观天下阅万篆
如果很难，就不要强求。
越是想放下，越会记忆深刻！所以顺其自然！
把它交给时间，时间是最好的魔术师，它会抚平你的伤口，淡却内心的伤痛，并带给你生活的欣喜与惊奇！
那现在我们需要做什么呢？什么都不做，等着时间流逝么？等着伤痛自己飘走么？
不，千万不用！
抓住现在金子般的时间，好好充实自己，说的通俗一点就是一定要让自己忙起来！
其一：统筹规划好每天的时间，每一分钟都做到最大利用，一定要让自己忙起来来。
那时候，大脑也会跟着高度旋转，那就没有时间想痛苦的事情。
也许你会说，每天忙完之后深夜还会想。那你也不要排斥，允许和接纳自己想一会！
其二：多读一些励志文章，多看一些励志书籍和电影，坚持去做这些事情，你会从中发现积极的思想，奋进的力量和努力的意义！
心理上多鼓励自己，告诉自己，失去是另一种开始，这不是在麻醉自己，而是努力让自己认清现实。
其三：多交往一些好朋友，多和朋友出去爬山、郊游或散心，这些都是比较好的方式。
别封闭自己，只有你的经历和阅历越来越丰富的时候，才能有能力淡化过去。
朋友能让你开阔眼界，增加阅历，也能带给你平和快乐的生活。
做好以上三点，你会慢慢发现，随着时间的流逝，失去和得不到也会变成你内心的另一种经历，淌过那条河，越过那座山，你变成了一个更勇敢，更睿智的人。
n年后，回头望望，觉得那也没什么大不了的！为什么当时深陷其中呢？
所以，该过去的就让他过去，该来的谁也挡不住，但我们只要做好自己，就无惧风雨！
陈大美妮儿
唯有时间不可挡。励志文只不过是给你的一种心里安慰。但亲爱的，你还是需要不断的给自己进行心里建设，不要抱有希望。那么你就只剩一个目标，走出这段感情。我和我的初恋在一起十年，生了一个女儿，努力过，争取过，妥协过。后来还是选择了放弃。女人的离开，要么是不爱，要么是攒够了失望。这样的离开，才不会后悔。如今我也早就走出来，能够陪着女儿，过自己的生活。一个人，真的很自在。没有感情的羁绊，心里会比较踏实。有些纠结只会害人害己。这个过程很煎熬，但是没人能替代。加油，亲爱的。
叶若安
不知道你遇到了什么问题？失恋？单恋？还是想分手？或者是已经进入了婚姻？不管是什么感情，放下才能继续前行。感情是个奇怪的东西，越想放下可能越难放下。如果是这样，请不要刻意去”放下“。给你点建议，看是不是管用。
一、接受对方已经离开的现实，让自己慢慢去适应没有他或她的日子。虽然会痛苦，但有些痛苦是舍不得，也有一部分感受是不适应改变。当你已经适应了没有他，对方再回来你也一样不会适应。因此，你需要明白一个道理，这个世界上没有谁离不开谁，只是一个慢慢适应的过程。想要减轻痛苦，你可以试着练习，想对方了去寻找一下过去的美好，然后记到日记里，合上本子存放起来，或许你的痛苦就减少了一点。因为写的过程是输出的过程，当你的思念就慢慢转化成了一篇文章，一段美好的回忆，你也随之梳理了自己的难受情绪。
二、分析自己的感情，找到痛苦的根源。放下一段感情不易，你可以和自己好好和解。抱一抱自己，你正在痛苦当中，但相信你一定可以过去。再去分析一下，令你痛苦的是得不到，还是已失去？是曾经得到又失去？是想要继续拥有，还是舍不得？还是接受不了分开的现实？抑或是其他。如果是得不到，那就把对方当成一个好而贵的东西，世上不是所有东西都必须得到，得不到的就学会接受、学会欣赏。真爱一个人，不管他在不在，只要好就好。如果是已失去，至少还有回忆，回忆和曾经的爱也许是抚平你伤口的良药。因为爱过，只是缘份尽了，所以分开。现在结束是对彼此的放过，结束的是苦日子，挖去腐肉会疼，但你得到了健康的机会。
三，放不下就不要放了，想的时候好好想，想完了继续活。其实细细品味，痛苦也不是太痛，痛苦的滋味只是一剂清醒的良药而已。可能比较苦，但苦也是一种人生的滋味儿。别压抑自己的情绪，别斥责自己的想法。想对方的时候，就放任自己的思想拼命去想，想过了就要过去，回到现实。想一个人如果是瘾，这个瘾也不是一下可以戒掉的。只是不要去找对方，回到现实中继续生活。
四、分析分开的原因，把这个当做一个动力。没有什么是必须，不要低估自己的承受力。去让继续更加优秀，也许你配更好的。接纳自己的情绪，安抚自己的伤痛，这也是一种解决痛苦、学会放下的方法。
