夜色匆匆31681467
苹果，是一种低热量水果，富含各种矿物质和维生素，而且水分充足，含水量达到85%；具有：生津止渴、养心健脾、养血安神、美容养颜等诸多功效。
香蕉，却是一种高热量水果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和膳食纤维；具有：益胃生津、疏通血脉、降低血压、润肠通便等诸多功效。
苹果和香蕉都是人们经常食用的水果，不但口味较好，而且营养价值都很高；所以，生活中对这两样水果都很喜欢吃，都难以割舍；如果硬是要二选一的话，我会在气温较高的热季，选择去吃酸甜脆爽、水分充足的苹果；而在温度较低的冷季，则选择去吃香甜软糯、水分较少的香蕉！……不知大家又是怎么选择的？
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香蕉和苹果都好吃
香蕉和苹果都好吃，因为口感不同，个人的味蕾需求不同，所以评判谁最好吃因人而异。不能说谁不好吃说好吃，也不能武断的下结论谁最好吃谁其次。
同时，从营养的角度看，香蕉和苹果都是营养成分非常丰富的水果，而且一般人都能吃，老少皆宜。除了口感好之外，香蕉和苹果的营养价值也都很高，两者的果肉中含有丰富的营养素，对人体健康意义重大。各有各的营养，看个人对营养的需求。苹果与香蕉都好吃，相比较适所处环境而定！苹果比香蕉水份多，在饥渴的时候一定比香蕉好吃！香蕉比苹果的营养成份略高，在需要营养补给的时候香蕉一定比苹果好吃！
一、香蕉和苹果的营养侧重点是不同的，各有千秋。
1、香蕉含有钾离子，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可以减少钠的吸收，从而可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。另外，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。总的来说，香蕉是味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
2、苹果含有丰富的糖分、维生素和微量元素。可以降低胆固醇，还可以防癌抗癌减少肺癌的危险，保护肺部免受污染和烟尘的影响。多吃苹果还可促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
二、香蕉和苹果不同的营养价值
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
苹果被誉为“全方位的健康水果”、“全科医生”，“一天一苹果，医生远离我”的说法相信大家都能脱口而出。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，所以，它是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
三、香蕉和苹果怎么吃对肠胃好
香蕉属于寒性的水果，而苹果则是温性的水果，在吃法上还注意一些禁忌，否则容易对肠胃造成不良的影响。香蕉和苹果都有润肠通便的功能，所以一不小心吃错就容易引起腹泻。苹果最适合在早晨食用，不管是早餐时还说早餐之后的时间都非常适合。对健康的朋友来说，苹果怎么吃都没有太大问题，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。但是对于身体不适的人来说，空腹吃苹果就不大好了。胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，在早上空腹吃苹果，可能会让胃不舒服。 有血糖波动者最好不要空腹吃苹果，容易引起血糖的波动。
香蕉性寒，最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可以生吃蕉肉。胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者是不适宜吃香蕉的，以上人群可以将蕉肉蒸煮，待寒性减退后进食。身体燥热者大可一日一香蕉，体质虚寒者如果是担心香蕉性寒对肠胃不利，可选吃大蕉、皇帝蕉等其它品种。
四、香蕉和苹果什么时候吃最好
不同的水果适合在不同的时间食用，食用的时间会直接影响水果营养成分的吸收。香蕉和苹果在食用时也同样需要注意这一点。
俗话说“早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果”，在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没那么活跃了。所以，早饭后吃苹果是比较好的，而且早上各种维生素和养分更易被吸收，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。
空腹时吃香蕉将会增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。因此，应该避免空腹吃香蕉。吃香蕉的最佳时间是下午四点钟的时候。此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿。这个时候吃香蕉还能避免晚上进食过多，导致肥胖。大家也可以选择在早餐中添加一根香蕉，或者是上午9点至10点之间吃香蕉。
中医认为，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃水果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时吃。饭前半个小时吃水果可以减少摄取热量，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
