，她曾經說一驚豔時光的句子：年青時，本本份份教書，對國家的貢獻遠遠趕不上對兒女的貢獻，可到了，是國家給養老，委屈，淚水，心裡的苦，是兒女對你的回報。
白芳銘
人老了，心中有苦該向誰訴說？
看到這個標題的時候，我的心揪得很難受。
其實，能夠提出這樣疑問的人，頂多也就是人到中年，除嘗孤獨之苦。
真正到了老年，即使心中有苦，也已經知道無處訴說，所以，就沒有了訴說的願望。
人們都說“少年夫妻老來伴”，如果年少的時候沒有一段好的愛情，老年的時候又失去另一半，那將是怎樣的悲涼啊！
我已步入中年，無力掙扎，只想讓中年這個期限無限延長。
因為，我還有已經步入老年的媽媽。
父母在，子女永遠都是小孩。
我們都希望自己有孩童般的待遇，有人疼，有人慣。
然後我們有足夠的力氣去關心我們的子女，呵護他們，養育他們。
但向上看看我們的父母，我們陪伴他們多少？關注了他們多少？
父親因病離開得早，留下依靠了父親一輩子的母親和尚未成家的小弟弟。
媽媽手足無措，遇事總是沒有主意。
好在小弟弟成家了，生了女兒，又有了兒子。
媽媽的大心願終於完成了。
但媽媽卻一年比一年蒼老了。
每次看到媽媽一個人孤零零地走在買菜的路上的時候，我就很難過。
父親剛走的時候，我就建議讓媽媽重新找個老伴，一起搭伴過日子。
但姐姐弟弟們都不同意。
他們說，媽媽伺候了一輩子父親，從來不會坐著享福，如果找了老伴，一定會給人家當老媽子。
如今，一晃就過了十幾年了，媽媽給弟弟家當了幾十年的老媽子。
所有人都覺得理所當然。
是啊，在重男輕女家庭裡最小的兒子，不伺候他伺候誰去！
可媽媽心裡的苦誰知道？
兩代人三代人之間的隔閡，自己身體的病痛，七大姑八大姨之間的往來，媽媽沒有一個可以訴說的人。
子女再孝，也不懂父母真正的需求。
大姐關照的媽媽最多，卻也干涉的媽媽最多。
“這個這樣弄，這件事情不要這樣做，這個要早點吃，……”
媽媽總是默不作聲。
有和媽媽居住一個小區的朋友告訴我:“阿姨老了，讓她和你住吧！”
我知道，他從媽媽的臉上看到了媽媽的苦，媽媽老了，她累，卻又不得不做很多家事。
甚至，還得面對小弟弟一家人的情緒問題。
媽媽不會處理，又無處發洩自己的情緒。
每個假期的時候，當教師的弟媳休息，我就會把媽媽接過來和我住。
只有假期的時候，媽媽才會安心和我住幾天。
也只有來和我住的時候，我才能好好陪陪媽媽。
因為我的小家平常管孩子的事都是我一個人在做。
人老了，不舒服了不敢說，怕影響了子女們的正常生活，誰都是辛辛苦苦靠工作度日。
有心事了更無處說，“你經驗應該比我們多，該你教我們，怎麼反倒讓我們替你分擔？”這是大多數子女的想法。
在他們的認知中，父母一直都是父母，刀槍不入，無所不能。
誰能看到父母的蒼老與無助？
就是簡單地父母想去看看哪個同齡人了，沒有子女帶著，他們很難成行。
如果父母都在，有人陪有人伴有人可以吵，還好一些。
像我媽媽這樣的老年人，那種苦何止是孤單？
我常常叮囑女兒們，時不時給外婆打個電話，外甥女們也常常送外婆一些小禮物。
看著媽媽和他們在一起時愉悅的神情，我知道做為子女的我們很不稱職。
因為我們不懂得媽媽需要什麼，也沒有靜下心來聽聽媽媽說話。
人都有老去的一天，但自己從來意識不到他人內心對蒼老的恐慌。
