在我們的健身訓練中，有很多肌肉部位的強化訓練，其中腿部肌肉的強化訓練，對於我們很多人來說，都是十分重要的訓練之一。
小編我之所以說腿部肌肉的強化訓練重要，是因為腿部肌肉的強化訓練，能夠給我們帶來的訓練效果是十分好的，不管是對於增肌增重，還是對於我們減肥減脂來說。
而說到腿部肌肉的強化訓練，我們所不得不提的一個訓練動作，那就是我們的槓鈴深蹲了，對於槓鈴深蹲，小編我想說的是，槓鈴深蹲這個訓練動作是一個極好的練腿動作。
雖然說我們在進行槓鈴深蹲這個訓練動作的時候，我們可以獲得很好的訓練效果，但是我們還得要在深蹲的過程中，去注意很多的問題。
因為深蹲這個動作還是比較危險的，或者說它有很多隱藏的危險，如果我們不注意的話，那麼就很可能發生在自己的身上。
那麼接下來，小編我就給大家介紹2個關於深蹲中應該注意的問題，希望能夠在一定程度上，避免大家在做深蹲動作的時候出現危險。
一，腰背挺直，切忌彎腰做深蹲
我們在很多訓練動作的時候，都是需要去注意把腰背挺直的，就更別說槓鈴深蹲這個訓練動作了。
如果我們在做槓鈴深蹲的時候，讓自己的腰背彎曲了，不管是在蹲起，還是在蹲下的階段中，這都會讓我們的腰背部受到較大的壓迫，進而很可能會讓自己的腰部肌肉受傷。
嚴重的話，還可能會去壓迫到自己的腰部神經，也就是壓迫到自己的腰椎神經，出現這種情況的話，那就比較恐怖了。
因為我們得要知道的是，自己的腰椎神經是直接連接下肢神經的，如果腰椎神經出現了問題的話，不僅會影響自己的腰部，還會影響到自己的整個下肢。
所以說，我們在做深蹲的時候，不管選用多大的訓練重量，都需要讓自己的腰背時時刻刻處於挺直的狀態，讓自己的腰部處於一條直線即可。
二，切忌蹲下的幅度過多
我們得要知道的是，自己在做深蹲的時候，膝蓋是其中主要去運動的一個關節，如果我們在蹲下的過程中，蹲下過多的話，那麼很可能會讓自己的膝蓋受到較大的壓迫，從而可能會讓自己的膝蓋出現一些損傷的情況。
一般來說，我們在做深蹲的時候，在蹲下的時候，讓自己的大腿與地面平行即可，如果自己沒有什麼特別的訓練目標的話，那麼就不需要在往下蹲了，不僅不會有什麼較好的訓練效果，而且還會影響自己的膝蓋健康。
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