～初～
没接触过篮球的女生怎么打？
当然是按照全新手的方式来训练呀！
第一，可以先了解篮球的规则，像两次运球、走步、持球走等等......这些都是新手容易犯的错误。
第二呢！可以请会打篮球的朋友教你怎么运球，循序渐进，等学会运球了，就可以学习往前运球，往后运球，左右换手运球，可能很沉闷，但这都是必须的，男女都一样。
第三，开始练习投篮，先从篮下擦板投篮，再来罚球线投篮，再来带球上篮，一步一步的，一点一点的进步。
第四，等你规则，运球，投篮，都有一定的观念的时候，可以试着练习防守，防守也就是脚步下沈，双手张开，类似螃蟹横着走的方法，也可以请朋友运球，妳试着防守，以不犯规为原则。
第五，等你有一定的基础，那就可以上场打球了，心脏要大颗，不要怯场，多打几场，就知道何谓篮球。
加油，女生打篮球超酷的，另外，打球也要注意自己的安全喔！毕竟球场上认真起来，有受伤的机率满大的，而且....容易被撞内伤。除了打篮球，基本的保护自己的方式也要了解喔！加油，欢迎踏入篮球手的行列。
Make叔叔
打篮球最基本的是运球。运球就是去到场上拿着篮球使劲拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍拍，养成手感。投篮的话，先在禁区投投投投投投投投投投投投投投投投，反正是由近往远投。最重要的还是，有个闺蜜或男朋友最好。就想练技术的话，闺蜜最好。如果就想在篮球场秀恩爱给一群大老爷们看的话，男朋友最好。 图片来源：IG用户@h.baran__ 👇👇👇
天亮前的風
第一，自己先在手机上了解一下篮球方面的规则，然后可以看现场直播的比赛或者有时间看录像也可以，相应的认识几个球员，看的多了就会慢慢了解球员的特点，能力等方面。进一步的就是了解战术体系了，看看球员之间的配合，教练之间的安排等等。
第二，买个篮球，自己有空去练一练，投篮，运球，等等基本功，找到自己熟悉的方法，比如投篮，找到自己合适的姿势，在多投多练习，提高准度。运球等基本功要慢慢练习，不求花哨，只求务实，一步一步来。
第三，那就是去场地打打练习了，找几个朋友一起打打半场，再开始能力还不强的情况下，多传导传导球，寻求一些和队友上的配合，观察篮板球的落点，起跳争抢篮板球的时机，防守各个位置不同的球员，不断总结防守的方法，配合前期自己累积的知识，知道哪些是犯规，哪些是合理动作等等各方面。
第四，个人觉得就是在打球的过程中，观察队友或者对手的一些动作，优势，然后自己可以掌握的可以练习一下，变成自己的动作，不断总结经验，不断练习，时间长了你也是一篮球高手
最后加一点，如果没有先天条件或者能力让各方面都变的很好很强，那就努力练习好自己的强项，比如投篮准，就努力练习投篮，比如防守好就努力防守，在球场只要你有一个优点，一样很受队友的欢迎，职业赛场有句话一招鲜吃遍天，在业余赛场同样适用。
一颗秋天的大树
你好感谢您的提问！
如今参与篮球运动的女孩子越来越多啦，今天跟球友们分享4个很适合女孩子打基础的动作，都是最完美的动作，想打好篮球的需要先练习一下几点，这几个动作可以很好的帮到你练习好扎实基本功。\r
第一：其实很简单，你需要加入她们的篮球世界。女生对于篮球的理解和男生有着显著的差别。很多男生因为一个人爱上这项运动，而很多女生，也是因为这项运动，爱上一个人。\r
第二：她们的篮球世界其实很简单，她们就是单纯的喜欢这项运动，喜欢在篮球场上奔跑的感觉，而你要做的，就是耐心地告诉他们方法，陪伴着他们一点点地进步，就够了。\r
第三：她们要的不是那种懂球帝式的理性分析，而是一种这项运动带给他们的独特的情感体验，她们因为篮球而感到快乐，因为篮球而更加乐观，更加豁达与开阔，更加直爽，更加幸福。\r
第四：其实这就是这项运动所带给我们的，它能带给每个人幸福，或许方式不一样，但快乐从来不分大小。所以，珍惜你身边爱篮球的女孩子，用正确的方式打开，或许会有意想不到的收获…
求坛小轩分析师
如果认真想玩，从球感开始，如手背绕环。马步八字绕环等。这个过程主要是手对球，有个感知的训练过程。正常情况：一个动作4个八拍，努力型一个动作20次x2组。刻苦型一个动作50次x2组。注意每组完手婉放松。新人手腕不管怎么放松都有不同程度酸胀感，正常现象。
球感练习完到基础的拍球训练，以右手为例。五指自然张开掌心空出拍球时，手腕带动五指下压。球反弹触手时。应保持五指张开状态，（初学者手腕触球时应轻微收紧手腕）触球瞬间手掌随球的惯性贴球向上运动，逐渐减缓球反弹的作用力。每只手30次x5组，此为基础。较为枯燥。当原地拍球有一定手感后（一星期左右）。可练习行进间绕障碍。加减速运球。进阶练习有，5米，8米，10米连续折返跑练习。
