张同天
倾诉和丧是两种概念，你必须对它们有个最浅的认知。
什么是倾诉？
倾诉如同手机内存一样，要定时的清理一些你认为是垃圾，一些你已经用不着的东西，不然时间久了，内存满了就会出现卡顿，发热等一系列不稳定因素。
人的内心也是这样，长时间的把一些痛苦的情感藏匿在内心深处，日子就过的很痛苦。这个时候，她就要找个合适的时间，寻个合适的人来清理她内心的垃圾，把不好的清出去，腾出空间才能去接受更美好的。
这就是倾诉。
什么是丧？
我认为那是一种负能量的表现，一个人经常把自己的痛苦挂在嘴边，逢人就说，整天把自己弄的很伤感，这就是丧。
没有人会去无时无刻的清理手机内存，正常的人也不会一天到晚倾诉自己的内心，只有的丧的人才会这样。
这样的人内心极其阴暗，他看不到事物美好的一面。遇到这样的人，要慎交，负能量是很容易传染人的。
学会倾诉拒绝丧
倾诉是一种自我治愈，适当的倾诉能释放你内心的负能量。
但千万不要做一个丧的人，要学会发现美好，接受美好，这样你的世界才充满阳光。
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心里难过就要说出来，只是说出来的方式有很多种。有的人有非常知心的朋友，可以告诉自己的朋友，有的人会告诉自己的亲人，我心里难过的时候就会找我姐。我和我姐会躲在被窝里整宿整宿的说心里话。
当然，有的人说我没有可以倾诉的对象，没有关系，你可以写日记。写日记既能提高自己的写作水平，还能抒发自己的内心情感。
是的，没有多少人愿意跟很丧的人经常在一起。因为大家都愿意和正能量的人在一起，所谓的近朱者赤，近墨者黑。如果我们身边一直有一个负能量的人，那么我们的心情也会很丧的。
当你难过的时候，心里默念:撑下去，一切才有可能。一个人熬过所有的苦，就懂了。
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心里难过要说出来，这点我深有感触，如果不说出来.身体会很不舒服，这点我相信大家都经历过的，找好朋友倾诉，朋友的安慰和鼓励，能够使难过的心里得到平静下来，老土语说的好.话是开心的钥匙。不说出来赌在那儿，会憋出病来的，心里有难过有委屈就勇敢的说出来.今日头条也是把难过说出来的一个平台。再一个谁也不想和丧的人在一起交朋友，近朱着赤，近墨着黑，经常和没有进取心比较丧的人在一起做朋友，也会比较消沉的，
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心里难过就要说出来，可以告诉自己的朋友，有的人会告诉自己的亲人，我心里难过的时候就会找我姐。我和我姐会躲在被窝里整宿整宿的说心里话。
当然，有的人说我没有可以倾诉的对象，没有关系，你可以写日记。写日记既能提高自己的写作水平，还能抒发自己的内心情感。
没有多少人愿意跟很丧的人经常在一起。因为大家都愿意和正能量的人在一起，所谓的近朱者赤，近墨者黑。如果我们身边一直有一个负能量的人，那么我们的心情也会很丧的。
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因为这不是一个概念，心里难过想要倾诉是情绪情感，而丧是生活态度。
有时候我们常常压抑自己，遇到很伤心的事想要倾诉吐槽的时候在翻开聊天对话框后又放弃了，害怕这样会给人一种很丧很消极的感觉，所以只能独自疗伤。到实际上真正的朋友是愿意替你们分担，愿意帮助你开心起来，愿意你打扰他们的，而且也不会因为这个不喜欢你，反而会觉得你把他当朋友。
丧与伤心难过不同，丧是指生活态度消极，对事物提不起兴趣，不求上进，得过且过。大家之所以不愿意和丧的人交朋友是因为害怕他们的负能量，人总是很容易被环境影响的，长期处于自己负能量的氛围当中很容易消磨自身的上进，故而很多人选择避而远之。
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这是因为当你处在不同的情景下的不同行为。因为人都是趋利避害的，习惯去做对你有益的事情。
当你心里很难过伤心时，找人倾诉，被人开解安慰能极大的疏解你的痛苦心情，所以你会主动的去找朋友，家人去倾诉，去吐槽，做完这一切，大部分人的难过情绪会得到发泄，心情也会好很多，所以就会有心里难过就要说出来的建议。
但是当你是那个被倾诉，需要安慰别人的朋友或者家人时，一次两次的倾听大部分人都会做到，但如果次数过多，经常满满的负能量向你袭来，就算是垃圾桶也有装满要倒掉的时候，况且这种负面情绪并不好转移，此时你就会有意识的排斥与此类人接触，好消息和坏消息，大家总喜欢听好消息的。
