心理学的研究实验习惯拿成年人和幼儿做对比，在心理学家看来幼儿就好比一张白纸，而成年人的情绪和认知都被社会化所感染。我们无法用婴儿的思维来让自己减少压力，这是一个不争的事实。但是，我们仍然可以用一定的心理学测试手段，来测试一下我们的压力状态，以确保我们不会被压力所摧毁。下面的一组图片，基于认知心理学的视觉理论，将为你提供一个探索自身压力状况的捷径。那么，就根据下面的测试来看看你的压力状况吧！

测试开始：

1、你看到下面的图片，波动大吗？

波动较大→3分

有波动，但是不太大→2分

没有波动→1分

2、你在中间区域看到正方形了吗？

有许多叠加的正方形，并且在波动→3分

有正方形，且是动态的→2分

没有看到→1分

3、你看到下面图片在波动了吗？

波动较大→3分

有波动，但是不太大→2分

没有波动→1分

4、下面四个圈在动吗？

在动，在相互靠近→3分

在动，但是方向不明显→2分

没有动→1分

5、下面的球阵在动吗？

在旋转，而且方向很错乱→3分

在旋转，但是方向一致→2分

没有在动→1分

测试结果：

5-7分→压力指数：★

你当前的内心可以说是十分的平静，这意味着你并没有感受到明显的压力。当你的思维认知处于相对平静的状态时，你会感受到外界更加平静的状态，而不是浮躁的状态。因此，这意味着你拥有婴儿一般的心境，让自己的思维认知保持一种纯粹的状态，这种状态是不掺入任何私心杂念的。同时，当你发现自己处于这种平静的状态时，你可以进行一些长期的规划，这将有助于你更加理智的做出判断。

8-11分→压力指数：★★★

你当前的内心有一丝丝的波动，这意味着你的生活中面临一定的压力，好在这些压力并不在话下。没有压力的状态适合思考，有压力的状态适合行动。你当前正是适合行动的好时机，在压力的驱动下，你可以好好地一展抱负，努力实现你心中的目标。压力在这里恰好可以作为你的好伙伴，激励你不断的进步。当然，不要让压力超过一定的限度，否则或许会适得其反，事倍而功半。

12-15分→压力指数：★★★★★

你当前的内心状态有较大的压力存在，这种压力显然已经让你的内心变得浮躁起来。你无法让自己静下来，因为你的焦虑在作怪，只要一闲下来就会产生一种罪恶感。你的这种压力事实上并没有太过严重，只不过在心理层面却对你造成了很大的影响。如果你无法从认知层面来克服这种压力，那么势必会影响你的正常生活和工作。所以，无论现实压力如何，首先要在心理层面来克服它。