绝境MVP
早起后做的三件事，因各人的习惯不同而异，针对这样的问题，我想更多的是希望借鉴别人比较好的做法，从而改进自身的不足，像有些太过于个性化的做法，比如晨跑（对于起床困难户而言简直难如登天）和冥想（应该晚上做，早起都勉强，就不怕再睡过去？），或许是自己通过长期总结而来的精髓，可直接给出一个结果，别人却没法照着做，也就失去了价值。
没有可复制的经历，却有可复制的经验，与其告直接说结果，不如说说最初是如何让自己接受早起的。
第一件事——诱之以利
在《孙子兵法》第七军争中开篇便提到了“故迂其途，而诱之以利，后人发，先人至”，既用小利引诱敌人绕远路，即便自己出兵晚，也可以比敌人先到达目的地。
改变赖床的现状，其实就是在和另一个自己“打仗”，只要方法可行，改变就不怕晚。所以就要想方设法在前一天睡觉前，为引诱自己起床而埋下伏笔。简单说几个例子，具体的根据自己的喜好再作调整。
2、一部好看的电影、一本喜欢的小说，在即将到高氵朝的时候关掉，留够悬念，第二天早上起来再看；
3、找一个要好的朋友、对象，或者自己的父母协助，每个月给他们转3000块钱，约定一个早起汇报的时间，发一条信息或是一张起床照，每完成一天就给你转100块钱，没做到就扣200（具体金额自己协商，如果是男性就不要考虑让对象帮忙了，理由大家懂的...）；
至于我则是选择第一条刷刷头条，最好是一些醒了坐在床上就可以完成的事情，能让自己保持睁眼状态10分钟左右即可，要是还起不来就养个宠物吧，绝对能给你一个不得不起的理由。
第二件事——一杯水一顿饭
早起一杯水，可以冲淡胃液并促进代谢，再配合一顿丰富的早饭，能让你迅速地从迷离变得清醒。另外听说如果早上九点之前不吃早饭的话，那你的身体就会自动吸收你大肠里的“存货”，所以不吃早饭的习惯还是改掉吧！
下床先烧一壶水，准备好早餐的食材，依据个人喜好，像煮咖啡、煮豆浆、热牛奶等等，这些都是可以和洗漱同时进行的，省时间。
第三件事——写一张“价值2.5万的纸条”
餐桌上一切就绪之后，记得多放一张纸和一支笔，在吃早饭的同时记录下今天要做的6件事，用数字标明这几件事对你工作的重要性和次序，然后把它叠好放在自己的口袋里。切记要用纸，本子放口袋里不方便，没法随时翻看，而且我敢保证十个有七个一天都不会看一次，两个看了一次就忘了，剩下的一个就一本本子，什么事都往上记，就是翻不回那“六件事”。
这就是你一天的工作，从第一件开始直到完成再用同样的办法对待第二件、第三件...直至下班，不用担心在一件事上花费太多时间，哪怕只是完成了一件事也没关系，因为它是最重要的。
所以切记，别吃完饭之后用这张“支票”来擦嘴，太贵！！！
这三件事对每个人来说应该都不难执行吧？因为在我看来，早起本身就是最难的，对很多人而言本就是不得已而为的，如果不是为了上班上学，睡到自然醒难道不香吗？
如果有人上来直接对我说“我已经养成XX年早起的习惯了，这样有Bla Bla的好处”，对不起，可能除了知道你每天都早起之外，别的我什么都听不进去，这种典型的说教模式，我从根本上就是拒绝的，高大上的理论我们已经听得太多，但说到最后却没有一件是能立刻就执行的。
对于一个还在寻找办法让早起变得心甘情愿的人，任何鸡血满满的口号就是赤果果的炫耀，他们想要的是你如何一路走来的过程，而不是三言两语的结果。就如同什么“一日之计在于晨”，还不如“无利不起早”来的实际；告诉他早起将给你带来什么好处，还不如晚起会损失什么更加彻骨。
没教养滴牛
我的生活节奏类似于@职场三哥。
5点多我就会自然醒，上班时间是9点正。这中间大把的时间，我是这么安排的。
