逝恋是过去
证明你现在做一些不规律事，要想改变规律就要放弃一些你不规律的事情。怎么控制自己，这就要坚持去做一些事情，比如说每天走5000步～或者每天听几首歌。养成一种习惯就去一个规律。
无处宣泄的烦恼
我从疫情开始后，每天坚持锻炼身体，刚开始就因为觉得年龄摆在面前，需要改变。在加上在家很无聊，需要找点事做，所以每天早晚都会坚持做运动。
起初，也有想放弃的年头，但当我想放弃，想找借口的时候，我会刻意的“刺激自己”，比如言语上：“你还能做啥？做什么都是会放弃”
“你年龄已经不等你了，你还想幻想你的童颜吗”
“啥也做不成，连这也坚持不住”
比如让其他人监督自己，那就是把自己做这件事的拍下来，并发布。让其他人知道你在做这件事，这样你就会慢慢坚持！
钱钱生活里的小米辣
自律，能让一个人生活有条不紊。让你对自己生活安排妥当。衣食住行娱每个方面都可以吧
我觉得一个人自律的开始是时间控制，合理生活作息，比如早上7点起床晚上22点睡觉，当然啊这个时间可以根据你的工作时间自己做调整，逐渐养成生物钟。我只强调早起，毕竟现在的工作压力很多时候是很难早睡。毕竟一日之计在于晨，早起的意志可以让你清醒。
我从初中开始读书早自习6点开始，晚自习23点结束。所以养成早起的习惯，2007年到了大学也没用手机闹钟，宿舍我总是第一个起来，舍友也惊讶为什么我总可以不用闹钟第一个起床。我工作以后对新来同事培训做的第一件事就是让他们一定养成早起的习惯，一开始即使很困也要起来，起来洗漱一下，然后吃个早饭，要是还是很困半晌午可以回去继续躺会。
第二件事情注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。自律能让你身体健康，不至于成于肥胖患者。南北方差距可以根据自己的喜好慢慢让自己饮食清淡些，偶尔放纵一下吃点口味重的。
我生在福建，隔壁就是广东，我是客家人。家里人对于吃真的比较讲究一些，花样也多。对于食材并不是一定就要山珍海味，而是讲究做法。一道美食讲究色香味，第一眼就是卖相，然后只要不会太咸太甜太辣总能下嘴的，下面是自己炒的2道菜。
选择一种适合自己释放压力的方式。随着社会的发展，生活压力的增加，工作压力附加有时候能让人崩溃，所以适当的解压也就很有必要，每个人释放压力的方式不一样。运动、购物、美食、厨艺等等。
对于我有家有孩子爱人，最轻松的时候是一家子开车前往大润发超市购物，进去出来差不多3个小时，享受一下柴米油盐酱醋茶以及比价格所带来的生活气息。小朋友爱看生鲜，每每进去后就会喊着“要看鱼”。由于生鲜区在临近出口的位置，所以每次会教孩子我们要先买好生活所需才能去，但是孩子都撑不过去1小时就先一人带她去看鱼了。有时间就自己炒炒菜，做点小点心。
最后说说为什么会产生放弃的念头，会放弃则说明你对自己可能稍微苛刻了，所以一开始的时候要自律的目标可以是最简单的，比如我所说的早起，清淡饮食。然后配合各种运动APP，在家做一点运动。很多人喜欢彭于晏不就因为他自律吗？你觉得呢？
山静日长君
很多人都期盼自己能通过自律来改变现状或改变生活某些地方，让我们来解读它。
了解什么叫自律？
为什么要自律？
自律的方向？
第一，从根源深究出问题。
你了解自己的性格吗？
人的行为特征，由思想驱动，而长期的思维惯性形成思维习惯就是性格。
[碰拳]无法坚持做事：做事往往不能由始至终去完成，那么要把自己这种缺点用笔记下来。从一件件小而简单的事开始训练和调整这种习惯。
[碰拳]拖延症：有严重拖延症，晚上兴致勃勃计划好一切，早上起床却原步踏地。这是非常可怕的习惯，也是造成大部分人无法改变现状的原因。空想大于行动永远无法看到实际效果，好的想法或计划都需要明天的付出才能变现。