合适的不会失去，失去的那就不属于你。放下，其实也是舍得，有舍才有得。舍去不合适，去寻找合适，没什么不好。好的花，可以欣赏，但不能摘取。贵的物品，不一定非得拥有，你可以当成让自己追上对方的一种动力。也许，在这个过程中，你走着走着，方向却变了。
总之，学会宽恕，学会放过，不管是别人还是自己。放下，是一种舍得，是一种接纳；是面对，是战胜，是过程。一切只是环境，而你要去做环境的主导，不能让环境主导你自己。
阳光七分
我觉得你问题的重点是第二句，就是“如何放下”，我先简单的回答下第一句，在重点去回复第二个问题，感情应该如何对待，当然是认真对待，不过该放下的时候，确实应该放下，才能够“及时止损”。
很多人放不下感情，有着执念，明知对方是渣男，渣女，不愿意分手或者离婚，用心理学来解释就是不愿意放弃“沉没成本”。
“沉没成本”，简单来说，就是以往发生的，但与当前决策无关无用又没办法收回的支出，包括但不限于时间、精力、金钱等成本
举一个简单的例子说明，如果你美团了一张电影票，看了一半觉得电影不好看，这时候你该怎么办呢？
要知道在这个例子里，所付出的电影票钱就是“沉没正本”，首先他没办法收回，第二他并不影响你现在的决策，因为你现在的决策是要不要继续看下去。
绝大部分人觉得，既然票钱已经花了，后悔已经于事无补，索性当看一场免费电影，看下去算了，这就是不愿意放弃“沉没成本”的结果
而理智的人会觉得，选择把电影看完，意味着继续受罪，耽误之后的时间成本，所以选择退场，从而“及时止损”
现实生活当中，特别是感情当中，人们不愿意割舍“沉没成本”，将自己整个人生都陷进去的不在少数，比如很多人结婚，不是因为多么相爱，相处过程中也觉得彼此不太合适，但还是选择了结婚，勉强在一起只是因为在一起这么久了，为对方已经付出那么多，干脆耗到结婚吧，而到了婚姻当中，也是如此，明明很不合适，也不愿意离婚，很多也是受到了“沉没成本”的影响。
你们细细想想，你们不愿意分手，是不是也是因为“沉没成本”的原因呢
其实对于“沉没成本”，没必要计较太多，毕竟覆水难收，过去就让他过去吧，你还会有新的生活，如果将就下去，“沉没成本”会越来越大，越来越舍不得割舍
或者也可以这么想，选择中途退场，不愿意继续看烂片，然后碰到了一个同样中途退场的异性，你们聊得很投机，最后在一起很幸福，所以塞翁失马焉知非福，有舍才有得不是吗
南音情感
恋爱久了，怎么保持新鲜感呢？今天给大家分享几条爱情保鲜剂，学会它，你可以永远热恋，适用于所有人。
1、过往的情史少说
也不要纠结对方的过去，不要信那些一个人一生只爱一个人的说法。其实一个人一生会爱很多人，他最爱的是那个可以和他一辈子的人。
2、学会制造浪漫
有的时候女生需要仪式感，但男生同样也需要小惊喜。
3、学会用图片和视频的形式记录生活
记录你们相处的点点滴滴，过段时间把它拿出来看一看，可以让你们的感情更加牢固。
4、要学会给对方空间
恋爱最忌讳的就是把对方逼得太紧，他可以玩他的游戏，你也可以追你的剧。
5、保持神秘感
多提升自己，多了解学习各方面的知识，让你们每一次见面都可以带给他新的东西。让自己像一本读不完的书。
6、所有人都要记住：安全感无论男女都需要
为了他拒绝和其他异性的暧昧，包括和前任的纠缠，这就是爱情里最基本的安全感。
娱小亚
感情你真的用对心了吗？你是不是忘了爱自己了？对待感情绝不是感情用事。只要付出小于回报，请转身离开。说的物质一点，就是在你面对它时，请保持冷静，大致估算一下这个感情的走势，然后适当的去进行感情投入。女性要学会在任何一段感情里面保护好自己。
一、时刻保持冷静，不要冲动
窈窕淑女君子好逑。当一段爱情即将开始的前兆是，男女双方荷尔蒙瞬间提高。但此刻至关重要的不是去献出自己，而是退出当事人的身份，客观的去分析一下双方的利弊，推算一下感情长久的可能性。可能有些人会觉得这样就缺失了冲动的激情，那可有人预算过冲动的风险？此刻的冷静是为即将开始的感情负责，是为自己负责。
二、保守起见，少量投资