其次到三步上篮。三步上篮口诀是一大二小三跳。以右手上篮为例子：先跨右脚，再跨左脚再换右脚起跳，（三步上篮是同手同脚），单人原地练习：左脚在前右脚在后，启动右脚跨出流畅进行。两人行进间练习。一人持球，练习者跑到持球者面前先跨右腿同时从持球者手中拿球后流畅进行。手部动作：初学者建议：起步后双手持球与胸前。起跳后打板。不建议单手挑蓝。
再到投篮，双手胸前投篮初学女生必须。双手拇指成八字持球。（与拍球手型一致）以右手为例，下半身可左右开立，力量不足，前后开立。右脚在前。意义在于，右脚支撑时发力由下而上。增加射程。蹬地起跳后上体微微前倾。顶肩，抬肘，拨腕，压指。投篮训练是个漫长的过程。天天练才能找到感觉
最后到传球。就不细说啦。篮球练基础是个枯燥的过程，但是当你学会了。有兴趣了，再苦再难你都想去做。这就是篮球的魅力，希望帮到你
稳卵跌大表哥
5、如果真的有了男朋友，会比普通情侣幸福而且稳定，比如今年情人节，你不比纠结到底是去陪女朋友还是在家看全明星。互送球衣互黑球技，一起看球一起嗨。
6、身体素质大大提高一个等级，尤其是如果你接触竞技篮球，跑全场高强度的对抗绝对让你耐力，力量提高很多。
7、感受运动的纯粹快乐。打篮球的时候，如果你足够认真，也有一群认真打球的球友，那么上了场你会全身心的投入进去舒展你的身体动用你的脑子，把其他所有事情都暂时抛开。
8、让你学会团队协作，因为篮球始终是多人运动，首先大家各司其职，其次打的好必须要有默契配合与良好沟通。团队锻炼你的责任心和沟通协作能力，提高你的集体荣誉感，输了一起抗赢了一起狂这也是一般女生没有的体验吧。
2
女生打篮球能不能长高减肥？
如果女生是想长高/减肥/强身健体/找男朋友的话，都有比篮球更有用的方法，因为：
1、打篮球能长高吗？
其实在长高这件事上，到底是“长高期间打了球”还是“打了球以后长高了”真的挺难说的。不认为打篮球对长高的帮助有多大。说句挫伤大家积极性的话，身高大部分还是基因决定的，运动肯定有帮助，但是只是小部分。而且要系统有计划的定量训练，弹跳摸高力量速度全面提高，增强身体素质。男生篮球肉搏战，跑来跑去各种跳，还可能长点个子。女生打篮球太秀气，花拳绣腿的，不是系统训练自己打着玩的话，对长高作用真不是很明显。
2、打篮球能减肥吗？
这其实不用我说了，不是说运动不能减肥，只是如果真的想运动减肥，篮球一定不是首选。再说打完球以后你会经历短暂的“好累好反胃好不想吃东西我真的只想睡觉”，然后变成“全身没能量我要吃我要吃我要吃”。如果没有顽强的毅力，其实说不定还会长胖。
3、打篮球能强身健体吗？
打这么久球我也没觉得自己身体变壮了，练出了马甲线那些都是靠健身房不是打篮球。女生打球就是会此起彼伏的各种尖叫，受伤比身体素质增长要明显得多。作为女性新人请做好会无数次的戳鱼蛋和被打飞眼镜还有被对面防守者的长指甲掐出血印的觉悟。
4、打篮球能找男朋友吗？
说真的这个还是看脸的，如果我是男生，我宁愿喜欢一个不会打篮球的美女，也不会喜欢一个打篮球的糙妹。篮球必然是加分项，但是也要保证自己整个人不太糟糕，说到底还是看脸看身材。不然再会打球也只是“这个女生打球很厉害”而不是“这个女生打球很厉害好想追”。
而且我一直记得我一个朋友对我说的一句话：在遇到你之前，我的梦想是找一个爱篮球的女朋友。遇到你以后，我希望全世界女生都不要打球了。原因是：女生懂的太多，会黑男生哪里哪里打得不好，如果是个不懂球的妹子，她会盲目崇拜球技，还可以手把手的教她，多好。
篮球不分男女
篮球的魅力非常吸引万千少年！
哈哈！这不是虚构！
偶然回眸
女孩子打篮球也挺好的，首先当然要有自己的篮球，然后再找上几个闺蜜一起玩，当然咯还有要了解篮球规则和玩法，慢慢练习就好啦，还有要做好防护，避免手，脚，膝盖，腰等身体受伤，可以每天找一个合适的时间一起去打篮球，这样对自己身心健康都有帮助，所以，如果喜欢的话，还是可以尝试的，篮球不难，玩的开心才好
牧医dh速降爱好者
可以先从基本功入手，可以先原地拍球掌握一下手感，然后就开始练习运球和基本的上篮动作，最后可以练习投篮，投篮的话距离把握可以由近到远，篮球是一项对基本功要求相当高的运动，要持之以恒的锻炼才可以打出较好的发挥。
另外值得注意一点的是，新手的话不建议打比赛，因为很容易会造成自己或者对手的受伤。
热篮球
最简单的方法，就是找一个会打篮球并且热爱的男朋友，因为有他在，你也会深深地爱上篮球。有了热爱篮球的基础了，再加上一个打球很厉害的男朋友，相得益彰，该怎么打球该怎么控球该怎么投篮等等，一切都会变得自然而然。
篮球moment
女生如何学习打篮球
1.多跟男生交流学习。
2.可以在网上看一些篮球教学视频。
3.找一个会打篮球的男朋友。
4.勤加练习，打篮球需要慢慢积累经验。
5.可以多看中国女篮的比赛。女生一样可以打好篮球。
