yunyaling1987
在尽可能减少阻力的情况下积极的向前伸展
看过很多运动员的手臂前伸动作，每一位运动员的前伸动作都不尽相同，所以容易给人一种错觉，那就是到底怎样的前伸动作才是正确的，到底这些动作会不会对我们的游进产生影响。
其实，前伸手臂是非常简单的，当我们完成了外划，抱水，内划以后，双手在嘴巴下方的位置并拢，这时候两肘也要向中间靠拢，然后迅速的向前伸展，这就是正确的前伸动作。
当然，每一个运动员都有属于自己的技术特点，有些是手掌向上，有些是双手掌并拢，有些甚至没有并拢就直接前伸，这些实质上都没有对蛙泳整体产生任何影响，只是前伸的形式不同罢了，在前伸的过程中双手尽可能的并在一起可以有效的减少前伸手臂时的阻力，仅此而已。
泳乐圈
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水
体坛新秀
个人感觉蛙泳是一种很不好说的泳姿，竞速蛙泳很累，一般蛙泳短时间起不到锻炼的目的。我见过很多人在泳池里很缓慢的游蛙泳，基本没什么效果。手势就像平躺在水面，脸朝下，双手拜佛，双手不必接触，同时向头部伸展，在高处分开并翻腕，手心向后从两侧向后划水。基本动作如此，至于和脚的配合那就要自己领悟了。
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