1.赖床、洗刷和做早餐
醒来的时候，眼睁不开。我会先在床上赖几分钟（刷刷手机），具体时间视季节而定。夏天就几分钟，冬天可能会赖半个小时。顺便问一个老公，想不想喝粥。
然后起床、洗刷。
要是想喝粥，就自己煮一下。趁着煮粥的时候，看看书或者新闻。
若俩人不想喝粥，就只看书。
2.去公司
一般我会在7点十几分的时候离开家门。
没喝粥的话，就在小区下面随便吃点，大约消耗10来分钟。
我比较重视早餐，从不吃牛奶、面包这种冷食。一年365天，算上周末，至少有340天，我都是安静坐在人家店里等人家蒸好或刚煮上来的热食。
吃饭的时候，我会刷刷头条和悟空问题，顺便挑出我感兴趣的问题，一会在路上可以好好构思下如何回答（这也是我申请了头条号后才有的习惯）。
吃完的话，我会先走一走。大约二十来分钟的样子。
主要是走过文晖大桥，这样比较方便骑共享单车。不喜欢推车上桥。
过了桥，找辆新的车，骑上它，20来分钟就到公司了。
正常情况，我到公司的时间是----08：00-08：20之间。
3.工作前
到公司后，基本都会先上个厕所（羞羞）。
就算这样，离上班，还有很长时间呢。
这段时间，我会做点私事---把刚才构思的答案，整理成文字，铺到网上去。
08：50的时候，停止一切我的个人行为，将心思放回工作。
整理思绪，看看今天应该做点啥。
然后，开启一天的工作之旅。
总结：
当早起已经形成一种习惯，早起就会变得很简单。
这两年来，我都是10点前睡，6点前醒的。
很自然，到点就睡，到点就醒。
没定过闹钟。
当然，我也很享受，早起的感觉！
努力的方老师
我已经多年养成早晨五点半准时起床，到八点上班有二个半小时的自由支配时间，归纳成三件事；
一，洗脸刷牙进卫生间后，做健身操，同时电饭锅加水准备烧开下面条，喝一杯红茶。然后下青菜面条打一个鸡蛋，配加一片面包一个香蕉。
二，打开头条和悟空问答，回复评论和点赞，同时阅读一部分关注朋友的新文章，浏览新闻，适当回答二个问题，构思一下文章内容。这个爱好从入住头条平台开始养成。
三，提前半个小时到公司办公室，我住在公司小区到办公室很近。简单清理卫生，然后安排考虑一天工作的情况，每天九点公司各部门例会，要第一时间反馈问题 及时落实解决。充分做好准备工作，心里有底
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每天可以拥抱清晨第一缕阳光，内心充满感恩和热情，保持这样的状态投入工作，内心就会更强健不为工作中的麻烦所累。
坚守这种职场必胜的心态：工作就是和麻烦做斗争，就是来解决问题的，和麻烦问题干到底。
不打无准备之仗，早起做好我的三件事，胸有成竹，赢在职场。
我是赢在职场滴水之恩666，愿意分享职场干货经验，助你升职加薪。
请多指教关注哈
职场三哥
这个问题挺有意思的，我个人是互联网公司（车联网方向）的一名员工，最近这段时间，相信大家在家办公了很长一段时间了，这样其实对于像我这种上下班需要1个多小时的人来说，就能省下更多时间安排自己的事儿。然后最典型的，就是早晨起来的几件事儿，我就选三件最近的跟大家分享一下：
洗漱
这个是必须的，如果是放假我们到可以放纵自己是吧，但是如果是在家办公，那一定要洗漱，这其实约等于一种仪式，或者说心理暗示。就是告诉自己的大脑，我等会儿要上班了，虽然是在家办公，但是也要切换的上班模式。
这一点很多人不重视，在家办公期间，穿着睡衣，躺在床上，那我告诉你，你基本上没有上班的状态，效率会很低，而且休息不好，也工作不好。
咖啡