我的家乡是云南省昭通市昭阳区，因远近闻名的昭通苹果而被外界所熟知。因为营销较晚，规模远远赶不上全国十大苹果生产基地，但是由于得天独厚的自然环境，最适合的经纬度、远离污染，近年来，作为中国南方优质苹果生产基地的昭通苹果走向了全国，得到了吃过昭通苹果的绝大多数客户的认可，形成了一大批忠实的果粉。我们的“云中上果”今年已经远销上海、广州、北京等地。认识大家是一种缘分，这里在给支持我的读者一个惊喜：苹果三天减肥法。有需要的，大家关注探讨交流。
《苹果三天减肥法》
俗话说“一天一苹果，医生远离我”。世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法就是苹果减肥，不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
因为远离了刺激性食物，三天的苹果减肥结束后，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
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各有所好呀！香蕉和苹果可谓是人人家中常备，俗话说一天一个苹果医生远离我。苹果的营养价值是人尽皆知的，不仅可以补充维生素，增加抵抗力，还有延缓衰老的功效。而香蕉的功效就更人尽皆知了，那就是治便秘，很多老人自己便秘患者都喜欢吃香蕉，因为香蕉可以促进肠胃蠕动，保持粪便的水分，使排便时轻松舒畅。但是香蕉和苹果很多人在吃他们的时候依然有很多误区，让小编我来为大家讲解一下吧。
步骤/方法：
1.金黄色的香蕉最好？不是的，很多人都觉得金黄色的香蕉是最好的，又好看又好吃，其实是一种误区。香蕉出现黑斑的时候才是真正熟透的时候，那时候香蕉表面的黑斑均匀分布又不会黑一大块的香蕉是最佳时机，也是最甜最好吃的时候。
2.苹果要削皮？错，很多人觉得苹果表皮有可能沾了农药和蜡，对人体不好，要削掉。其实现如今苹果很少会打蜡了，而且农药什么的也少，只要洗干净，苹果皮中还是有富含许多营养物质的，千万不要浪费了。
3.香蕉苹果切成块做水果沙拉吃？最好不要，虽然做成水果沙拉会很好吃，但是苹果和香蕉都是极易氧化的水果，切成块后再加沙拉搅拌的这段时间内，会使水果表面的许多营养氧化流失。
注意事项：
吃水果记得饭前吃或者饭后30分钟后再吃，因为饭后马上吃水果的话，容易但是消化不好，再加上水果保质期短，当胃消化完饭再消化水果时水果都烂在胃里了。所以最好是饭前或饭后30分钟后在吃。
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苹果和香蕉都好吃，如果只能选择一个，我选香蕉。香蕉甜甜的，糯糯的，而且能量也高，吃起来能让人心情愉快的感觉。但是不要空腹吃香蕉哦！而且香蕉也可以做很多美食。
1、炸香蕉：记得小时候总会到外面滩上吃上一根炸香蕉，香蕉外面裹上一层面糊，放到油锅里炸到焦黄即可，吃起来外酥里嫩，很好吃
2、香蕉干：香蕉这香蕉做成香蕉干吃来嘎嘣脆的，也不错
3、香蕉饼：香蕉捣碎和面粉鸡蛋混合做成香蕉饼当早餐吃也不错
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6o岁以上老者应该多吃点水果，有益身体所需维生素和矿物质的补充。当然是苹果好吃一点，价值和矿物质也要高一些。
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当然是苹果。你看市面上有口味区别的食物，相对于香蕉味，大部分都是苹果味的更好吃啦！
说到本体，苹果从口感上来说就有“面”、“脆”之分，口味上更有酸甜之别，汁水又多，这些可是香蕉不能相比的呢。
大家一定都听说过“红富士”吧，日本品种，1980年引入中国。红富士表面光滑但果皮较厚，颜色片红或鲜艳条纹红。果肉黄白色，酸甜适度多汁。
“红将军”也是日本品种，1996年引入中国。红将军表面呈浓浓红色，果肉黄白色、细脆多汁，“苹果味”浓郁。
“黄香蕉”。果皮较薄无光泽，稍稍贮藏后就会变为金黄色，采收晚时阳面偶有淡红色晕，果肉黄白色，刚摘下时又脆又多汁，但会随着时间的推移慢慢变软，口味偏甜。
“澳洲青苹”，澳大利亚品种，表面光滑通体翠绿，果肉绿白色，口感细脆、多汁，口味偏酸，耐贮藏。
以上就是我所吃过的几种苹果品类。
那么吃苹果的好处都有什么呢？
1、苹果是低热量食物，每100克才产生60千卡的热量，而且营养成分可溶性大，易被人体吸收。其中含有很丰富的有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，而苹果中的维生素C也是心血管、心脏病患者需要的健康元素；
2、因为苹果具有的独特果香，会很好的治疗压抑感和抑郁感，有助于调节人体的身体状态；
3、食用苹果可以加快肠胃的蠕动，把体内的毒素很好的排出体外；
4、苹果酸，苹果中的苹果酸有美白美容的效果。
所以我觉得相比香蕉，苹果更胜一筹。
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都好吃，而且都有营养 我觉得你应该先吃苹果，先吃苹果吧，对肠胃好 香蕉不要空腹吃哦，空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷
那一抹橄榄绿
我认为苹果更好吃，因为苹果甜甜的营养又高。
妞妞5086
苹果吧 喜欢苹果的脆
软水水
都好吃，而且都有营养 我觉得你应该先吃苹果，吃到一半时便吃苹果边吃香蕉 呵呵，开个玩笑 先吃苹果吧，对肠胃好 香蕉不要空腹吃哦，空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。