正是因为心里难过就要说出来，但是大家又不愿意与丧的人做朋友，这也催生出一个职业，陪聊。
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首先非常高兴回答你的问题，生活中有很多烦心的琐事。不管富人穷人大人小孩，关键看你怎么去排泄心中的难过。排泄心中的不愉快，也有很多方法，关键是要学着做一个乐观的人。
遇到烦心事，是每一个人这一生当中不可避免的事情。首先要学会自我安慰，自我排解。每件事情要分清楚，该和什么样的人说合适。或者选择适合自己的排解方式，如果一些事情实在没有如果一些事情实在找不到倾诉的对象，可以找一个没人的空旷意的地方，大声喊几声，或者扔石头。只要是能将自己的不好的情绪发泄出去。学会不去钻牛角尖。不要和自己过不去，特别是在现代的这个快捷就生活当中，要学会善待自己。也是对自身心理和肉体健康的一种保护。
在现在的这个快节奏生活中每个人都有烦心事和不开心，因为现在的生活压力是各个方面的。
所以说没人喜欢和一个整天哭丧着脸，一个负能量的人在一起。和一个快乐的人在一起都会忘掉那些不开心忘掉那些难过的事情。如果说和一个整天不开心，或者满嘴都是抱怨的人在一起的话，也会勾起自己的不开心，也会引出自己心里的压力和难过。还有就是如果你的不愉快时刻在脸上表现出来，别人如果说有一个什么好的机会或者什么好的事情，也不会告诉你，从而失去一些有可能有利于自己的机会别人如果说有一个什么好的机会或者什么好的事情，也不会告诉你，从而失去一些有可能有利于自身发展的机会。
所以说要学会尽快用合适的方法排泄自己的不愉快和生活中的压力。做一个乐观的人。
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心里难受了，要说出来，这样自己就能好受点了，这是个情绪发泄的过程。但是没人喜欢和丧的人做朋友，这和自己要说出来是不是自相矛盾呢？答案不是的。
心里难受了，可以找自己最好、最信任的朋友倾诉，因为他/她不会嫌弃你丧，反而会因为你找他/她倾诉心声而感到高兴。因为我们都知道，心里话只会对最信任的人说。
每个人都会有不开心的时候，所以有时候丧点儿也没关系啊，只要不做伤害别人和自己的事情，都没有太大关系啊。每个人都会有不开心的时候，所以我们可以找到自己喜欢的事做，这样就可以转移自己的注意力了。比如：追剧、玩游戏、做运动、K歌……
生活很苦，但有时候也需要加点糖。希望我的建议能让您开心、快乐！
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人是很矛盾的一个个体，年轻的时候，当我们碰到开心的事时，总是希望能跟自己最好的最亲近的家人朋友一起分享，希望他们能一同感受我们的这份喜悦，不开心时，也总是希望朋友们能不管对与错的站到我们这边，去发泄迫使着他们去感同身受，可以举杯同庆，对酒当歌，也希望能同仇敌忾。
当我们成家立业，当经历过人生的低谷之后，才发现，高歌时所谓的哥们，所谓的闺蜜，风雨来时却避之不及，慢慢的我们学会了收起自己的锋芒，学会了独自安静独自等待独自舔伤口，学会了珍惜，也真的让我们认清了一些事一些事，知道了狐朋狗友不必多，闺蜜知己一两个足矣～
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我觉得心里难过就是要说出来的呀，说出来丧气才会全部跑掉。总是忍着不讲，会慢慢丧失倾吐的欲望和能力，日子这么长，如果全都一个人扛可太难过了。
还有你提到倾诉难过和担心被人扣上丧的这个矛盾点。
首先你得明白一个问题，世上很少很少有人能维持一个绝对开心或者绝对难过的状态，社会站在宏观角度来弘扬正能量，并不代表个人负向情绪的存在是不合理。万事万物本就多样化，何况个人情绪。
然后你要学会分享情绪。开心也好难过也好，我们都需要有一些可靠且值得信任的对象来接收。什么？你说这是把他们当作情绪垃圾桶？那你想想他们有没有向你吐槽过身边的人或事，你那时候是什么心理，事后对你产生了哪些影响呢？如果你是一个善于自省的人，没必要对网络上的某些言论过于较真。去试着去感受生活。
还有一个点是，每个个体能量块的差异。基于此，我们需要知道内外向其实也没有完全绝对的区分。有人看起来活泼好动不代表他就一定乐观开朗，有人看起来沉闷不语也并不代表他悲观消极，只是能量多少的问题。没有好坏的区分，认识到自己大致处于哪个位置，才能对自身有更清晰的判断。接受自己。
酸甜苦辣咸喜笑怒骂怨～啦啦啦～～～
祝你早点走出这个略显混沌的困局～～～
