楊永先生的硃砂掌，我是在《武術健身》雜誌上看到的。我相信很多人都在該功法上得益非淺吧！！！估計練過的人從80年代到今天不下百萬。
熊氏易筋經是在緊張上求筋骨功夫。。。。如果求的是武術和戰鬥力，建議大家一輩子別丟熊氏易筋經。這真是一個好功法！
楊永先生的硃砂掌練的是甚麼功夫呢？
練的也是筋骨功夫。精華就在於它的“虎部功法”。它可以完全取代熊氏易筋經第一級功法的前面七個動作。
它和熊氏易筋經的不同之處：就是它有鬆緊轉換。這是它養生有奇效的地方。
我的練習方法是：先練熊氏易筋經，在緊張中求得筋骨功夫。將身體的筋骨極力的抻拔開後。接著就練習楊勇先生的硃砂掌“虎部功法”。
須知：一陰一陽謂之道。中國人講究天人合一。孤陰不長，獨陽不生。
在人體，筋骨也是如此，筋長力大是對的，但也要有個度。筋不能是絕對拉長，絕對拉長會讓你的筋失去彈性的。失去彈性的筋是發不出電閃雷鳴，力達千鈞的勁道來的。
而中國拳學的發力不過就是“彈抖”二字罷了，只有在這二個字上下功夫，你才能走進武學的門檻。山西宋家的“抖絕勁”，戴家的“抖擻勁”，福建鶴拳的“宗勁”，河北形意的“爆發勁”。說來說去，說的就是一個“鬆緊轉換”和一個“彈抖”罷了。
所以我在練習硃砂掌時，是這樣練習的：
一吸氣時，外形不變，十腳趾放鬆，身體肌肉和根節極度的放鬆，從頭松到腳。牙齒放鬆。
一呼氣時，外形不變，十腳趾抓地，身體肌肉和根節及四梢節極度的緊張，一身俱緊，咬牙切齒用以固腎。
這樣在一鬆一緊中抻筋拔骨，筋不但不會失去彈性，相反讓我感到筋的彈性越來越強大有力。
個人覺得：抻筋拔骨的筋骨功夫是一輩子的功夫，要日日練，年年練，一輩子練。每練一次，就有一次新的體會。關鍵是“煉”字訣。舍此功夫不能求洗髓。武學是一門特殊的學問，它的成功必須得身體力行。秘訣無它就是一個字“煉”。
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