我們光知道現在的自己比昨天的自己倉老，卻不知道今天的我們永遠比我們的父母年輕。
呵護老人，關注老人，真的是所有人都應該提升的行為。
讓老年人快樂地老去，是我們晚輩們應該盡的責任。
胡楊胡木
人老了，確實很不容易！滿臉都是褶，身上還有病，幹啥啥不行，不說別人，自己看自己都鬧心。活了大半輩子，心中有很多苦，想對別人說，但卻不知道向誰訴說！
我覺得不說出來會比說出來效果要好！
誰都不想做別人精神上的垃圾桶，因為每個人活著都不容易。
和老伴兒說。老伴兒和你過了大半輩子，你的痛苦她大多數都經歷過，你不想讓痛苦再重演一遍吧？
你和兒女說。兒女上有老人，下有孩子，自己還要忙工作。聽一次兩次還行，如果說多了，接到你的電話就頭疼，你想增加他們的負擔嗎？
你和朋友說。你的朋友也可能是老人，他們的痛苦可能還比你多，誰願意聽你鬧心的事兒呢。
人生不如意者十之八九，每個人都有苦惱。你和別人並沒有多大的不同。我們換位思考一下，誰願意當別人的精神垃圾桶呢！
苦惱確實存在，我們可以試著消除心中的苦！
每位老人心中都會有苦，但成功老人活出了我們希望的樣子！看看榜樣是如何做得！
近幾年走紅的王德順老師今年已經84歲了，走在T臺上神采奕奕的，健美的身材碾壓一眾小鮮肉。如此有型是因為他每天健身3小時，堅持不懈的結果！
同樣84歲的鐘南山院士，看上去也就60多歲，現在仍然奔波在戰役一線。原因也是幾十年如一日的鍛鍊。
舉他們的例子，不是說讓你鍛鍊成名，而是說每個人每天要有事做，讓身體健康一些，讓生活充實一些！
鍛鍊身體，保持身體健康。每天走一走，參加一些活動。讓自己少生病甚至不生病，既減少了自身的痛苦，也減輕了子女的負擔。身體健康才能享受你現在和將來的一切啊。
關心自己和老伴比關心子女更重要。少年夫妻老來伴，照顧好自己和老伴兒讓餘生更快樂！可以給自己或者是家人做點好吃的，精緻一些。聽對方說說家常事，這也很幸福啊！
培養自己的愛好！聽評書、練字、看電視劇、跳廣場舞，種花，養草，做手工，養動物，只要喜歡，就堅持下去。
保持衛生！人老了，要有精氣神，不能邋里邋遢。衣服整潔，別人也願意接近你。
一天就那麼長，把時間占上了，思考痛苦的時間就會短了。
人要讓自己的生活充實起來，快樂起來！人是有能量場的。你渾身都充滿正能量，很多人會靠近人，聽你說事情。但這時你說的肯定不是心中的苦，因為你早已忘記啦！
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幽蘭笑一笑
人越老苦越多，苦越多越想說。但能向誰訴說？誰又能耐心傾聽？想聽的很少，能聽的不多；理解的很少，同情的不多。就算願聽能聽有理解有同情，那又怎樣？老而苦多是人生晚年的常態，誰也躲不過，哪個能逃脫。
人老有五苦。不同的人命運有好差，福分有厚薄，晚年之苦可能不同，但沒有三五，也有一二，五十步不要笑百步，過來人都能體會到。
一苦於病痛纏身。人老病上身，年老精氣弱，人到老年最大的問題就是病痛纏身。病痛不僅折磨著肉體，還煎熬著精神。老年病與器官老化有關，即便治癒也不是恢復，而是緩解。疾病的反覆就像自己的影子一樣不離不棄，纏著身體耗著精神，這種苦只有老年人自知。
