期待历史的选择
那要看他“平时是怎么跑的”，“比赛又是怎么跑的”！
如果科学跑马，当然是身体健康，精神抖擞，比同龄人年轻。
比如大多数时间都是低心率慢慢跑，高强度高心率快跑的比例很少。
参加马拉松比赛的话，也是以享受比赛为主。
两次认真跑成绩的比赛的间隔较长，超过2个月。
如果比赛间隔太短，身体来不及恢复，就只能是前面一个比赛当作lsd来跑，绝对是放松跑，不求成绩的。那么对后一个比赛影响小，身体也恢复的快。
如果要追求成绩，那么建议1年2场左右可以了。你像吉普乔格1年也才2个比赛，就是为了保证状态。
如果瞎跑，短期内也许会提高成绩，但长期来看对身体不好
比如低心率慢跑太少，经常是高心率的跑。长期心脏负荷太大，绝对不是好事。
马拉松猝死的几乎都是心脏问题！
从在娘胎里开始，心脏一直没有休息。不能长时间持续高心率的。
跟着心率跑是科学的。
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