央視網消息：都說體育鍛煉能夠增強體質、提高免疫力。疫情期間是否可以通過大強度的鍛鍊來提高抵抗力？國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方建議，居家健身不適宜進行長時間大強度鍛鍊。
在居家防疫期間，為確保運動安全有效，運動強度必須適宜。
強度過低，沒有鍛鍊效果，但是長時間大強度的運動，會導致身體機能失調，免疫功能下降，並且運動損傷風險增加。因此，特別忌諱平常不運動、鍛鍊搞突擊。
居家健身運動強度適宜，主要表現是：
運動後感覺輕度的呼吸急促，周身微熱，面色微紅，內心感覺輕鬆愉快。
雖然稍微感覺有點疲乏，但是經過休息以後可以消除，並且沒有疼痛和麻木。
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