要想改变这种根深蒂固的性格缺点，必须要有深刻感悟和坚决的态度。
首先计划一个容易并立即可以做的事去实现它，之后并持之于恒每个星期都计划一件事情并立刻付出行动去实现它。
做到这两点，自律才有意义。
[加油]什么是自律：指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。
[灵光一闪]为什么要自律：这个要自己静静的深思，对现状的不满？想改变行为习惯？对职业有帮助？
[互粉]自律方向：深思出为什么要自律，那么自律的方向就明确了。
疫情，是危机也是机遇。希望疫情过后大家重新找到目标，整装待发，走向心中那片期望，实现它。加油[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
[来看我][来看我][来看我]
一壶花酒觅知音
你好，我来说下我的观点。我曾经做什么事情也是容易放弃。现在我算是明白了。不管做什么事情都需要坚持。坚持方能成功。如果四年前我没有放弃某宝上面的生意，现在最少身价百万以上。放弃让我丧失了很多机会。
我感觉像我们这种人就是内心还不够强大。对自己没有信心。朝三暮四。不能一心一意做一件事情。但是对于现在做的这些事我绝对不会轻易放弃。年龄也不小了，是该拼搏一把的时候了。不管成功与否，将来我不会后悔。人生在于选择更在于坚持。没有坚持那就是无稽之谈。或许永远不可能成功。俗话说，你成功了，放屁都有道理。你若失败了，再有道理都是放屁。
我所认识中的创业者。凡是成功的人，做一件事情特别认真。绝对不可能轻言放弃。放弃就意味着失败。曾经让好多机会在自己身边白白溜走。我想这次绝对不会了。相信自己加油！绝不轻易言败。
每天给自己规划一下。有些事情必须当天完成。就像我现在一样，今天的时间还没做完。赶在零点之前必须完成。这就是自律。也是一种坚持。希望你也能成功加油！一起努力相信自己。
无限sir
首先，我们要先来说一下习惯的养成。一个习惯的养成一般是在二十几天左右，人的头脑中有一中习惯性的记忆，一般是由二十天形成的一种行为习惯，这个是属于无意识记忆里面的一中。就像你早上起来意识还没有很清醒的时候就自然而然地在走进浴室间里面刷牙洗脸一样，首先我们应该先抓住这一点，并且按经过专家验证过的的艾宾浩斯遗忘曲线去进行一个计划性的周期训练。
再者，了解完记忆的基本门路之后，现在就是要来做一下科学的合理规划。刚开始要坚持一项东西的学习或者了解的之后总是会带有一些难度的，心里上的懒要时刻去克服，是在这一过程中要有足够强大坚定的意志，同时可以借助一下另一些工具，比如说设定一下闹钟进行处理预期上提醒，可以在网上购买一些记忆的科学规划图，把冗杂的任务分割成几个小部分，然后一点一点去实现。“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”，一个大目标的实现总是由多数个小目标的完成垒起来的，不要轻易地去放弃每一个小目标，而是要把那些小目标都做得极致才能成就好新的目标。
最后，心态很重要，你要记住，”所有优秀的背后都是苦行憎般的自律“，要严格地按着自己的计划行事，三分钟热度成不了真本事，最终还是会回到当初那般毫不无目的焦虑中，勤忙地努力，是你真的努力到位了吗？
保持良好的身材，拥有优秀的涵养，在加上不断向上的勇气，你终将不朽！
壹半煙焱壹半清歡
我们常常喜欢谈自由。
财务自由，选择自由，工作自由。
但怎样才能获得自由？答案很简单，首先得自律。
01
唯有自律，才能通往自由。
什么是自律？自律是一种自我约束，自我完善的过程。