不管发生什么事儿，遇到什么人。不要一秒就变傻白甜，智商陡降成负值。保险起见，先拿出自己百分之十的感情投入进去。慢慢的，通过观察对方投入感情的比例和状态决定自己的感情是继续投入还是立刻终止。这样做就跟搞投资一样，一开始投入的少，即使亏了你也不会有太大的损失。虽然这样说很容易，但是并不是所有的人都能做到。尤其是女性，一旦投入感情就毫无保留的献出自己，最终遍体鳞伤的结束。所以为了自身的安全起见，开始的少量感情试水投资是最佳的做法。
三、注意过程把控
当百分之十的投入换来了对方超值的回馈，这就是个完美的开始。接下来的就是感情投入的加大，当然这个加大的过程也是循序渐进，需要时刻把控的。不要忘我的付出，适当的给自己留足空间。做到自己的付出不要超过对方，持平最佳，要不然感情出了小意外后，你会觉得不公不甘。要做到上限付出不超过百分之九十，至少留百分之十给自己。
四、注重结果分析评价
这个是很多相处的人会忽略的一个阶段，不是说你们在一起了，双方都付出了和所得了，这样的感情就能一直存在了。错，当一段感情确定存在后，这个结果也是需要我们去维护的，这个过程就需要双方的互动了。客观的评价自己的付出所得所失，咨询对方的所想所感。若一致请继续，若不同请纠正，若无果请结束。
重要的事情说三遍，面对任何一段感情都要保持冷静，冷静，冷静。
仪米妈妈
难放下是因为你只记得对方的优点，试试满脑子想对方的缺点，最主要是对方能不能给自己安全感，包括经济。如果对方不给自己人，心，钱，时间，我觉得就是自作多情，放不下可以看看银行存款，看看当今房价物价，想想你穷了哪有时间在意有没有人在乎自己，想想你放不下的人该干嘛还是在干嘛，你自己还在这里自讨苦吃，值得吗。
减肥阿娇
每个人的成长经历和生长环境不同，对感情的感受和认知也就截然不同，不能一概而论。
而当一个人一旦真正爱上了一个人，不管结果如何，都会全身心的付出，哪怕那个人不值得你爱，哪怕周围的人都不看好（她）他，你都会死心塌地的爱（她）他，满心满脑子都是（她）他。
如果真心爱一个人，那就大胆地去爱吧，遵循自已内心的真实想法，不管结果如何。
人活着本来就是偿尽酸甜苦辣的，明知道没有结果也不后悔，因为你经历过了，才会成长。
如果明知道没结果却还是放不下，那就是当局者迷，旁观者清了。
我们之所以对一个人产生感情，并爱上她，一定是想让（她）他幸福，并且想跟（她）他长相斯守、相濡以沐的。
明知道一段感情没有结果，那不妨闷心自问：（她）他跟我会幸福吗？这是我想要的结果吗？
要相信“天涯何处无芳草”，在对的时候才会碰到对的人。
此时的没结果就是最好的结果，因为（她）他还不是你的真命天子。
上帝为你关上一扇门，就一定会你打开一扇窗的。
舒沐沐
爱情会燃烧，但请理智冷静对待。热恋期的时候是我们身体的荷尔蒙在作用，不过热恋期最长不过18个月，剩下的岁月只是你自身心理作用，你潜意识美化对方，其实更多的是不甘心，不甘心原本属于你的心爱的离开的，离开你就等于了否定了你，更可怕的是在余下的岁月里她还有可能属于别人。说白了人是犯贱的，得不到的永远是最好的，爱你的你不屑瞧一眼，不爱你的你永远视为至宝，永远是心中的白月光，只能说我们都是俗人，想想世界之大，我们才见过几个优秀的异性男女，当你把思念一个人的时光用来提升自已，提升了你的生活圈，那时你碰到的异性优质级别绝对比原来好过几倍，到时回想一下今天的感情愚钝，所思之人，会觉得自已傻的可爱。
时间是最好的良药，让自己忙起来，不留下思念的空间，再过几个月，再过几年，你的身边己是物是人非。
天蝎座岳姐
感情说白了就是自己的一种执念，不论成败，只想自己去经历一回。而感情中，也充满了苦涩和未知，于是我们需要找个理由来坚持或放弃！
经历过了你就会明白，得到的叫“有情人终成眷属”，得不到的却成了“孽缘”，而“孽缘”往往让我们痛苦，迷失，怨恨，无能为力……
我认为两个人彼此爱慕，才可以称之为感情，否则就是单相思。
真正的感情不畏艰难，不畏风险，至死不渝，最后就算不会在一起，可也不枉此生！
单相思的感情，你应该有勇气去说出，去让他知道，这点勇气都没有的爱，也不必去坚持，至于结果，除非就是爱和不爱！
爱了，我们更要用心经营，不爱，那就放轻“他”在心中的位置。
放下也好，放不下也罢，不要让他影响到我们正常生活，让时间来沉沦，某天，也会成为人生路上的一处风景！