喜欢咖啡的人相信会有同感，我是一天平均两杯的量。北方天冷的时候，我基本上是早晨一杯奶咖、上午一杯奶咖、下午一杯手冲；天热的时候，上午一杯冷翠，下午一杯冷翠加冰。
所以最近在家办公，因为省去了早餐和路上的时间，早晨我会比平时起的早一些，基本上每天5点50左右起床，现在在北方这个点天刚蒙蒙有一点点亮，然后热一杯牛奶加咖啡做成奶咖，站在阳台前，眺望外面的天空和高大的建筑，路上零星的车辆，一杯热咖啡下去，天也慢慢见亮，这时候太阳还是那种红色的。你可以尽情的享受整个过程，一边喝咖啡，一边欣赏太阳，一边思考你喜欢的事儿。这一杯咖啡的时间，是一天里面最安静，最美好，而且是只属于你自己的时光。
头条
这个是我最近才开始做的一件事儿，就是逛头条，其实在头条上面写东西更多一些。因为自己工作的原因，平时的一些思考和感悟也希望有地方能够记录下来，另外就是看到的一些有意思的东西也希望保留下来。
微博已经成为纯消费娱乐的地方了，公众号或朋友圈又有过多限制，相比较而言，头条对于发文的体裁以及对于作者的鼓励，是目前做的最好的，所以，这段时间开始在这里写写东西，也希望能够结交一些志同道合或者同行业的好朋友吧。
以上，基本上就是我这个假期，比较常做的几件事儿，分享给大家，希望有同样爱好的朋友可以多交流。
春夏先生
这个问题挺有意思的，上班的时候，早上起来做的前三件事是什么？
第一件事情：拿起手机，看下今天的天气
这个习惯我已经持续了很多年，每天早上起床第一件事情就是看天气，根据天气情况决定今天要穿什么，尤其是换季的时候，天气忽冷忽热，如果不看天气，要么是穿少了非常冷，要么是穿多了非常热。
另外就是是否下雨，如果下雨的话就要换双不容易淋湿的鞋子，至于雨伞到无所谓，我是长期放在背包里的。
第二件事情：冲澡
我一般每天冲两次澡，早上一次，晚上一次，早上冲澡主要是两个原因，因为我每天洗头，外加刷牙洗脸，其实还是挺麻烦的，如果冲澡可以一气呵成，另外早晨冲个澡也会神清气爽。
晚上冲澡那就不用说了，上了一天班，回家肯定要洗个澡的。
第三件事情：背起背包，和儿子打声招呼，拿起手机，带上耳机，打开抖音
因为岗位属性的问题，必须要每天带着电脑，如果有事情就要及时处理，所以早上必须要背个包，另外就是要和儿子打声招呼，这是我每天最开心的时刻。
打完招呼之后拿起手机，带上耳机，打开抖音，抖音真是有毒，我上班途中必看抖音，从家到公司大概50分钟时间，路上可以看不少抖音视频。
八鱼先森
我是一名全职宝妈，这份看似不是工作但却难于工作的职业注定了我们的时间大多数不属于自己。
早上你的眼睛大多数不是自己睁开的，是由身边的捣蛋鬼掰开的，抠开的，或者一屁股坐在你的脸上，又或者从你的身上爬过来爬过去，没个消停。天天比闹钟还准，耐心被磨完后，开始起床。
第一件事：迅速把自己收拾好，不然等她没了耐心，还得多一样哄娃的任务
第二件事：迅速把娃穿好，她早已迫不及待要下床玩耍，迟了的后果就是自己赤脚下床，你还得跟屁股后面追。
第三件事：洗漱好后，赶紧给娃做早饭。最近娃正在学自己吃饭，煮面条她比较容易上手抓，所以早上为了简单快速，我都会选择煮面条。煮面条的同时你得看着她，因为她对一切都好奇，她对一切危险都没意识，一会儿靠近灶台，一会儿去够锅碗瓢盆，一会儿摸摸这个一会儿去偷吃那个。总之，不比上班轻松，你的精神要随时在线。
因为是全职宝妈，非常害怕别人说那句“你不就是专门在家带孩子嘛，孩子怎么会受伤呢”。相信过了这几年日子就会慢慢变好了~
好学小陈
如果昨天晚上我不是加班到深夜、不是赶着最后一班末班车回的家！
那么接下的我将会做这三件事
第一件事肯定要把时间管控一下规划自己的一天生活预备时间赶地铁