心理学著作《少有人走的路》告诉我们：唯有自律，是解决人生问题的首要工具，也是解决人生痛苦的根本途径。
但自律，也是最难做到的。
想充实自己，定好计划，买好在线课程，但只学了三天，就束之高阁；
想锻炼身体，办了健身卡，买好瑜伽服，但直到卡过期，瑜伽服都没上过身；
想早睡早起，凌晨一点还躺在床上玩手机，早上的闹钟总是被匆匆按掉；
想健康饮食，吃一顿沙拉后，连点了三天烧烤麻辣烫；
可谓是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
想要过上自由的生活，却连自律都做不到。
其实，自律并没有那么难，或许我们可以从下面几点开始努力。
02
找到一个自律的榜样
不要小瞧榜样的力量，有时候我们不够坚定，可能只是因为我们看不到终点。一个自律的榜样，可以是身边的朋友，也可以是喜欢的偶像，跟着他前进，让他成为我们自律路上的鞭子，鞭策我们；也让他成为远方美好的终点，激励我们，让我们看到一个自律的人可以活成什么样。
举一个例子，作家村上春树很爱跑步，他从1982年开始，坚持了长达三分之一个世纪，一直跑遍世界各地，甚至还出了一本散文集《当我谈跑步时我谈些什么》。
村上说，他每天只有 23 个小时，因为一个小时给了跑步，三十年如一日，雷打不动。
如果你爱他的书，那么也试着爱上他的自律，跟随着他一起努力。
03
自律也需要监督
一时的自律或许简单，长期的坚持却很困难。这时，就需要有人在松懈时监督我们。
去哪里找监督的帮手？其实很简单，我们可以找兴趣相投的同路人，一群人结伴同行，胜过一个人的孤独奔跑
沐熙清风
首先恭喜你已经意识到自己需要更自律的生活。
我也是一个自控力很差的人，很容易被外界环境吸引，曾经自己也很困扰，一边是不断的提出“新要求”，一边是不断的“妥协”。现在我有了一些变化，我总结了以下几点，希望对你有帮助。
一、设立短期的小的目标。我们设置的目标不要太大太长，在前期锻炼我们自己自控力时，短的小的目标能够让我们更容易达成，能够不断给我们改变自己的信心，从而更容易实现长期目标。
二、关闭你的窗帘。把我们的视野比喻成一扇窗户的话，我们要学会关闭窗帘，只给自己留一道缝隙，这样能够锻炼我们的专注力。目标过多，视野涣散，我们就更容易放弃。
三、多和别人沟通。改变的过程中经常和别人沟通交流，总结自己的变化和心得，同时也能得到朋友的建议或鼓励，不断调整自己。
最后套用周星驰的一句台词送给你，“努力，奋斗”。谢谢。
CK深活
自律是什么？百科中写道，自律是在没有人现场监督下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉的遵循法度，拿它来约束自己一言一行。最简单的例子，就是我们在上学时，老师常说，看看人家多么自律，从头到尾都在学，你看看你，一直开小差。尤其在疫情期间，很多学生只能在家学习，没有了老师的监督，只有少数同学能够坚持自律，和在学校一样。说明自律真的很重要。
我们应该学会自律，每天定个小目标，完成了有奖励，学会劳逸结合，当日事当日毕。真的贵在坚持，柏拉图曾说：“自制是一种秩序，一种对快乐与欲望的控制”。真正自律的人生感到充实，丰富。我们不一定每个人都把生活安排的满满当当，要根据个人的实际。其实，有目标就不会放弃，有坚定的信心，无畏的勇气。
愿你找到属于自己的自律，一直坚持下去，成为更好的自己。
小可爱7035435787395
把自己设置在一个谁都依靠不住的特定环境中，我的事情我做主，自己不动手完成自己该做的事，就没人拯救自己了。自己身上没钱向别讨要确实太丟人现眼，还是自己挣钱自己花，有面子。这不，自制力、自侓力不就开始出来了吗？
