腎臟屬於身體最重要的泌尿系統器官，當腎臟出現異常時，勢必會誘發泌尿系統相關的疾病，最讓男性擔心的就是腎虛會不會影響自己的性能力。
男人腎虛會影響性生活嗎？
俗話說腎虛百病生，引起腎虛的因素有很多比如腎臟病變、身體過度勞累、精神壓力過大或者熬夜等，腎虛時說明男性的身體比較虛弱，而且缺乏一定的鍛鍊，只要身體素質好，就能滿足正常的生性慾需求。身體素質差的話，會讓身體處於亞健康狀態，導致性能力下降以及降低性慾需求。
中醫來教你怎麼補腎？
1、對腳底進行按摩
每天晚上睡覺前，可以使用熱水泡泡腳，並且對湧泉穴進行按摩，可達到強身健體以及易經不慎的效果，同時也可以預防性衰老，緩解腎虛所引起的頭痛頭暈，失眠以及腰膝痠軟。另外，也可以在泡腳水裡面加入具有補腎功效的中草藥，比如淫羊藿、肉蓯蓉等。每天要保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數，如果長時間熬夜或者睡眠不足的話，會損耗到腎臟，從而引起腎虛。
2、合理的補充熱量
當身體熱量不足時，會分解自身的蛋白質，升高尿素氮和肌酐，加重病情，所以，應該補充足夠的熱量來維持正常的生理需求。可以選擇低蛋白質高熱量的主食類食物，比如芋頭、山藥、南瓜、粉絲等。另外要採取高鈣低磷飲食，可以多吃排骨蝦皮，禁止吃動物內臟海鮮以及火鍋等，以免引起高磷血癥。
3、保持適度的運動
每天早晨可以選擇空氣清新的公園或者水邊打太極拳。閒暇時光可以把雙手對搓，把手心搓熱之後分別放在腰部兩側，從上往下不停的按摩，一直讓局部發熱為止，能補腎壯陽。調理好心態，以積極樂觀的心態來面對一切，積極的參加戶外活動，適當的曬曬太陽來促進維生素d3的合成，避免受到感染，根據天氣變化增減衣服，合理的安排工作和生活，避免性生活太頻繁。
溫馨提示
戒掉吸菸喝酒的壞習慣，定期去醫院做體檢，均衡的為身體攝入營養，不能有挑食和偏食的壞習慣。經常對耳廓部位進行按摩，具體的方法是把兩手心搓熱之後，使用大拇指和食指對耳廓按摩三分鐘。
閱讀更多 家庭醫生在線 的文章