第二件事清晨是最好的学习时间听一个令人身心学习的电台以及晨练
第三件事亲手做一份营养早餐
叮叮叮，初晨的闹钟把我从梦境中拯救出来，伴随着微微的阳光照射在我的脸颊上面，迷龙沉睡的我起来迎接一天的新生活.现在是早上的6点三十,打开手机，查看今天的计划，今天应该学习英语了打开口语电台，然后去洗漱。不知不觉已经快七点了，哒哒哒煮上一碗清晨的粥，然后打开自己的瑜伽垫，一天之际在于晨练，俯卧撑、平板支撑联系一小会，拉拉筋骨开启新的一天生活。弥漫着整屋的香味，开始了今天的第一顿早饭，叮叮叮，到了赶地铁的时间了。拿上所需要的资料文件包，就开始一天的生活了
Alon爱生活
这个题很有意思，虽然每天重复的事情，但没有刻意去记123分别是啥，因此特意回忆了一下今天早上三件事。
1，自己准备早饭。
我一直有吃早饭的习惯，而且最近一年都是自己做。老家带了新鲜的豆子放在冰箱，我会加点尺码，打个鸡蛋一勺面粉，做饼吃。或者买现成冷冻的手抓饼，直接放平底锅加热，再煎个蛋，冲杯咖啡美滋滋。再或者电饭锅睡前预约好煮粥功能，早上起床就可以直接吃了，很方便。
2，上个大号。
清晨上个大号，清理一下昨天进食留在肠胃里的残渣，还是很有好处的。现在已经习惯每天清便的习惯了。由于我几个东家都是大公司，办公室人多，上午往往是如厕高峰期，需要排队，浪费时间有时还会耽误工作。所以我的身体已经养成每天7点多提醒我上厕所了，已经形成生物钟了。
3，收蚂蚁森林能量。
不知道你有没有发现，每天7点到7点半，是蚂蚁森林能量采收自己的和偷好友的绝佳时机。个人很喜欢这个公益活动，动动手指，不花一分钱，收集到足够的能量就可以种一颗真树，为防风固沙出一份微薄之力，何乐而不为呢？你说对吧。在此要感谢阿里巴巴蚂蚁森林团队。
最主要的就是这三个啦~
齐梁小生
疫情导致很多人不能正常上班，这个问题，让我想起自己上班时的状态，一种幸福感溢出。
因我坚持早睡早起，上班的时候，从早上起来到上班路上我做的几件事情是：
1、关闭记录睡眠质量的sleepcircle软件，手机打早起卡，拉一下窗帘，然后如厕和洗漱。这时会看一下微信消息，头条消息，看几条新闻。
2、喝水，然后写10分钟左右晨间日记（后来改成晚上）或周小结，然后如果要跑步就换上运动服和运动鞋外出跑步再回来洗漱合计约1个小时，如果没有跑步，那就学习或工作到7点半，然后瑜伽10-20分钟。这期间会煮个鸡蛋（5分钟即熟）。
3、八点左右开始整理装束，此时会打开“得到”听几个小节。上班路上，有过听书，有过听视频课，有过写周小结，有时也会随意写点自己突然想到的内容。如果当天有运动，洗漱后能感受到每个毛孔张开，吸收天地精华的感觉～身轻如燕。
一直觉得早上特别美好，环境安静，头脑清醒，内心纯净，早上运用得好，一天都觉得神采飞扬。当然，前提是一定要睡好。
希望看到文章的你，也能体验到清晨的这些美好。
时间心语
晚上不想睡，早上不想起，后悔昨天睡太晚……说的就是我。
早上闹钟定到7点，闹钟响了之后允许自己再眯五分钟，然后看手机关于天气的App，因为看手机更容易睁开眼睛吧，喂喂支付宝里的小鸡，刷一眼头条，起床洗漱。
我习惯先洗脸拍爽肤水之后再换衣服，换好衣服水也吸收了，再擦气垫霜画眉毛，拿好手机，工作证，车钥匙，7:30出门。
北京四环每天早高峰都会有事故，打开调频听音乐频道，祈祷8:30之前到单位，不要太堵就好，还可以去食堂打个早饭，其实早起15分钟四环路更顺畅一些，可是臣妾做不到啊……早上每一分钟都很珍贵，晚上每个小时都可以熬～
谢谢大家，有什么问题可以问我哈～
