有年少成名的运动员，若是缺少自省的能力，终将被名利所反噬。
周俊辰吃过这样的苦头。禁赛一年的消息铺天盖地，那一晚周俊辰的手机被打爆了，亲友、记者的消息源源不断。禁赛的日子里，周俊辰上午训练，等到队友们走后再跟着教练加一堂训练课。有时球队打客场，就连梯队的小队员都放假的时候，周俊辰独自一人为空荡荡的康桥基地“看家”。“那时候我连基地的房间都不会出，脑子一片空白。”
好在周俊辰是幸运的。俱乐部领导和教练看到他消极的样子，没有第一时间强行勒令停止，“我允许你想不开，我允许你一个人颓废，但是一个月之后你就必须要给我回归正轨。”周俊辰对这句话记忆犹新。提前解禁后，周俊辰发了一条长微博，字里行间读者能明显感觉到他的成长。三个月后，周俊辰被同济大学录取，“现在也是大学生了，各方面都要发展。录取后也了解了一些专业内容，好好学习，天天向上。”
解禁复出后，周俊辰格外珍惜为国效力的机会。在去年中国U20同贝尔格莱德红星二队的比赛中，周俊辰上演了一出连过数人的好戏，甚至一度在禁区内把对方高大的后卫晃倒在地。出了洋相又是比分落后，红星队员用言语和肢体动作不断挑衅周俊辰，可他全然没有理会。“场上只要打出自己的东西，你进他球，你赢他才是硬道理。”
而在国奥队期间，周俊辰在对阵伊朗队时出任首发。在比赛赛前，时任国奥备战组长的高洪波曾组织所有球员开会，希望大家在会上畅所欲言，一起商量怎么踢。“有一次我就说，我们一直被对手牵制着节奏，比赛时间一长很容易身心俱疲。节奏上的差距放大了实力上的不足。”最终0比1不敌对手，也让“跳级生”周俊辰坦言，“一次经历一次成长，希望可以在下一届的U23亚洲杯上弥补。”
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