二苦於日常不便。在年輕人看來，老人的日常生活很普通也很簡單，沒什麼不便。但是，老年人的年老體弱或病痛纏身，卻讓本來普通簡單的生活變得複雜而艱難。吃喝拉撒，洗刷換曬，哪一樣又能手到拿來、輕而易舉？這種苦只有老年人自知。
三苦於孤獨悽清。老人行動不便，每日行蹤除了三尺廳堂廚房臥榻，也就院裡院外。身體稍好點，或許也能溜溜河邊、逛逛公園，難以遠行、不能看景。有老伴還好，無陪伴悽清。那份孤獨誰人能解？這種苦只有老年人自知。
四苦於生活貧窮。人到老年未必就衣食無憂，衣來伸手、飯來張口的好日子並不是都能享受得到的。有存款當然好，有養老金也不錯。但要知道，仍有不少老年人花光了畢生積蓄，為兒娶新娘蓋新房，為女縫婚衣做嫁妝。等到自己老而無力，人還在，錢沒了，關鍵是還不能掙了。這種苦只有老年人自知。
五苦於尊嚴不再。人一老，不是弓腰駝背行不便，就是鼻涕眼淚擦不完；不是舌短嘴漏話不連，就是有氣無力威不嚴，誰還躬敬誰還尊重？也只能“斷腸聲裡憶平生”了。無用是其最真實的狀態，這種苦只有老年人自知。
人越老苦越多也就罷了，而苦越多越想說，卻是老年人難以丟掉的習慣。可悲的是，這種訴說很難取得什麼效果。有老伴的算是幸福之至的了，沒老伴的，就會把兒女作為訴說的對象，這沒錯。但兒女們真的能做你忠實的聽眾嗎？
不容易！你必須能預計到：
兒女們沒時間聽。兒女們很忙，要工作，要掙錢，要還貸款，要養孩子，要教子成龍教女成鳳，要做家務，要逛商場，還有朋友聚會、旅遊觀光。老人不給兒女添亂就不錯了，還要浪費他們的時間聽你嘮叨？兒女們很少有這個空閒。
兒女們沒耐心聽。兒女們耐心少不是不孝，是因為耐心不起。在病房裡，一個老太婆不斷地呻吟哀嘆，一開始兒子還問咋了，過一會就不想聽了，再過一會就不耐煩了，便大聲訓斥：不能靜一會嗎？還是小孩？哎喲，哎喲……哎喲就不疼了嗎？老太太就此一聲不吭。是啊，兒子雖身在病房，可心卻不能安靜，他肯定還有很多事等著要做。這個，必須理解。
聽了也沒有作用。啥叫有苦難言？有苦不能說，是因為說了沒用還討人嫌，那還說什麼？就放在心裡最好。還記得魯迅筆下的祥林嫂嗎？她逢人便說：要是我的阿毛還在……最後怎樣？不僅沒人願聽，再見到她就都躲得遠遠的了，遭人嫌棄到如此程度，真是人生最大的悲哀。
我只能說，人老苦多，本是常態，不說是苦，說也是苦，那就不說。沒有聽眾，口無禁忌，不知分寸，遭人討厭，還不如面對一隻小貓唸叨。不是兒女不孝，也不是別人冷酷，而是自己沒有理解生活，也沒有看透人生。人到老年，莫非如此。人生苦短，又何必把苦痛長留心間還常掛嘴邊？誰又願想起來難過聽到了心煩？
讓好心情浸潤自己、感染他人，也許是晚年最好的存在方式。你說呢？
教書育人生活修身
養兒防老，千年古訓，是中華民族的傳統美德。人老了當然得依靠兒女，心中的苦也理應給兒女訴說，但是有三種苦不必訴說，一，年紀大了，行動不便，二，疾病纏身，三失去年輕時的風采，形象越來越差。這三種都是衰老的自然現象，縱使你哭天喊地也無能為力，身體的痛苦也不能減少分毫，反之，只會給兒女帶來負面情緒，影響孩子們的工作和生活。人老了，更需要精神的慰藉，是陪伴，是兒孫繞膝的天倫之樂，人老了儘可能的不給兒女添麻煩，畢竟孩子們的工作，生活壓力都很大，真正病倒了，需要照顧，兒女們也不會不管。
